4 dicas para aliviar o stress no local de trabalho

4 dicas para aliviar o stress no local de trabalho Estresse no local de trabalho é quase inevitável na vida de nós brasileiros, muitas vezes o estresse é causado por um chefe exigente, intriga dos colegas de trabalho ou por excesso de trabalho Paulo Alexandre, 6 de março de 2014 A desorganização é um grande culpado pelo estresse no local de trabalho. Pode ser um desafio manter seu espaço de trabalho organizado, quando você está ocupado com pilhas de arquivos a ser entregue ou com e-mails recebidos e pedidos de clientes, mas os especialistas concordam que a bagunça é igual a tensão. Use algumas das mesmas técnicas que você costuma praticar em sua casa e estabeleça uma rotina em seu ambiente de trabalho que acabará por se tornar um hábito: Escolha um sistema de arquivamento que facilite seu trabalho. Defina um dia em seu calendário para varrer regularmente arquivos desnecessário de sua mesa. 2. Decore o seu espaço. Personalize o seu espaço de trabalho e torne mais confortável e estimulante o seu trabalho. Por exemplo, no seu escritório, tenha fotos de sua família, pregado na parede acima do meu computador. É incrível como você pode se acalmar quando parar por um segundo e olhar para essas imagens em situações estressantes. Trazer plantas, cartazes, ventiladores, aquecedores; são outras opções, basicamente o que for preciso para que você se sinta mais confortvel e menos estressado. 3. Respire fundo e mantenha o foco. Incorporar alguns exercícios de relaxamento pode parecer exagerado, mas eles podem ter um efeito significativo na redução do estresse. Algumas pessoas acham que uma poucas poses de ioga rápidas podem aliviar o estresse, outros preferem respiração profunda e meditação, ou até mesmo uma caminhada de 10 minutos ao redor do quarteirão pode fazer maravilhas quando se trata de redução de estresse. 4. Pratique uma boa comunicação com colegas de trabalho, fornecedores e clientes. Uma má comunicação é uma das principais causas de estresse no local de trabalho. Se algo que você tem a tarefa de fazer não está totalmente claro para você, não tenha medo de perguntar ou fazer sugestões sobre o que você acha que deveria ser mudado para tornar as coisas melhores. Uma boa comunicação no ambiente de trabalho, pode evitar um bom estresse. Transformar o estresse no local de trabalho em produtividade Enquanto você não tem uma varinha mágica para fazer desaparecer o estresse no trabalho, identifique o que é possível mudar e tome medidas, isso pode fazer uma grande diferença. Se tudo isso falhar, eu tenho uma nova dica para você: "Isto, vai passar" Mesmo que isso signifique encontrar um novo emprego, menos estressante. http://www.administradores.com.br/artigos/carreira/4-dicas-para-aliviar-o-stress-no-local-de-trabalho/75944/