Os alimentos incorretos no período gestacional

Os alimentos incorretos no período gestacional alimentos_incorretosComo é gratificante o período gestacional, mas devemos tomar alguns cuidados sobre o que ingerir ou não em nossa alimentação diária. Neste post, saiba o que não ingerir durante o período gestacional e proporcione mais saúde para você e seu bebê. A mulher grávida poderá comer de tudo, porém com algumas restrições: - Evite ingerir carnes ou peixes crus, malpassados. A maneira mais saudável é ingeri-los de forma grelhada ou cozida. Dessa maneira, você evitará contaminação por certas bactérias. - Evite consumir aqueles queijos de cor amarela, ingira somente queijos lights brancos e preserve a saúde. - Os peixes cação, peixe-espada e tubarão devem ser evitados porque apresentam forte composição de mercúrio. Prefira o atum e filés frescos. - Se alguém de sua família ou você apresentar um quadro de alergia em relação a algum alimento tais como amendoim, nozes, castanhas, evite-os, assim não sofrerá com possíveis incômodos. - Bebidas alcoólicas nem pensar no período gestacional, pois poderão causar sérios problemas no bebê. - Evite bebidas que contenham gás e cafeína, pois poderão causar azia, mal-estar no estômago, além de outros sintomas desagradáveis. Prefira bebidas descafeinadas. - Cuidado com os adoçantes artificiais. Consulte seu médico e verifique qual adoçante poderá ingerir no período gestacional. Eis aqui algumas dicas para você! Consulte sempre seu médico, acompanhe seu bebê de perto com as orientações transmitidas em seu pré-natal e aproveite para sanar todas as dúvidas. Consulte também um nutricionista, pois valerá muito a pena! Forte abraço a todos! Equipe Virada 180 http://www.virada180.com.br/site/alimentacao/41-alimentacao/1709-os-alimentos-incorretos-no-periodo-gestacional.html