a importância do PERDÃO

A IMPORTÂNCIA DO PERDÃO Quem de nós já não precisou fazer uso do Perdão? Nós que convivemos com outras pessoas estamos sujeitos a magoar e ser magoado. Daí a necessidade do perdão para que possamos continuar lado a lado do nosso semelhante, sem mágoas e ressentimentos. Mas, infelizmente poucas pessoas sabem da importância do perdão, tanto para destravar a vida, como para evitar inúmeras enfermidades. Se você quer começar o ano bem, comece exercendo o perdão para com aqueles que tem lhe ofendido, pois isso rende muita paz, saúde e felicidades. Nós que vivemos em consultório sabemos que muitas das enfermidades, físicas e mentais, são oriundas de sentimentos reprimidos. Ou melhor, muitas das doenças são em decorrência de coisas que não resolvemos com as pessoas com as quais convivemos. Os sentimentos que mais causas danos a saúde e tiram a paz e trás infelicidade são a raiva, ira, mágoa, ressentimentos, ciúmes e culpa. Quando estudamos o tema, vamos descobrir que perdão é um processo mental ou espiritual de cessar o sentimento de ressentimento ou raiva contra outra pessoa ou contra si mesmo, decorrente de uma ofensa percebida, diferenças, erros ou fracassos, ou cessar a exigência de castigo ou restituição. Lembrando que o perdão, ao contrário do que muita gente diz, é o esquecimento completo e absoluto das ofensas, vem do coração, é sincero, generoso e não fere o amor próprio do ofensor. Outra coisa importante, o perdão não impõe condições humilhantes, nem é motivado por orgulho ou ostentação. O perdão se conhece pelos atos e não pelas palavras. Poucas pessoas sabem que o perdão de verdade é permitir que tudo volte a ser o que era antes. E isso só é possível se houver compensação. O exemplo maior desse perdão é a Parábola do Filho Pródigo, contada por Jesus Cristo. O perdão pode ser considerado em termos de: a) Dos sentimentos da pessoa que perdoa; b) Do relacionamento entre o que perdoa e a pessoa perdoada. As principais divergências sobre o perdão são as seguintes: a) A primeira é que o perdoar não implica em esquecimento. Ou melhor, eu perdôo a pessoa, mas não esqueço o que ela me fez. b) Segunda é que perdoar não implica em reconciliação. Ou melhor, eu perdôo a pessoa, mas não me relaciono com ela. c) Terceira é que perdoar implica em esquecimento e conciliação. Ou melhor, eu perdôo a pessoa, esqueço o que ela me fez e tudo volta a ser como era antes. O último é tipo como perdão genuíno, verdadeiro, logo, nos vem em mente uma pergunta? Estamos realmente perdoando quem nos tem ofendido? O perdão é concedido sem qualquer expectativa de compensação e pode ocorrer sem que o perdoado tome conhecimento. Exemplo, uma pessoa Poe perdoar outra pessoa que esta morta ou que não se vê há muito tempo. O perdão pode ser ofertado, ou vir através da oferta de alguma forma de desculpas ou restituição, ou pode vir através de um pedido dirigido ao ofendido. O perdão é pessoal. É algo que é exercido para você e mais ninguém. O perdão é visto pela religião da seguinte forma: a) Perdoar para poder ser perdoado, logo perdão concedido ao outro é uma condição. b) Perdoar como maneira de praticar a Fe cristã, logo o perdão é um alimento para a alma do fiel. Bem que muitas religiões e igrejas funcionam mais como tribunal de condenação do que como casa de oração e anunciadora do perdão de Deus para os pecadores. Existe perdão e perdão. Vejamos: a) O perdão para o marido que traiu, ou vise e versa é uma coisa; b) O perdão para o assassino de um ente querido é outra coisa. No primeiro caso, o perdão geralmente significa reconciliação e o restabelecimento das condições anteriores. Ou melhor, a pessoa voltar a ser como era antes. No segundo caso, normalmente não acontece isso, e aqui chegamos a um empasse. Pois existem situações que devemos perdoar, mas nem por isso devemos conviver com a pessoa a qual perdoamos, até por uma questão de segurança e/ou preservação da vida. Perdão sem esquecimento é algo pela metade, sendo que às vezes as conseqüências se tornem bem mais graves. Quem não exercita o perdão genuíno cria uma situação crônica, pois o ódio e as mágoas são mascarados com um comportamento aparente o que torna a situação bem pior que antes. O perdão vale quando é genuíno e verdadeiro. O perdão não vale a pena quando é mascarado, ou quando ele vem só para apaziguar a moral cristã. Os efeitos da raiva, ira, das mágoas e ressentimentos no organismo humano são devastadores. Todos esses sentimentos aumentam o nível de estresse e conseqüentemente aumenta os batimentos cardíacos, pressão sanguínea, nível de adrenalina e cortizol na corrente sanguínea, fazendo com que o organismo esteja em constante estado de alerta. Os sentimentos acumulados no decorrer dos dias vão acarretar peso para o organismo e isso faz com que várias doenças começam a aparecer. Essas doenças podem ser diabetes, hipertensão, dores na coluna, úlceras nervosas, gastrites, palpitações, cefaléia, insônia, perda de apetite, obesidade e doenças mais graves como câncer nos seios e em outros órgãos. A raiva, a ira, a mágoa, o ressentimento, o sentimento de culpa, o ciúme são núcleo de muitas neuroses e até mesmo loucura. O perdão funciona assim como uma maneira de barrar os efeitos desses sentimentos no organismo, daí a sua importância. O perdão é uma forma de a pessoa atingir a calma e a paz, tanto com o outro, como com si mesmo. O perdão é na verdade o caminho da superação. Todos nós temos problemas, sofremos, somos magoados e magoamos, traímos e somos traídos e aqui, entra o perdão como forma de superação. O perdão sempre conduz à calma e à paz. Os efeitos do perdão para o corpo e a mente da pessoa são os seguintes: Reduz a agitação que trás doenças físicas e mentais; Reduz o estresse que vem quando a pessoa pensa em algo ruim que lhe aconteceu no passado; Limita a ruminação que leva a sentimentos de impotência que reduz a capacidade de alguém cuidar de si mesmo; Cura a alma e a mente; Traz paz e felicidade interior. O perdão ideal é aquele aonde existe um ser que perdoa e outro que se arrepende. Perdoar não é aceitar agressão, desrespeito ou humilhação, ao contrário, as pessoas que sabem perdoar são pessoas que tem um estilo de vida sublime. O ato de perdoar é na verdade para os fortes. Os fracos são sabem perdoar, são amantes da cólera, ira, raiva, mágoa e do ressentimento. Tem duas palavras em nosso dia a dia que muitos usam, mas não sabem da profundidade das mesmas: amor e perdão. Amor e perdão são duas palavras por demais banalizadas. Essas palavras estão mais ligadas aos desejos comuns à modernidade do que aos sentimentos sublimes da alma humana. Amor, perdão e justiça são vocábulos que na prática exigem renúncia, dedicação e humildade, coisas que não estão muito presente em nossa sociedade. Que começar o ano novo com pé direito? Comece revendo sua vida durante o ano, aquelas pessoas que você magoou, peça perdão, perdoe aqueles que lhe magoaram e não leve ara o ano novo mágoa, nem ressentimento, pois estes sentimentos deixam a vida amarga e azedam os relacionamentos, trazendo infelicidade. Postado por FRANCISCO FERNANDES (DELFINO) às 10:09

parar de fumar

Se parar de fumar agora... - após 20 minutos sua pressão sangüínea e a pulsação voltam ao normal - após 2 horas não há mais nicotina no seu sangue - após 8 horas o nível de oxigênio no sangue se normaliza - após 2 dias seu olfato já percebe melhor os cheiros e seu paladar já degusta a comida melhor - após 3 semanas a respiração fica mais fácil e a circulação sanguínea melhora - após 10 anos o risco de sofrer infarto do coração será igual ao de quem nunca fumou, e o risco de desenvolver câncer de pulmão cai à metade. - após 20 anos o risco de desenvolver câncer de pulmão será quase igual ao de quem nunca fumou.

Sociedade Pecadora

Sociedade Pecadora Vivemos em um mundo Totalmente imperfeito Dotado de defeitos Nas pessoas e seus corações Doces? Amargos? Não! Dilacerados pela sociedade humana Desastre e escravidão A abolição dos costumes Superados pelas "gírias" Destruídos por ações Sociedade Hipócrita Cujo a gula consome Que venera luxuria A qual focaliza o poder Destrói os fracos Causa estragos Supera o raciocínio com o lucro Focaliza o falso, nunca o verdadeiro A qual por inteiro Destrói o ser humano (BRENDOWTABORDA)

Luz em Trevas

Luz em Trevas Luzes são como o som Rápido e perfeito Cortando o peito Tocando Canções São seres Sagrados Luzes! Embaladas por toques Aumentam sua frequência Brilham mesmo na ausência Sugam a escuridão São supremacias rasteiras Ligeiras, se descrevem E nunca se esquecem Ao brilhar inalteradas De um teatro no verão Encantadas, gastas, Superam as trevas Com suas lembranças Formam a alma em sua abundancia Seguram em sua calma A essência da destruição Ao encontro das sombras, elas brilham constantemente Extinguindo velosmente velozmente Suprimindo a escuridão (BRENDOWTABORDA)

Como é a vida?

Como é a vida? Tem dias que estamos felizes, alegres, agradecendo a Deus por todas as conquistas, todos os presentes dados e pelas pessoas que conquistam nosso coração, pela nossa família, sendo amados e por estarem sempre ao nosso lado, agradecemos também pelos momentos de felicidade. Porém tem outros que pedimos que terminem logo: para passar como o vento, como a água e levando todas as mágoas, todas as tristezas, todas as dores da alma, do corpo e do coração. Neste instante até questionamos sobre sua existência, pois muitas vezes ele nos tira sem pedir licença e permissão nosso(s) bens mais preciosos. Como entender isto? Como suportar a dor? É muito difícil , mesmo que saibamos que a trajetória de vida é igual para todos : ricos e pobres, bons e maus. Nascemos, crescemos, auxiliamos e morreremos e depois este ciclo recomeça, com novos aprendizados em outro plano espiritual, compreensível para alguns e incompreensível, não aceitável para outros.... Como dar continuidade a vida se está faltando uma peça para completar nosso andar de união, de harmonia, de compreensão, de amor e muita felicidade? Acho que é neste momento que entra o espírito iluminador e confortador de Deus. Ele nos passa uma força incompreensível, difícil de entender e aceitar, mesmo que estejamos magoados com ele, sem entender que Deus é este que nos separa dos amores de nossa vida, sem termos cumprido toda a missão que gostaríamos, termos dito todas as palavras que deveríamos e ou estavam guardadas em nosso coração. Mas esta surge para suprir a ferida enorme que fere e contamina o coração, a alma e a vida, além de dar a força necessária aos familiares que também precisam desta. Ele nos mostra que não separou e sim apenas transferiu para outro plano. Mas o que deve ficar é as boas lembranças e os belos momentos que ficaram registrados em nosso coração, em nossa vida, nada foi em vão, e nada foi sem sentido, pare e pense que verás que tudo teve um significado, sendo este muitas vezes compreendido bem depois... Ele sabe os momentos de cada um, cabe a nós usufruir deste com muita intensidade, respeito, conquistas... A saudade cada dia nos consome e admitir que esta ausência não tem como ser alterada a não ser através das orações, dos pedidos, de fé, de conforto, de luz. Ela nos aproxima de todos os espíritos bons, espírito de auxílio e de harmonia a nós e ao que partiu; pois este também tem a dificuldade de aceitar esta ruputura. Aceitar tudo isto depende do aprendizado de cada um, do conhecimento e da compreensão de como a vida funciona, do Deus que nos habita a alma. O que se pode desejar é somente a compreensão que o tempo dará a resposta para tudo sempre no remédio da oração, da leitura e do desejos que cada dia esta dor diminua e seja substituída por um amor maior que tudo no mundo, maior que o perdão, os erros, as deficiências da nossa alma e do nosso coração. Que Deus possa sempre nos ensinar que para ser feliz é preciso amar os presentes que ele nos concede e nos mostra todos os dias nas oportunidades de renovar e recomeçar a cada dia novo ofertado.

rodoviária

Rodoviária Esperando o filho chegar depois de um ano e três meses, muita saudade, muita ansiedade, muito carinho e o coração batendo disparado. Cada ônibus que chega, uma nova corrida para espiar e muitos alarmes falsos, as horas parecem não passar, o tempo congela. Fico a imaginar como as pessoas ao meu redor estão reagindo, será que estão esperando como um amor maior e ou menor que o meu? Vejo que muitos choram as partidas e outros enchem os olhos de alegria pela chegada de alguém tão esperado. Vejo que muitos saíram há apenas um e ou poucos dias e a chegada é uma festa e a saudade parece ter sido de muitos meses.... que bom uma saudade assim, é sinal de que esta pessoa é muito importante nesta familia . Mas também infelizmente vejo que muitos são saudados com pouca alegria, tão frio, será que não estão sendo bem recebidos? será que não são boas pessoas? que não trazem alegria? Como é triste assim..... Bom eu espero o meu maior tesouro e deste tenho que aceitar as separações que são para o seu crescimento e para sua busca profissional. Educamos para serem felizes e conquistarem novas terras, novos mundos; portanto não posso me queixar, como toda tartaruga, ele sempre volta a origem de sua iniciação de vida e não esquece os valores repassados e aprendidos. O que desejo é que todos os que chegam e ou partam possam ser iluminados e abençoados de boas mensagens de amor, sonhos, sucesso , perseverança, força e muita sede de saborear os pratos apetitosos que a vida oferece, os que não são tão bons assim é só colocar um temperinho de felicidade que tudo se torna ameno. Boa viagem....

Milagre existe?

Milagre Existe? Será que milagre existe? É uma pergunta muito individual. Eu acredito nos exemplos e nas situações que vejo, que ouço , e termino concluindo que sim. Que existe algo maior que a nossa compreensão. Creio que a nossa fé, o nosso acreditar que tudo poderá melhorar, torna o milagre uma possibilidade de realização. Assistindo o programa do Luciano Huck no último mês, este chamou-me a atenção. O exemplo da catadora de lixo no Espirito Santo. Uma mulher sofrida, porém feliz . Na busca das necessidades de sua família e na insistência de tornar seu sonho de estudo algo concreto e realizável não deixando de acreditar que um dia este se tornaria realidade. Mesmo quando a vida lhe pregava algumas peças, o sonho e a vontade de lutar permanecia sempre em mente. Catando lixo um dia achou e recolheu vários livros que foram jogados fora e não doados a creches e ou instituições para utilização de outros necessitados. Neste caso creio que Deus pediu para agir assim, pois a catadora os recolheu , dedicou-se a estudar nas horas vagas através deles, sozinha. E a surpresa, acreditem depois de muitos anos sem pegar em livros, sem auxilio, pois seu pai não deixou concluir os estudos para ajudar na marcenaria ela passou no vestibular para artes e atingiu seu sonho. Mas como Deus quer a estória completa e está sempre na observação colocando suas mãos para que os milagres sejam concluídos, esta estória se tornou publica e foi divulgado na mídia. Através desta reportagem o Luciano Huck, comoveu-se com a história de vida e recebeu orientação de Deus a contribuir mais um pouco, a convidando a participar do quadro “Lar Doce Lar”, mesmo vivendo em sua humilde casa que construiu com o suor de seu trabalho, este lhe proporcionou um lar com mais dignidade e reconstruiu uma nova morada a catadora de lixo , devolvendo tudo o que de bom ela fez na vida e recompensando seu sofrimento. Até trazendo para sua vida a sua filha que havia saído de casa e que causava um grande vazio na vida de sua família. Como entender os milagres de Deus, somente a fé poderá explicar os acontecimentos que aparecem em nosso caminho. Uma pessoa que vive em um mundo onde as pessoas não enxergam e fazem a questão de excluir, uma entre tantas outras que andam na busca de dias melhores, foi iluminada e amparada pela mão do Pai maior a ser merecedora de um milagre. Não desanime, acredite, busque, seja merecedor de muitos milagres, mas não esqueça: para receber, temos que dar , sermos pessoas de coração e alma alegre, caridosa. Somos todos os dias contemplados pelo milagre da Vida de conseguirmos somar mais um dia para termos atitudes de seres humanos, você agradeceu pela possibilidade de um novo dia hoje ou passou sem colocar sua sementinha da bondade, do amor, da valorização das pessoas que fazem parte de seu convívio? Lembre-se que não temos o livro da vida e esta é uma incógnita... viva, ame e seja feliz, o resto é tudo colheita...

Eu sem você

incomodo

liderança

abrace mais: você poderá salvar uma vida

como você se vende?

qual o seu valor?

controle suas emoções

tipos de profissionais

bola murcha e bola cheia

conquistar o impossivel

como fazer amigos e influenciar pessoas

pessoas dificeis

relações interpessoais

relações interpessoais

6 dicas para avançar na carreira profissional

6 dicas para avançar na carreira profissional Especialista dá orientações para quem deseja se destacar na organização, obter um novo cargo ou conquistar uma vaga no mercado Por Redação, Administradores.com Ser qualificado é apenas um das características que um profissional deve ter para ser bem-sucedido no mercado de trabalho. De acordo com o consultor empresarial Sergio Ricardo Rocha, é possível que a reflexão sobre a vida profissional mude os rumos da carreira. "Não importa se a pessoa já está empregada ou se está à procura de uma vaga, ela precisa saber qual é o seu perfil e analisar tudo o que é preciso para avançar na profissão. Ajustar comportamentos e atitudes conforme as expectativas do empregador é fundamental", ressalta. Rocha, especialista em liderança e equipes de alto rendimento, dá algumas dicas para melhorar a vida profissional. 1 - Não tenha medo de mudar As pessoas são resistentes às mudanças, mas alterar comportamentos pode ser essencial para progredir. Se você não consegue visualizar quais pontos exigem um novo posicionamento, pergunte para pessoas mais experientes no segmento. 2 - Estude Ampliar os conhecimentos técnicos e acadêmicos é o caminho certo para conquistar a vaga desejada ou garantir uma promoção. O ideal é avaliar os conhecimentos que serão úteis na atuação profissional e começar a estudar o mais breve possível. 3 - Crie uma rede de relacionamentos O network deve ser desenvolvimento dentro e fora da empresa. Participar de congressos, palestras e workshops é uma boa alternativa para conhecer pessoas do segmento. O profissional deve permitir que os outros também o conheçam e não se aproximar somente de pessoas influentes. Ser lembrado com profissionalismo, seriedade e carisma por todas as pessoas é a melhor estratégia. Na hora certa, o indivíduo será indicado para quem exerce um cargo de liderança. Vale lembrar que deve-se oferecer muito antes de pedir algo, ou seja, procure ajudar mais do que pedir ajuda. 4 - Planeje a carreira Elaborar um planejamento de carreira ajuda a visualizar o futuro e a conquistar as metas desejadas. Os objetivos e as ações para atingí-los devem ser traçados com certa flexibilidade, já que não há como prever tudo o que pode acontecer nos próximos meses ou anos. Avalie as experiências acumuladas, reflita sobre as tendências do setor e identifique o seu lugar neste cenário. A carreira deve ser encarada como um recurso financeiro: pense no seu valor de mercado atual e quanto quer valer daqui a alguns anos. E, claro, quais as atitudes necessárias para viabilizar as mudanças. 5 - Saiba vender O profissional deve vender a sua imagem, o seu trabalho, o que ele tem de melhor. Saber as técnicas de vendas e de negociação pode fazer a diferença na hora de disputar um novo cargo. 6 - Seja produtivo e faça propaganda do seu trabalho As empresas buscam pessoas comprometidas e produtivas. Os funcionários devem dar o seu melhor, sempre, e superar os desafios. Mas não adianta fazer um bom trabalho e ninguém saber disso. Por isso, sempre apresente seus resultados e você começará a ser visto com outros olhos pelos líderes. http://www.administradores.com.br/informe-se/carreira-e-rh/6-dicas-para-avancar-na-carreira-profissional/58128/

Projeto de Vida

Projeto de vida Trabalho vai além de ter um emprego. Trabalhar é exercer uma ação no mundo, ação que modifica, mesmo sendo pequena tem valor e transforma. Durante a nossa vida temos dois nascimentos fundamentais: o primeiro é o nascimento real, no mundo, e, o segundo, é o nascimento para nós mesmos e para a sociedade, que ocorre na adolescência. No período da infância a criança está muito vinculada aos pais, são eles que pensam, desejam, idealizam e escolhem a vida da criança. Já na adolescênica muitos conflitos ocorrem porque o jovem não aceita mais o que os outros determinam para a sua vida. Nesse período nos diferenciamos de nossa família e descobrimos a nós mesmos e aos nossos desejos e projetos. Não é um momento fácil, mas é muito importante já que é nessas escolhas que o jovem busca a si mesmo. Mesmo que a adolescência traga boas ou más recordações é nela em que o adulto vai se basear sempre que for revisar o seu projeto de vida. Esta revisão é mais comum em momentos de crise, amadurecimento, mudanças, etc. Mas você também pode repensar na vida espontaneamente. VOCÊ COSTUMA REFLETIR SOBRE A SUA VIDA? VOCÊ COSTUMA PENSAR NAS SUAS ESCOLHAS? Avaliar e reavaliar a nossa vida é importante, principalmente para resgatarmos a nossa essência e autenticidade, tão obscurecida pela excesso de números, porcentagens e tendências econômicas. Pelo apelo acelerado, sofisticado e repetitivo da sociedade ao consumo. Calma! Você não vai ser mais um excluído se escolher um caminho de vida diferente da maioria! Lógico que nossas escolhas têm consequências, mas o não escolher, não olhar para os nossos sonhos e desejos também tem. Temos que respeitar ao outro, ter uma postura ética na sociedade e também conosco mesmos. Não é à toa que tantas pessoas ficam cada vez mais deprimidas. Um dos motivos é o desrespeito consigo mesmas, o excesso de cobranças e expectativas -que vão além dos limites pessoais -, o esquecimento de seus próprios sonhos e das suas singularidades. PENSE COM A CABEÇA E COM O CORAÇÃO: - QUEM SOU? O QUE JULGO IMPORTANTE? - COMO QUERO E POSSO CONTRIBUIR NO MUNDO? - O QUE POSSO ALCANÇAR? É importante reavaliarmos a nossa vida e os nossos objetivos e sonhos. Principalmente em relação ao trabalho é essencial resgatarmos se este corresponde ao que desejamos, se nos faz feliz e condiz com a contribuição que queremos dar ao mundo e à sociedade. Vale a pena olharmos para dentro de nós e pecebermos o que sentimos e como nos sentimos no trabalho ou situação atual. O que podemos fazer para modificar a situação ou trazê-la mais próxima ao que queremos. Isto não é negar ou esquecer as áridas situações sócio-econômicas que nossa sociedade atravessa, porém afirmar que você será feliz se tiver muito dinheiro e se estiver bem adaptado a um cargo ou condição de trabalho não é garantia de sucesso e satisfação. Trabalho vai além de ter um emprego. Trabalhar é exercer uma ação no mundo, ação que modifica, mesmo sendo pequena tem valor e transforma. Pensar no que queremos e podemos modificar no mundo é fundamental. O trabalho é tão importante porque nesse processo de trasformar o mundo nós mesmos também somos modificados e assim se dá a grande relação: (re) construímos o mundo ao mesmo tempo que somos (re) construídos por ele. Pense nisso!!! http://www.sermelhor.com/artigo.php?artigo=25&secao=trabalho

reflexão

dicas fundamentais para se tornar reconhecido e valorizado

Confira algumas dicas fundamentais para se tornar reconhecido e valorizado, obtendo assim a realização profissional Por Wagner Campos Certamente isso já fez parte de sua vida ou você já presenciou situações em que apesar de fazer tudo certo, alguém que tinha a mesma função dentro da empresa e exercia as mesmas atividades ou responsabilidades foi promovido, conseguiu aumentos salariais e freqüentemente é citado como exemplo, enquanto você nem ao menos é lembrado, e às vezes sente-se desvalorizado e sem reconhecimento. Sinto-me na obrigação de dizer que o grande culpado por isso tudo pode ser você mesmo. Exceções à parte, o que provavelmente esteja ocorrendo é a falta de seu marketing pessoal. E o que é isso? Quando falamos de um produto, sabemos que existem esforços para que ele seja notado, apreciado e adquirido. São os esforços de marketing. Meios que visam potencializar as vendas dos produtos, utilizando a divulgação através da promoção, propaganda, embalagem etc. O marketing pessoal é a mesma coisa, porém em benefício de sua própria carreira. É fazer-se notado! Não simplesmente ser notado, mas ser notado por suas qualidades, habilidades e competências. Não é ser o chamado “puxa- saco”. Ser notado desnecessariamente e por suas “aparições” tolas é péssimo, uma vez que será lembrado, com freqüência, que não é um bom profissional. Neste caso, aquele ditado: “falem mal, mas falem de mim” não é um bom lema, uma vez que falar mal significa comentar que você não é a pessoa ou o profissional ideal. Então, o que devemos fazer para termos um bom marketing pessoal e sermos reconhecidos e valorizados, obtendo assim o sucesso e a realização profissional? Seguem algumas dicas: 1. Você deve ter liderança, desenvolvendo assim habilidades de influenciar pessoas e ser um formador de opinião. 2. Deve transmitir confiança aos seus chefes e companheiros de trabalho. Deve ser a pessoa que todos sabem que se algo precisa ser bem feito, tem que ser feito por você. 3. Precisa saber o que está fazendo e porque está fazendo. Fuja de fazer apenas algo que mandam fazer, sem saber do que se trata. Diferencie-se, torne-se um especialista em suas atividades e o motivo para a execução delas. 4. Saiba trabalhar em equipe e administrar conflitos. Mesmo que você tenha mais habilidades em determinadas atividades, colabore para o desenvolvimento de seus colegas de trabalho. Afinal, uma equipe coesa produz mais, melhor e com maior satisfação. 5. Saiba valorizar seu trabalho e apresente bons resultados. Tenha uma boa visibilidade. Sempre que tiver oportunidade, além dos resultados apresente seus projetos e idéias, mesmo que informalmente. 6. Seja uma pessoa otimista e bem-humorada. Ninguém gosta de rabugentos, aqueles profissionais cuja presença faz murchar até o pequeno cacto ao lado da mesa. Pessoas otimistas e bem humoradas proporcionam um ambiente agradável e irradiam bem- estar a todos à sua volta. 7.Faça um bom planejamento de onde pretende chegar. Qual situação que almeja profissionalmente, e tenha paciência. Tudo acontecerá ao seu tempo desde que, obviamente, você direcione seus esforços para realizar-se, conforme o planejado. E lembre-se: se estiver participando de um processo seletivo ou de seu primeiro emprego através de um estágio, saiba o que você pode oferecer para a empresa. Não vá para aprender, mas para contribuir. A empresa quer resultados e não é uma escola. Com certeza você aprenderá muito na organização e obterá excelentes experiências, mas isso deverá ser conseqüência de seu trabalho e não apenas um processo de aprendizado. *O autor é Especialista em Marketing. É Palestrante em Vendas, Motivação e Liderança. É Consultor de Empresas e Diretor da True Consultoria, mais informações no site www.trueconsultoria.com.br

frutas que ajudam a emagrecer

Quais as frutas que emagrecem mais? As frutas apresentam logo de caras duas enormes vantagens para o emagrecimento, são ricas em fibra, o que melhora o transito intestinal e reduz a barriga inchada, e são baixas em calorias, o que faz com que sejam o “snack” ideal para quando a fome aperta. Esta lista apresenta propriedades específicas de 9 das frutas que emagrecem: Banana, o fruto do amor, e a super fruta para o emagrecimento! Triptofano é a palavra de ordem quando se pensa em bananas, os japoneses foram os primeiros a descobrir e inovar, hesiste uma dieta específica à base de bananas, durante a matina só pode comer bananas, as que quiser, os resultados são imediatamente notáveis e isto só acontece porque a banana é uma das frutas que emagrecem que ajuda imenso a fazê-lo sentir-se saciado e a combater a ansiedade por comidas que podem arruinar qualquer dieta. O triptofano está também comprovado como um excelente regulador natural do apetite por doces. A banana é também rica em vitaminas B1, B2, A e C. É também rica em potássio e hidratos de carbono, o que faz da bana um fruto excelente para quem pratica desporto, uma vez que os hidratos de carbono são uma boa fonte de energia e o potássio é importante para o funcionamento dos músculos. Abacaxi É considerado uma fruta diurética, rica em àgua, auxilia na boa digestão o que o torna numa sobremesa perfeita, recomendamos abacaxi grelhado, é óptimo! Baixo em calorias, é rico em vitaminas A, B1 e C. Figo Uma das fontes naturais mais poderosas de magnésio, pode também ser considerado um laxante muito suave que ajuda no funcionamento do transito intestinal e é também um excelente diurético emagrecedor. Limão Seria capaz de beber sumo de limão sem açúcar? Não? E que tal tentar? É super acido, é azedo, mas é espectacular! É um dos mais poderosos antioxidantes, rico em vitamina C, é excelente para liberta o corpo de toxinas e radicais livres. É também um excelente apoio à digestão, facilitando-a, sendo assim um bom acompanhamento às refeições. Para além disso é um excelente diurético e por isso uma das frutas que emagrecem que deve comer ou beber todos os dias. Ameixa A ameixa é a salvação de quem têm problemas de prisão de ventre, esta deliciosa fruta é um poderoso laxante rico em vitaminas do tipo complexo B, que auxiliam no anti-envelhecimento da pele e inclusive, segundo alguns estudos, ideais para quem tem problemas de reumatismo. A ameixa também faz maravilhas para o seu cabelo, fortalecendo-o e evitando a sua queda. Manga A manga é muito semelhante à banana nas altas quantidades de potássio que contêm. É também rica em magnésio, minerais, vitaminas e antioxidantes. Baixa em calorias, rica em água, fibra e muito saborosa é uma excelente adição a qualquer dieta. Melancia A melancia é um regulador natural de insulina e facilitador do emagrecimento ao reduzir os níveis de açúcar no sangue, é uma fruta rica em fibra e água, contêm imensos minerais e vitaminas, é uma excelente fonte de hidratação e um poderoso antioxidante. Pêssego O pêssego é uma das frutas que emagrecem com maior valor nutritivo. Riquíssima em vitaminas, fibra, ferro e vitamina B5. Baixo em calorias e um forte apoio ao funcionamento do intestino fazem dos pêssegos uma adição indispensável a qualquer dieta. Maça É o fruto anti-aging do momento que retardar o envelhecimento por ser uma fruta muito antioxidante, rica em niancina, vitaminas B1 e B2, ferro e fósforo, vários estudos comprovam o emagrecimento de pessoas que consomem diversas maças por dia versus aquelas que não o fazem. A maça também desempenha funções de melhoramento digestivo a nível do intestino. Qual a quantidade ideal? Idealmente, para emagrecer rapidamente, deve comer 5 porções de frutas para emagrecer por dia, por exemplo, 4 a 5 ameixas, um cacho de uvas, 1 maça e 1 banana. Se comer por exemplo, um melão ou uma meloa inteira, pode considerar como 2 a 3 porções das diárias necessárias para perder peso. Encoraje-se a comer fruta! Muitos de nós não estão habituados a comer estas quantidades de fruta por dia, mas posso dizer-lhe que faz muito mal, pois devia! É fácil apanhar o habito da fruta, pode por exemplo pegar numa peça de fruta antes de ir para o trabalho, ou adicionar frutas frescas ou secas ao seu pequeno almoço ou batido de proteínas. Porquê não ter uma taça de frutas no emprego? Ou mesmo em frente à sua TV ou computador? E existem muitas outras opções, por exemplo, comer uma salada de frutas como sobremesa é o melhor pelo qual pode optar caso goste de algo doce após o almoço. Siga estas dicas e rapidamente estará “viciado” em frutas que emagrecem e melhoram a sua saúde! Frutas que ajudam a emagrecer, diminuem a fome e que não engordam http://www.comprimidosparaemagrecer.com/frutas-que-emagrecem

a riqueza da banana

A RIQUEZA DA BANANA > > >Nunca coloque sua banana na geladeira! >> >>Isso é interessante. >>Depois de ler isto, você nunca vai olhar para uma banana da mesma maneira novamente. >>A banana contém três açúcares naturais - sacarose, frutose e glicose, combinados com fibra. A banana dá uma instantânea e substancial elevação da energia. >> >>Pesquisas provam que apenas duas bananas fornecem energia suficiente para um treino de 90 minutos extenuantes. Não é à toa que a banana é a fruta número um dos maiores atletas do mundo. >> >>Mas energia não é a única forma de uma banana poder nos ajudar a manter a forma. Pode também nos ajudar a curar ou prevenir um grande número de doenças. Tornando-se uma obrigação adicionar a banana à nossa dieta diária. >>Depressão: De acordo com recente pesquisa realizada pela MIND, entre pessoas que sofrem de depressão, as pessoas se sentiam melhores após ter comido uma banana. Isto porque a banana contém triptofano, um tipo de proteína que o corpo converte em seratonina, reconhecida por relaxar, melhorar o seu humor e, geralmente, fazem você se sentir mais feliz. >> >>TPM Esqueça as pílulas - coma uma banana. A vitamina B6 regula os níveis de glicose no sangue, que podem afetar seu humor. >> >>Anemia: contendo muito ferro, bananas estimulam a produção de hemoglobina no sangue e ajudam nos casos de anemia. >> >>Pressão Arterial: Este fruto tropical é muito rico em potássio, mas reduzido em sódio, tornando-a perfeita para combater a pressão alta. Tanto é assim, que a Food and Drug Administration nos Estados Unidos, permitiu que a indústria da banana oficialmente informasse ao publico, que ao comer essa fruta, ela poderá reduzir o risco de pressão alta e infarto. >>Cérebro: 200 estudantes da escola Twickenham na Inglaterra tiveram ajuda nos exames este ano, comendo bananas no café da manhã, lanche e almoço em uma tentativa de elevar sua capacidade mental. A pesquisa mostrou que o elevado teor de potássio na banana, pode ajudar a aprendizagem, tornando os alunos mais alertas. >>Constipação: com elevado teor de fibra, incluir bananas na dieta pode ajudar a normalizar as funções intestinais, ajudando a superar o problema sem recorrer a laxantes. >> >>Ressaca: uma das formas mais rápidas de curar uma ressaca é fazer uma vitamina de banana, adoçado com mel. A banana acalma o estômago e, com a ajuda do mel aumenta os níveis de açúcar no sangue, enquanto o leite suaviza e reidrata o sistema. >>Azia: elas têm efeito antiácido natural no organismo, por isso, se você sofre de azia, experimente comer uma banana para aliviar. >>Enjôo matinal: comer uma banana entre as refeições ajuda a manter os níveis de açúcar no sangue elevado e evita as náuseas. >> >>Picadas de mosquito: antes do creme para picada de inseto, experimente esfregar a zona afetada com a parte interna da casca da banana. Muitas pessoas acham excelentes para reduzir o inchaço e a irritação. >> >>Nervos: Bananas são ricas em vitaminas do complexo B que ajuda a acalmar o sistema nervoso. >>Excesso de peso e no trabalho? Estudos do Instituto de Psicologia na Áustria mostram que a pressão no trabalho leva à excessiva ingestão de alimentos como chocolate e biscoitos. Estudando 5000 pacientes em hospitais, pesquisadores concluíram que os mais obesos eram os que mais sofriam de pressão alta e ataques de ansiedade. O relatório desse estudo, concluiu que: para evitar que comamos biscoitos e doces quando estamos ansiosos, então é necessário que se coma alimentos ricos em carboidratos a cada duas horas para manter níveis estáveis de açúcar no sangue, e é aí que entra a nossa querida banana. >>Úlceras: A banana é usada na dieta diária contra desordens intestinais pela sua textura macia e suavidade. É a única fruta crua que pode ser comida sem desgaste em casos de úlcera crônica. Também neutraliza a acidez e reduz a irritação, protegendo as paredes do estômago. >> >>Controle de temperatura: Muitas culturas vêem a banana como fruta 'refrescante', que pode reduzir tanto a temperatura física como emocional de mulheres grávidas. Na Tailândia, por exemplo, as grávidas comem bananas para os bebês nascerem com temperatura baixa. >>Seasonal Affective Disorder (SAD): a banana auxilia os que sofrem SAD, porque contêm a vitamina B6 e Triptofano, que nos acalma e nos faz ficar bem humorados. >> >>Fumar e Uso do Tabaco: As bananas podem ajudar as pessoas que tentam deixar de fumar. Vitaminas - A, B6 e B12, assim como o potássio e magnésio, ajudam o corpo a recuperar dos efeitos da retirada da nicotina. >> >>Stress: O potássio é um mineral vital, que ajuda a normalizar os batimentos cardíacos, levando oxigênio ao cérebro e regula o equilíbrio de água no corpo. Quando estamos estressados, nossa taxa metabólica se eleva, reduzindo os níveis de potássio que podem ser reequilibrado com a ajuda da banana, que é rica em potássio. >> >>Enfarto: de acordo com pesquisa publicado no New England Journal of Medicine, comer bananas como parte de uma dieta regular, pode reduzir o risco de morte por enfarto em até 40%! >> >>Verrugas: os interessados em alternativas naturais juram que se quiser eliminar verrugas, pegar um pedaço de casca de banana e colocá-lo sobre a verruga, com o lado amarelo para fora. Segure cuidadosamente a casca no local com esparadrapo! >>Assim, a banana é um remédio natural para muitos males. Quando você compará-lo com uma maçã, tem quatro vezes mais proteínas, duas vezes mais carboidratos, três vezes mais fósforo, cinco vezes mais vitamina A e ferro e o dobro das outras vitaminas e minerais. Também é rica em potássio e é um dos alimentos mais valiosos para nossa saúde. Então talvez seja hora de mudar essa frase em inglês, tão conhecida: 1 apple a day, keep the doctor away, e que nós traduzindo deveríamos usar: "Uma banana por dia mantém o doutor sem freguesia!" >> >>PASSE PARA OS AMIGOS >>PS: Bananas devem ser a razão pela qual os macacos são tão felizes o tempo todo! Vou acrescentar uma dica aqui; quer um brilho rápido nos sapatos? Pegue a parte de DENTRO da casca da banana e esfregue diretamente sobre o sapato... Passe após, um pano seco. Fruto incrível! >> >Elias Santana