Quais os alimentos que ajudam no emagrecimento?

Quais os alimentos que ajudam no emagrecimento? alimentos_emagrecimento Você já pensou na resposta desta pergunta? As pessoas já sabem que para ter uma alimentação saudável é preciso preparar um belo prato com variedade de alimentos. Mas quais são os alimentos saudáveis que ajudam no processo de emagrecer? Os alimentos em si não fazem milagres, mas ajudam e muito quando o tema é perder uns quilinhos a mais. Então, vamos saber quais são esses alimentos e inclua-os a partir de hoje em seu cardápio diário: Arroz integral Nele, você encontrará as fibras, minerais e vitaminas excelentes para sua saúde, já que aquela película que reveste o arroz é mantida de forma saudável. Então, é hora de substituir o seu arroz por arroz integral. Feijão Rico em proteínas e excelente alimento contra o colesterol tão temido. Peixes Ricos em Ômega 3, gordura muito importante para nossas células, além de prevenir doenças cardiovasculares e manter o nosso peso em dia. Granola Os cereais integrais também são extremamente importantes, regulam nosso intestino, previnem doenças cardíacas, alguns tipos de câncer, previne o diabetes, colesterol e muito mais. Nozes Elas são ricas em vitamina E, proteínas, fibras, potássio e isso também ajuda no processo de emagrecimento, mas cuidado com os excessos, pois têm muitas calorias. Maçã É de baixa caloria porque contém água na fruta, é rica em minerais, fibras, vitaminas, previne o colesterol, mas não descarte a casca, é extremamente saudável. Água Além de manter o seu corpo hidratado, a água espanta a fome, portanto, é redução de peso na certa. Leite Desnatado Este é mais saudável, pois tem uma quantidade bem menor de gordura e caloria, além de prevenir a osteoporose. Tomate Inclua em sua alimentação porque é excelente na prevenção do câncer de próstata, pulmão e estômago. Gostou das dicas? Esperamos que sim! Então, mantenha-se informado e saudável! Forte abraço a todos! Equipe Virada 180 http://www.virada180.com.br/site/alimentacao/41-alimentacao/1500-quais-os-alimentos-que-ajudam-no-emagrecimento.html