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sexta-feira, 16 de dezembro de 2011

cuidado com os cabelos - óleos

Conheça os alimentos que ajudam na prevenção de vários tipos de câncer

Edição do dia 16/12/2011 - Jornal HOje Globo

16/12/2011 12h42 - Atualizado em 16/12/2011 14h30
Conheça os alimentos que ajudam na prevenção de vários tipos de câncer
Alguns alimentos agem diretamente na imunidade do corpo. Frutas, verduras, peixes e alguns temperos estão na lista.
Natália Ariede


Há mais de trinta anos, pesquisadores em todo o mundo estudam a relação entre a alimentação e a saúde das pessoas. Hoje, já se sabe exatamente como alguns alimentos agem no organismo e fortalecem a principal aliada na luta contra o câncer: a imunidade.

Para combater o crescimento anormal das células, o organismo faz a apoptose, quando o núcleo se fragmenta e os pedacinhos são degradados por enzimas. Quando o sistema de defesa falha, as células se multiplicam desordenadamente formando o tumor. Os nutrientes de alguns alimentos despertam proteínas que reproduzem esse comportamento de defesa.

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Abaixo, conheça alguns deles e em quais alimentos estão presentes:

Licopeno: antioxidante indicado para prevenir o câncer de próstata.
Alimentos: tomate e goiaba vermelha.

Ômega 3: Desestrutura uma parte da membrana celular e, com isso, os sinais específicos de crescimentos tumorais deixam de funcionar. Experimentalmente, ele é poderoso contra o câncer de mama.
Alimentos: peixes marinhos, como salmão e sardinha.

Reverastrol: Atua dentro da célula e na membrana que a envolve, impedindo a angiogênese, ou seja, o crescimento de novos vasos sanguíneos por onde o tumor se espalha.
Alimentos: Uva, suco de uva e vinho

Fibras: Protegem o intestino grosso. Durante a digestão, as fibras solúveis são fermentadas por bactérias do bem e, dessa reação química, surge o ácido butírico, que inibe o crescimento de células malignas. Já as fibras insolúveis previnem o câncer porque facilitam a digestão.
Alimentos: Frutas (solúveis) aveia, trigo e arroz integral (insolúveis).

Epigalocatequina galato: Evita a transformação maligna da célula, além de diminuir a proliferação das já existentes. Para ter esse efeito, o consumo tem que ser em grande quantidade (cerca de dez xícaras por dia).
Alimentos: Chá verde.

Isoflavona: Estudos mostram que o consumo da substância - quando feito desde uma idade precoce pelas mulheres - protege contra o câncer de mama.
Alimentos: Soja.

Sulforafano: Tem ação antioxidante.
Alimentos: Brócolis, couve-flor, couve-de-bruxelas, repolho.

Gingerol: Poderoso antioxidante.
Alimentos: Gengibre.

Capsaicina: Efeito analgésico.
Alimentos: pimenta malagueta.

Curcumina: Antiinflamatório, antioxidante e antimicrobiano.
Alimentos: Curry.

domingo, 11 de dezembro de 2011

solidão

Solidão,

Um sentimento que incomoda muito. Vive-se em um mundo onde estamos cercados de pessoas ao nosso redor além das pessoas que diariamente estamos conectados. Impossível dizer que vivemos sozinhos, mas mesmo assim muitas vezes estamos na profunda solidão.... será que é muito dificil conquistar o que nos faz feliz? será que as pessoas estão se tornando roboticas? Nota-se que o ser humano não tem mais tempo para conversar, dar um alô, dar um abraço , um sorriso...temos muitos companheiros de caminhada, mas não temos pessoas amigas que nos incentivem, que nos façam buscar a força interior e superar esta solidão, que nos mostrem que sempre que após a noite tem um novo dia a conquistar. Muitas vezes uma palavra poderá mudar o dia de quem se sente só. Não precisa dedicar muitas horas do seu tempo para dar um antidoto a solidão, mas sim aproximar-se, estar ao lado , mesmo na distância. Pessoas que se gostam, que se amam, mesmo distantes se sentem sempre próximas. O amor é um sentimento de proximidade, de apoio, de ajuda e principalmente de cura. As pessoas precisam saber que a qualquer momento ela poderá contar com teu apoio. Infelizmente neste mundo onde cada um quer conquistar o seu lugar a qualquer preço, este sentimento de fraternidade, foi esquecido.

Lembre-se que, quem decide o novo dia como deverá ser realizado é somente você, ninguem tem o poder de interferir e ou determinar nossas atitudes. Tome rédeas de seu caminho e deixe a solidão de lado. Se não tem companheiros de caminhada, olhe para o lado toda a beleza que Deus ofereceu e enxergue com o coração o que está sendo oferecido para você continuar e não desistir do enorme presente que recebeu " sua Vida", ela é sua unica chance para ser feliz; com certeza voce não terá novas oportunidades para acertar. A vida é um constante acertos e erros, como diz o ditado " só não erra quem nunca tentou".... o importante é realizar, aos poucos e você vai vendo que tudo poderá ser melhorado e nada é certo ou errado, o importante é tentar.... Tenha a certeza que nunca irás agradar 100%; pessoas são muito diferentes. Não ouça os negativos, os amargurados que antes de você começar , já lhe incentiva; dizendo: olhe isto não vai dar certo!

- pergunte a ele se já tentou? e certamente, ele dirá : NÃO!!

Por isto reforço a vida é SOMENTE SUA, e você direciona o que deseja. Vale sempre a pena tentar. Quando se tem exito, a comemoração é um incentivo a novos passos e novas tentativas. Quando se erra, analise e recomece por novos caminhos; pois estes tem muitos rumos que vamos descobrindo nesta trajetoria. Tenha a certeza que nada está pronto e concluido. A vida é um constante aprendizado, mas você tem que querer embarcar nesta aventura.

Faça as pessoas felizes que com certeza você será muito feliz.... tudo que damos , recebemos de volta. Só semeie atitudes boas para que possa colher de volta. Deixe a solidão de fora de sua vida. Viva com o coração, pois Deus e todos os nossos protetores do divino astral estão presente nele, assim com certeza você nunca está só, pois o mais importante amigo e companheiro deste universo estará presente sempre: DEUS!

quarta-feira, 7 de dezembro de 2011

momento de relex

Amigos

Amigos,

Fiquei tentando definir e não consegui achar um sinônimo. Sempre se lê sobre amigos e tudo parece tão perfeito, tão fantasioso, um mundo mágico.... mas a realidade é outra. As experiências que se observa e ou vivencia são com poucos que podemos realmente honrar esta palavra de apenas 6 letrinhas que fazem uma diferença enorme na sua vida... Você passa muitos anos de sua vida convivendo e após alguns bons anos de repente parece que não reconhece estes. Você espera um abraço, uma palavra amiga, um olhar, um oi que no seu espiritual irá preencher um vazio e reafirmar que valeu a pena esta convivência; porém não é o que acontece.Palavras ditas parecem valer mais que o conviver. Parece que todos os anos passaram em vão, não acrescentaram nada ou você passou despercebida...será que é assim? Uma vez uma pessoa me disse que amigos é muito dificil, discordei, mas ela reforçou.. nós temos é companheiros de jornada.... que pena , mas tenho a certeza que procurei deixar um pouquinho da minha essência e do meu carinho à todos. Quando abracei, o fiz com carinho, quando sorri, o fiz com sinceridade, quando chamei a atenção, o fiz para buscar o melhor de si, como diziam: tu tens sangue de barata, tu és boba....... Mas acredito que é para isto que vim realizar e estou sempre de passagem,o objetivo é deixar uma semente e fazer a diferença em relação a muitos que só querem status, que utilizam máscaras. Lembre-se que daqui só se leva amor, carinho e muitas lembranças boas, deixando da mesma forma estas essências que é a energia que movimenta a vida..... O maior tesouro é contar com muitos que querem o teu bem, que torcem mesmo de longe por você, que fazem uma prece do fundo do coração, ou que dizem: olá, estou aqui, se precisar....Neste momento estou tentando filtrar estes em minha vida, com dor , mas porém com necessidade de acrescentar energias boas ao meu espiritual... negatividade só te atrasa, te põe para baixo, pessoas maldosas no coração, que só pensam em si, não se doam , estas não farão parte do meu caderninho como sendo especiais.... a vida é assim... Torço que um dia estes possam achar um caminho para se preocupar e serem felizes, sem se preocupar com a vida dos outros, que não alimentem as fofocas e principalmente que cuidem da sua que é o maior presente que Deus deu... VIVA!!! Aproveite e cuide de si, agindo assim irá cuidar dos que vivem ao seu redor.... A vida não é para ser desperdiçada..

domingo, 4 de dezembro de 2011

10 Dicas de Como Combater o Stress no Ambiente de Trabalho

10 Dicas de Como Combater o Stress no Ambiente de Trabalho
01:57 | Postado por Mari Costa | Editar postagem

Quem nunca teve stress ou conhece alguem que sempre está stressado? Infelizmente o stress é um dos grandes males da vida moderna, com o corre corre diário, milhoes de atividades pessoais e profissionais para executar, chega uma hora que o corpo e a mente não aguenta, e as vezes você estoura, principalemtne se você fica acumulando essas energias.Temos que saber lidar com esse vilãozinho que está aterrorizando a vida da gente, principalmente no ambiente de trabalho, que pode comprometer seu desempenho profissional e chegar até uma demissão se não souber lhe dar como stress.


Graças a Deus hoje em dia estou cada vez mais buscando meu equilibrio, meus amigos dizem até que sou de outro mundo por eu ser tão zen, quando a gente sabe lhe dar com o stress,tudo flui naturalemnte e você passa a enxergar o mundo colorido e não preto em branco.Conseguimos exetuar nossas tarefas normalmente e sem nenhuma atribulações.


Se quer tentar começar o seu dia com menos stress, siga alguma dessas dicas, ou se puder todas:




1 - Acorde mais cedo


Em vez de começar o dia no meio do maior stress porque não tem tempo para fazer nada, experimente levantar-se um bocadinho mais cedo e organizar melhor as suas manhãs. Não se deixe tentar pelo calorzinho dos cobertores e salte da cama assim que o despertador tocar. Tome um bom pequeno-almoço, um banho relaxado e comece o dia descansado e com o pé direito.


2 - Planeie o seu dia


Tente perceber em que altura do dia a sua produtividade está em alta. Há pessoas que rendem mais de manhã enquanto outras funcionam a 100% mais pela tarde. Escolha o período em que tem mais energia e deixe para essa altura as tarefas de maior responsabilidade ou que exijam maior criatividade. Lembre-se, no entanto, que por muito organizado que seja, há imprevistos que nunca consegue controlar.




3 - Defina prioridades


Não queira fazer tudo ao mesmo tempo nem queira fazer tudo sozinho. Faça uma listagem das suas reais prioridades e tente cumpri-la. Ponha os assuntos que exigem mais de si em primeiro lugar mas tente não descurar os pequenos assuntos que tendem a ficar esquecidos.




4 - Saiba dizer não


Quando se sentir demasiado pressionado tenha a coragem de dizer basta!. Se o seu chefe lhe parecer demasiado empenhado em não o deixar respirar, exigindo-lhe mais e mais trabalho, explique-lhe que, apesar de tentar, não consegue fazer tanta coisa ao mesmo tempo. Tente também não cair na asneira de estar sempre a fazer o trabalho dos seus colegas. Sempre que poder ajudar, ajude, mas não deixe que eles fiquem mal habituados.




5 - Crie bom ambiente


Pensamentos positivos activam as energias positivas que temos em nós. E depois, simpatia gera simpatia. Elogie, seja prestável e simpático para os seus colegas. Ao trabalhar num local com bom ambiente tudo fica mais fácil. Aquilo que dantes lhe parecia uma tarefa dificílima vai passar a parecer o mais simples dos problemas.




6 - Aprenda a relaxar


Nada melhor do que depois de um dia estafante o poder chegar a casa e tomar um longo banho ou deixarmo-nos ficar estendidos no sofá horas a fio a ver tudo e mais alguma coisa na televisão. Conceda a si mesmo esses momentos que são preciosos para descomprimir o stress do dia-a-dia.




7 - Mude de rotina


É importante que você consiga viver para além do trabalho. Dê a si próprio presentes depois de conseguir fazer um trabalho complicado. Que tal aquele livro que sempre quis ou aquela camisola caríssima? Depois, também é importante saber deixar o trabalho à porta antes de entrar em casa. Só em casos extremos é que deve levar trabalho para concluir em casa.




8 - Tenha vida social


"Trabalho é trabalho, conhaque é conhaque". Nunca ouviu dizer? Faça por ter uma vida social activa porque desta maneira vai ser mais fácil de não pensar nos problemas que deixou para trás no escritório. Vá a festas, ao cinema ou ao café. Aproveite o que de melhor a vida tem para lhe oferecer.




9 - Dedique-se a uma actividade criativa


Utilize os seus tempos livres para se dedicar a uma actividade que puxe pela sua concentração e criatividade. Tendo a sua mente ocupada não vai ter tempo para pensar nem se chatear com os problemas do dia-a-dia ou do trabalho. A pintura é um bom exemplo.




10 - Melhore a sua vida sexual


Esta é também uma óptima solução para combater o stress acumulado durante um dia de trabalho. Ter uma vida sexual activa e saudável é meio caminho andado para se sentir uma pessoa plenamente realizada e, desta forma, sentir-se mais confiante.




Fonte:http://aeiou.expressoemprego.pt/PageTree.aspx?Id=4457