o tempo e a vida

Em uma aula da professora Patricia ela utilizava o cronometro nas apresentações de trabalhos dos colegas, e neste momento fiquei observando como os segundos, os minutos corriam apressadamente. Fazendo um link com nossa vida comecei a pensar se conseguimos aproveitar, saborear tudo que a vida nos oferece, ou ficamos a lamentar as dificuldades, os dissabores, a colocar sempre as dificuldades como barreiras para continuar. Temos que pensar, mas não ficar nesta divagação, pensar sem agir não leva a lugar algum. É preciso otimizar meu tempo, ele tem valor e é muito caro. É um bem que não recupero, se deixar escorrer entre minhas mãos, este se vai. Realize ações que lhe rendam muitos frutos. Saborosos e duradouros. Aprenda a valorizar seu tempo, ele é sua VIDA. Não espere que alguém lhe indique o caminho, busque, trace, planeje e se preciso busque ajuda para atingir seus objetivos, seus sonhos, mas não fique somente no pensar.... Enquanto você pensa outras pessoas estão na sua frente agindo. A sua colheita irá depender do tratamento que está realizando na sua terra ( sua vida). Plante, semeie e colha as flores e frutos para inspirar outros que é possível. Não coloque a responsabilidade do tempo, da felicidade, das conquistas da sua vida na mão de outras pessoas, a única pessoa responsável por ela é SOMENTE VOCÊ. Ela, a vida é o seu bem MAIOR. Faça seu tempo valer a pena, para poder olhar para trás e ter orgulho que foi florido e valeu a pena, pois deixou várias sementes para um mundo melhor... O tempo faz pensar.... Quantos momentos já vivi? Quantos ainda tenho a viver? Mas eu não tenho o controle de absolutamente nada, quando o quesito se trata de tempo de vida. E é ai que as coisas se complicam. Nós nos preocupamos muito com o que vai acontecer na semana que vem, no mês que vem...e até no ano que vem. Mas, um instante...e o dia de hoje, o presente que como o nome diz “ PRESENTE”? O que realmente está valendo a pena, como fica? como somos desastrados....quando esquecemos que o que conta é o agora que acontece bem diante de nossos olhos, sendo que muitas vezes reagimos com indiferença por estarmos preocupados com algo que ainda vai acontecer...isso se acontecer! Ou ficamos pensando no que passou...mas este eu já não posso mudar, porque me preocupar? Apenas para melhorar, corrigir, ver que este caminho não poderá ser percorrido. Os erros servirão de lição e os acertos de conquistas. Nesta reflexão, neste pensar, poderá perder algumas oportunidades que estão ao seu lado e você está em outro foco. Mas o fato é...a vida passa rápido demais. E nós perdemos tempo com bobagens, futilidades, e acabamos por esquecer num canto qualquer o nosso eu, nos negamos o direito de sermos felizes. Pior..muito pior....permitimos que as outras pessoas tenham autoridade sobre nós e nos apliquem injeções de desânimo. É, viver não é fácil! É batalha...... A vida passa rápido demais...meu Deus! Como ela vai rápido! Ame, cante, sorria, dance... e sinta-se bem. Valorize-se e acredite em você. Fórmulas não temos, seja feliz, sorria que a vida sorrirá para você. As tristezas e momentos ruins podem ter certeza que passam, nada é eterno. " A vida é uma peça de teatro que não permite ensaios. Por isso, cante, chore, dance, ria e viva intensamente, antes que a cortina se feche e a peça termine sem aplausos. " Não devemos ter medo dos confrontos... até os planetas se chocam e do caos nascem as estrelas."

pensar

Através do meu mundo vejo o seu – O poder da empatia

Através do meu mundo vejo o seu – O poder da empatia Para ter empatia, antes é necessário compreendermos a nós mesmos Gisele Meter, 13 de dezembro de 2013 Hoje, quando falamos em relacionamento interpessoal, ouvimos muito o termo empatia que é basicamente a capacidade de se colocar verdadeiramente no lugar de outra pessoa. Mas será mesmo possível ver “com os olhos do outro”? Esta é uma pergunta que certamente se obtém uma resposta afirmativa, mas as bases para que isto aconteça são mais profundas e reflexivas do que possamos imaginar. Como posso eu ter empatia e olhar com os olhos do outro se utilizo um véu sobre aspectos relacionados a mim mesmo? O que trago aqui é a provocação da autorreflexão. Só podemos ser empáticos com os outros se assim o formos com a pessoa que somos. Normalmente temos a tendência a nos culpar, autopunir e autossabotar quando realizamos algo que foge ao nosso controle, saímos nos julgando apressadamente, sem ao menos analisar a situação de forma racional e isto pode ficar ainda pior quando o que está em jogo são as atitudes de outras pessoas. Existem dois tipos de comportamentos que podemos adotar em relação a nossas atitudes e de outras pessoas e isto também está relacionado com empatia, são eles os seguintes: - Quanto mais severo eu for em relação ao meu julgamento individual, assim também o serei no julgamento social, mesmo que isso não o transpareça de forma claramente observada. - Quanto mais severo eu for a respeito de minhas atitudes, poderei agir de forma reversa e ser mais complacente com atitudes alheias que me afetam, sem questionar ou julgar, apenas aceitando o que me é atribuído. Percebe como estas duas atitudes levam a extremos opostos? As duas formas promovem um desequilíbrio emocional e de leitura da situação, pois desestabilizam nossa balança interior, pendendo para um lado ou para outro promovendo instabilidade emocional. É importante compreendermos nosso mundo interno e também saber que cada pessoa carrega um mundo dentro de si, sendo composto pelo que ela escutou, observou e vivenciou. É com esse mundo que somos ouvidos e nos fazemos ouvir, cada um a sua maneira, e com toda bagagem ali existente e é exatamente por isso que temos tantos desencontros de expectativas e falhas de comunicação. Se pensarmos desta forma, podemos compreender melhor nossas atitudes e também nos permitir entender as atitudes de outras pessoas afinal, cada ser é único mesmo que tenha vivido experiências semelhantes, pois as informações são assimiladas de maneira diferente e não podemos cobrar do outro aquilo que temos como certo para nós. É evidente que temos premissas comuns para vivermos em sociedade tais como confiança, ética e compromisso, mas no que diz respeito a algumas atitudes especificas e idiossincráticas, não temos como julgar, de forma alguma se podemos exigir do outro que ele tenha os mesmos pensamentos que eu acerca de expectativas, relacionamentos e comportamentos e é neste ponto que vivemos as frustrações na interação humana. Quando geramos expectativas em relação ao que o outro pensa e espera, criamos a ilusão de que seu mundo se assemelha ao nosso, podendo esta ser uma leitura totalmente equivocada e distorcida da situação, correndo o risco de em um futuro não muito distante, transformar isto em frustração e mágoa pelas partes envolvidas, pois a comunicação foi falha e a linguagem não “traduzida” entre estes mundos. Tendo a consciência do que pertence a mim e o que de fato pertence ao outro, podemos falar em empatia de forma real e verdadeira. Isto não é algo adquirido instantaneamente, mas um exercício diário que exige constante dedicação. https://www.administradores.com.br/artigos/cotidiano/atraves-do-meu-mundo-vejo-o-seu-o-poder-da-empatia/74641/

9 coisas que os empregadores gostariam de dizer aos candidatos a emprego

9 coisas que os empregadores gostariam de dizer aos candidatos a emprego De acordo com lista publicada pelo Business Insider, há algumas coisas que os entrevistadores gostariam de dizer para os candidatos antes de a entrevista começar Redação, Administradores.com, 23 de julho de 2014, às 11h30 Nas melhores entrevistas de emprego, o candidato diz muito e o entrevistador pouco. Mas, de acordo com uma lista publicada pelo Business Insider, há algumas coisas que os entrevistadores gostariam de dizer para os candidatos antes de entrevista começar e nem sempre dizem (mas esperam que os candidatos pensem e respondam satisfatoriamente a essas demandas). Confira: 1. Eu quero que você seja simpático Eu quero trabalhar com pessoas de quem gosto e que sejam como eu. Assim: eu quero que você sorria. Eu quero que você faça contato visual e esteja entusiasmado. Um candidato que faz uma grande primeira impressão e desperta uma conexão real instantaneamente se torna um peixe grande em um pequena lagoa. 2. Não quero que você diga imediatamente que quer o trabalho Não importa o quanto de pesquisa você fez, você não pode saber que quer o trabalho até entender tudo o possível sobre ele. 3. Eu quero que você se destaque... A triste verdade é que depois de entrevistar muitas pessoas, eu não me lembro de tudo sobre todos, a menos que olhe as minhas notas. O mais provável é que vou lembrar de um candidato pelas impressões e não por uma longa lista de fatos. Posso me lembrar de você por meio de "ganchos" - seja lisonjeiro ou não. Então, use isso a seu favor. O gancho pode ser sua roupa, ou um interesse fora, ou um fato incomum sobre sua educação ou carreira. Melhor ainda, seu gancho poderia ser o projeto que você tirou na metade do tempo esperado ou a venda enorme que você fez. Em vez de deixar-me escolher, dê-me uma ou duas maneiras notáveis ​​para que eu me lembre de você. 4. ...mas não de forma negativa Não há nenhuma maneira que eu possa lembrar de tudo que você diz. Mas vou lembrar, especialmente das coisas negativas - como os candidatos que se queixam, sem avisar, sobre seu atual empregador, seus colegas de trabalho, ou seus clientes. Tenha em mente que eu estou bem ciente da nossa entrevista como um primeiro encontro. Eu sei que eu estou recebendo a melhor versão possível de "você". 5. Eu quero que você faça muitas perguntas sobre o que realmente importa para você... Eu preciso saber se eu devo contratá-lo e para isso eu preciso ter certeza de que meu trabalho é uma boa opção para você. Então, eu quero que você faça muitas perguntas: O que eu espero que você realize logo no início, o que você pode fazer para realmente obter resultados, como você vai ser avaliado... todas as coisas que são importantes para você e para mim e para o meu negócio. 6. ...mas só se a maioria dessas perguntas se relacionarem de verdade com o trabalho Guarde todas aquelas perguntas sobre as políticas de férias e se não há problema em tomar uma meia hora extra no almoço todos os dias, se você também ficar uma meia hora de atraso e se eu considero a criação de uma unidade de acolhimento de crianças, porque isso seria realmente incrível para você e sua família. Primeiro vamos descobrir se você é a pessoa certa para o trabalho e se a tarefas, responsabilidades, deveres são bons para você. 7. Eu adoro quando você traz um "projeto" Espero que você faça uma pequena pesquisa sobre a minha empresa. Isso é fato. Para realmente me impressionar, use a pesquisa que você fez para descrever como você vai contribuir imediatamente - quanto maior o impacto melhor. Se você levar uma habilidade específica, mostre-me como eu posso aproveitar essa habilidade de imediato. 8. No fim, eu quero que você peça o emprego… e quero saber suas motivações Ao final da entrevista, você deve ter um bom motivo para querer o trabalho. Se precisar de mais informações, vamos descobrir como conseguir o que você precisa para tomar uma decisão. Se você não precisar de mais informações, faça o que os grandes vendedores fazem e peça o trabalho. Eu quero que você realmente queira o trabalho - mas eu também quero saber por que você quer o trabalho. 9. Eu quero que você me dê um retorno... especialmente se for verdadeiro Cada entrevistador aprecia uma breve nota de agradecimento, dizendo que gostou de encontrá-lo e estão disponíveis para responder a quaisquer outras perguntas. Quanto mais atentamente você ouviu durante a entrevista, mais fácil será pensar em maneiras de agradecer de uma forma natural e não forçada. Lembre-se, nós estamos começando um relacionamento. http://www.administradores.com.br/noticias/carreira/9-coisas-que-os-empregadores-gostariam-de-dizer-aos-candidatos-a-emprego/90484/

O valor da sua atitude é o resultado que você vai alcançar

O valor da sua atitude é o resultado que você vai alcançar As empresas necessitam, cada vez mais, de profissionais ambiciosos, capacitados, produtivos e comprometidos, pois esses são os que geram resultados Villela da Matta, 25 de julho de 2014 Muito se fala em plano de carreira, ascensão financeira, liderança, novas responsabilidades e desafios. A ambição é inerente ao ser humano, mesmo em diferentes níveis, sobretudo àquele que almeja altos patamares profissionais. E não há absolutamente nada de errado nisso. Porém, para alcançar objetivos, não basta ter ambição. É preciso ter o desejo e saber como chegar lá, traçando metas. Por isso, é importante perguntar-se: estou utilizando todas as minhas habilidades para alcançar o sucesso? As empresas necessitam, cada vez mais, de profissionais ambiciosos, capacitados, produtivos e comprometidos, pois esses são os que geram resultados. Portanto, investir em conhecimento acadêmico é de total importância, mas não garante sua permanência, tão pouco um futuro promissor numa organização. As atitudes também não servem de fiança de permanência na empresa, mas são as principais responsáveis pelo declínio ou progresso da sua imagem. Respeito, cordialidade, gentileza, segurança e complacência são princípios fundamentais para estruturar qualquer reputação e fazem a diferença em qualquer área de atuação. Porém, condutas negativas prejudicam até os indivíduos mais competentes e são ações, muitas vezes enraizadas em profissionais mais velhos ou com mais tempo de casa, imperceptíveis e que afetam, de forma permanente, a carreira de tantas pessoas. Entre os comportamentos mais indesejados no mundo corporativo estão: Arrogância: geralmente revelados por indivíduos que recusam qualquer crítica ou contribuição de terceiros, prejudicando o trabalho e a produtividade em grupo. Tendem a não compartilhar conhecimento e o convencimento exacerbado os afasta de qualquer interação com colegas de trabalho. Conformismo: pessoas que temem novas oportunidades, permanecem em suas zonas de conforto e ignoram possibilidades para desenvolver novas habilidades. Além de empobrecer o currículo e afastar promoções, podem ser vistas como profissionais medianos e passam a não ser solicitado para atender novas demandas ou desafios. Desorganização: indivíduos que não priorizam serviços e ações, não entregam suas atividades nos prazos estipulados. São profissionais que geram perda de tempo e afetam na produtividade e resultados, tanto para si quanto para times e empresa. Emotividade: pessoas temperamentais quase nunca são promovidas a líderes, suas emoções complicam na tomada de decisões, principalmente em ambientes que exigem equilíbrio, imparcialidade e objetivo. Fofoca: além da distorção de fatos, os boatos afetam a credibilidade profissional de qualquer pessoa, afastando a confiança dos colegas de trabalho e de gestores que passarão a não confiar tarefas a quem espalha informações pela empresa. Impulsividade: além de demonstrar a falta de controle sobre qualquer deliberação ou atitude, reagir sem pensar nas consequências aumenta a chance de se envolver em situações arriscadas e viver, constantemente, com o sentimento de culpa. Intolerância: pessoas intransigentes desaprovam qualquer atitude que não esteja de acordo com os seus ideais, sua inflexibilidade interfere nas relações interpessoais e, em sua grande maioria, são isoladas e afastadas de qualquer tipo de equipe. Perfeccionismo: confundem a qualidade da entrega de serviço na interminável busca pela excelência, atrasando o cumprimento de tarefas e obrigações. Teimosia: profissionais que contestam toda e qualquer determinação de colegas e superiores, acabam provocando ambientes desconfortáveis e indisposição entre a equipe. Timidez: o excesso de acanhamento, a insegurança em expor opiniões ou defender as próprias ideias distanciam pessoas e novas oportunidades. São comportamentos que desfavorecem qualquer indivíduo e, na maioria das vezes, eles não reconhecem suas próprias limitações para modificá-las. Para isso, existe o coaching. Um processo que identifica e aprimora, por meio de ferramentas e técnicas cientificamente validadas, os desafios e barreiras que impendem o crescimento profissional de pessoas e quais as melhores ações para direcioná-las ao sucesso, aprimorando suas ações e relações. O coaching trabalha atitudes limitantes e potencializa habilidades, auxiliando no desenvolvimento e na formação de profissionais altamente engajados, comprometidos, eficientes e que, principalmente, promovem resultados. Seja você o profissional que as empresas buscam no mercado e querem investir. Clique aqui e descubra como o coaching transforma pessoas, equipes, líderes e profissionais que desejam aperfeiçoar competências e habilidades fundamentais para alcançar êxito em todos os âmbitos. http://www.administradores.com.br/artigos/carreira/o-valor-da-sua-atitude-e-o-resultado-que-voce-vai-alcancar/79233/

3 lições do Império Romano para sua carreira -

APEGO É O OPOSTO DO AMOR.

APEGO É O OPOSTO DO AMOR. AmorEgoFelicidadeFelicidade - A pratica do Bem Estarmar 29, 2014 51 5467 “Tenho observado uma ideia estranha de amor que muitas pessoas parecem ter: eles vêem o amor como uma espécie de presente que tem que ser dado de volta. Alguém diz: “Eu te amo”, e se a outra pessoa não responde com um “eu também te amo”, a primeira pessoa fica chateada. Mas o amor nem sempre tem que ser recíproco. Nós podemos apenas amar. Se o amor não vier de volta para você, ele ainda é o amor que você deu e que você sente. Nem sempre temos que receber algo de volta para o que damos, não é?” Karmapa A paixão apegosa A paixão apegosa é o oposto de amor, surge de um egocentrismo que acarinha a si mesmo no outro, ou pior, busca construir a propria felicidade as expensas do outro. Esse tipo de sentimento só quer se apropriar das pessoas, objetos e situações que o atraem para ter controle. Considera a atração como uma caracteristica inerente a pessoa, cujas qualiaddes amplia e subestima os defeitos. A paixão romantica é o maior exemplo de cegueira. O dicionario define ”Um amor poderoso, exclusivo e obsessivo. Afetividade violenta que atrapalha o julgamento.” Ela é alimentada pelo exagero e pela ilusão e insiste em que as coisas sejam outras, diferentes de como realmente são. Como uma miragem, o objeto idealizado é insaciavel e fundamentalmente frustrante. ”a atração sexual não é patologica, mas também não é uma emoção. É a expressao normal de um desejo, como a fome e a sede.”. Mesmo assim faz surgir as mais poderosas emoções porque sua força deriva dos 5 sentidos: visão tato, audicao, paladar e olfato. Na ausencia de liberdade interior, qualquer experiencia desse tipo gera apego e cria um redemoinho: não damos atenção, pensamos que podemos nadar ali sem problemas, mas quando o turbilhao acelera e fica mais profundo, somos sugados para dentro dele sem nenhuma esperanaç de resgate. Já a pessoa que consegue manter uma perfeita liberdade interior experimenta todas sensações na simplicidade do momento presente, com o deleite de uma mente livre de apegos e expectativas. “O apego é exatamente o oposto do amor. O amor diz: quero que sejas feliz.O apego diz: quero que me faças feliz.” (Tenzin Palmo) O amor verdadeiro é aquele que é livre de apegos, ser desapegado não significa amar menos e sim não estar centrado no amor por nós mesmos nos escondendo no amor que dizemos sentir pelo outro. O amor real é a alegria de compartilhar da vida daqueles que estão a nossa volta, seja eles seus amigos, familiares, esposa ou marido. Amor não é algo que você quer, amor é algo que você dá, oferece. Lama Tsering Everest ”Quanto mais cedemos ao apego, mais ele se aprofunda, faz-nos querer mais e mais. Não há contentamento ou satisfação no apego. “Entretanto, se você está apegado a uma pessoa e quer todas aquelas coisas românticas para apaziguar a mente – alguém com quem se aconchegar, alguém que o conforte, que seja docem gentil e carinhoso com você – todos esses anseios românticos parecem simples de conseguir. Mas, na verdade, as coisas nunca acontecem assim. Esse anseio romântico deve ser verificado, examinado, e você deve se livrar dele desde o fundo do seu ser. Do contrário, você ficará desapontado com o mundo ou será muito duro consigo mesmo, pensando que há algo errada com você. Nenhuma dessas situações será agradável. Não é possível satisfazer esses desejos românticos, porque os seres não são tão simples. Você não tem como programar o outro para ele ser daquela forma. Os seres vêm com pacote completo. Você não pode se casar com o que lhe convém. Você casa com o pacote inteiro” – “Felicidade Incomum”. Dzigar Kongtrul Rimpoche DO DESEJO À OBSESSÃO toc O desejo obsessivo que costuma acompanhar o amor apaixonado deturpa a afeição, a ternura e a alegria de apreciar e compartilhar a vida com alguém. Ele é o oposto do amor altruísta. Surge de um egocentrismo doentio que acarinha a si mesmo no outro ou, ainda pior, busca construir a própria felicidade às expensas do outro. Esse tipo de desejo só quer se apropriar das pessoas, dos objetos e das situações que o atraem para ter controle. Considera a atração como uma característica inerente àquela pessoa, cujas qualidades ele amplia, enquanto subestima os defeitos. “O desejo embeleza os objetos sobre os quais pousa as suas asas de fogo” , ressaltou Anatole France. O desejo obsessivo é reflexo da intensidade e da frequência das imagens mentais que o desencadeiam. Como um disco riscado, fica repetindo o mesmo leitmotiv. É uma polarização do universo mental, uma perda de fluidez, que prejudica a liberdade interior. Alain escreveu: “Este amante desprezado, que se contorce sobre a cama em vez de dormir e que medita sobre vinganças terríveis. O que sobraria da sua ferida se ele não pensasse mais sobre o passado e sobre o futuro? Este ambicioso, ferido no coração por um fracasso, onde procurará ele sua dor, senão em um passado que ressuscita e em um futuro que inventa?” Essas obsessões tornam-se muito dolorosas quando não são atendidas e vão ficando cada vez mais fortes quando o são. O universo da obsessão é um mundo onde a urgência se vincula à impotência. Somos pegos por uma engrenagem de tendências e pulsões que conferem à obsessão um caráter lancinante. Outra de suas características é a insatisfação fundamental que ela suscita. Ela não conhece a alegria e muito menos a plenitude ou a realização. Não poderia ser de outra maneira, já que aquele que é vítima da obsessão insiste em buscar alívio exatamente naquelas situações que são as causas do seu tormento. O dependente de drogas reforça a sua dependência, o alcoólatra bebe até chegar ao delírio, o amante desprezado olha para a foto da sua amada o dia todo. A obsessão gera um estado de sofrimento crônico e de ansiedade, aos quais se somam, por sua vez, o desejo e a repulsa, a insaciabilidade e a exaustão. Na verdade, ela é um adendo às causas do sofrimento. Estudos indicam que diferentes regiões do cérebro e diferentes circuitos neurais estão em ação quando “queremos” alguma coisa e quando “gostamos” dela. Isso nos ajuda a compreender pelo qual, quando nos acostumamos a sentir certos desejos, tornamo-nos dependentes deles – continuamos a sentir a necessidade de satisfazê-los mesmo quando já não gostamos do sentimento que provocam. Chegamos ao ponto de desejar sem gostar, desejar sem amar. No entanto, podemos querer ser livres da obsessão, que machuca porque nos compele a desejar aquilo que não nos agrada mais. Podemos, também, amar alguma coisa ou alguém sem necessidade desejá-los. Nos ciúmes existe mais amor-próprio do que verdadeiro amor. Rochefoucauld Pesquisadores implantaram, em determinada região do cérebro de ratos, eletrodos que produziam sensações de prazer quando estimulados. Os ratos descobriram que podiam aumentar a intensidade do prazer ao apoiar os eletrodos em uma barra. A sensação de prazer era tão intensa que eles logo abandonaram todas as outras atividades, inclusive a alimentação e o sexo. A busca dessa sensação transformou-se em uma sede insaciável, uma necessidade incontrolável, e os ratos pressionaram a barra até caírem mortos de exaustão. “O amor é a ausência de julgamento” —Dalai Lama “A liberação do apego significa a liberação da nossa própria energia. Para liberar a energia, a própria prática da meditação é a melhor prática porque a gente senta em silêncio, não tem nada para fazer. [...] A pessoa está parada, mas ela está treinando manter a energia parada. Isso é muito importante, porque nesse momento nós só sabemos movimentar a energia no meio de coisas condicionadas, ligadas ao apego. Se a gente consegue movimentar a energia e mantê-la estável, sem flutuar com a falta de coisas associadas ao controle, então isso já é a emancipação da prática do controle.”—Lama Padma Samten DESEJO, AMOR E APEGO materia-apego Como distinguir entre o amor verdadeiro e o apego possessivo? O amor altruísta pode ser comparado ao som puro que vem de um copo de cristal, e o apego ao dedo que, ao tocar a beira do copo, abafa esse som. Reconhecemos desde o princípio que a ideia de uma mor desprovido de apego é relativamente estranha à sensibilidade ocidental. Ser desapegado não significa que amamos menos a pessoa, mas que não estamos centrados no amor por nós mesmos nos escondendo no amor que dizemos sentir pelo outro. O amor altruísta é a alegria de compartilhar da vida daqueles que estão à nossa volta – os nosso familiares, os nossos amigos, os nossos companheiros, a nossa esposa ou o nosso marido – e contribuir para a felicidade deles. Amamos o outro por aquilo que ele é e não através da lente distorcida do egocentrismo. Em vez de ficarmos apegados ao outro, temos que ter em mente a felicidade dele; em vez de esperar que ele nos traga alguma gratificação, podemos receber o seu amor recíproco com alegria. E depois podemos ir ampliando e estendendo esse amor. É preciso ser capaz de amar todas as pessoas incondicionalmente. Amar um inimigo – isso é pedir demais? Esse empreendimento pode parecer impossível, mas baseia-se em uma observação muito simples: a de que todos os seres, sem exceção, querem evitar o sofrimento e conhecer a felicidade. O amor altruísta genuíno é o desejo de que isso possa se realizar. Se o amor que oferecemos depende do modo como somos tratados, nunca seremos capazes de amar o nosso inimigo. No entanto, é certamente possível ter a esperança de que ele pare de sofrer e seja feliz! Como conciliar esse amor incondicional e imparcial com o fato de que temos na nossa existência relações preferenciais com certas pessoas? Tomemos o sol como exemplo. Ele brilha para todos, com o mesmo calor e a mesma claridade, em todas as direções. Mas há seres que, por diversas razões, se encontram mais perto dele e que, por isso, recebem mais calor. Mas em nenhum momento essa situação privilegiada é uma exclusão. Apesar das limitações inerentes a qualquer metáfora, compreendemos que é possível gerar em si mesmo uma bondade a partir da qual chegamos a olhar para todos os seres como se fossem pais, mães, irmãos, irmãs ou filhos. No Nepal, por exemplo, chamamos qualquer mulher mais velha do que nós de “grande irmã”, e a mulher mais nova, de “pequena irmã”. Essa bondade aberta, altruísta e atenciosa, longe de diminuir o amor que sentimos por aqueles que nos são mais próximos, só o faz aumentar, aprofundar-se e ficar ainda mais belo. É claro que temos que ser realistas – concretamente é impossível manifestar da mesma maneira a nossa afeição e o nosso amor por todos os seres vivos. É normal que os efeitos do nosso amor envolvam mais determinadas pessoas do que outras. No entanto, não há razão para que uma relação especial que temos com um amigo ou um companheiro limite o amor e a compaixão que sentimos por todas as pessoas. A essa limitação, quando surge, damos o nome de apego. O apego é nocivo na medida em que, sem propósito algum, restringe o campo de ação do amor altruísta. É como se o sol deixasse de brilhar em todas as direções e se reduzisse a um estreito feixe de luz. O apego é fonte de sofrimento porque o amor egoísta se bate contra as barreiras que ele mesmo levantou. A verdade é que o desejo possessivo e exclusivista, a obsessão e o ciúme só têm sentido no universo fechado do apego. O amor altruísta é a mais expressão da natureza humana, quando essa natureza não é viciada, obscurecida e distorcida pelas manipulações do ego. O amor altruísta abre uma porta interior que torna inoperante o sentimento de importância de si mesmo e, portanto, também o medo desaparece. Ele nos permite dar alegremente e receber com gratidão. Matthieu Ricard Sobre o Amor Em primeiro lugar nós temos a palavra Maitri que pode ser traduzida como “amor” ou “amorosidade”. É a intenção e a capacidade de trazer alegria à outra pessoa ou à várias pessoas. A intenção não é suficiente, por que as vezes você quer muito fazer o outro feliz mas você o faz infeliz. Então a intenção não é suficiente. A capacidade de fazer outra pessoa feliz. E como? Pelo trabalho de olhar profundamente , por vipassana. Se você não entende uma pessoa você não pode amar, este é o ensinamento do Buda, então o amor é feito de uma substância chamada entendimento. E o entendimento é o resultado de olhar profundamente. Você está calmo, você olha, você vê, você entende, e agora você pode amar. Por que para amar alguém com intensidade significa fazer essa pessoa feliz e sorridente, florescendo como uma flor. E a menos que você conheça a natureza, as dificuldades, o desespero e a esperança dessa pessoa, você não pode trazer para ela o certo que pode faze-la feliz. E você faz isso apenas para o bem da pessoa que você ama. Você não diz “…eu faço isso pra você e você tem de fazer aquilo por mim…” isso não é Maitri , isso é um tipo de troca não é amor. Você faz isso sem nenhuma condição. O segundo aspecto do amor é Karuna : a capacidade de transformar, de remover a dor de outra pessoa. A outra pessoa pisa num espinho e sofre, você vem e remove o espinho e coloca um bálsamo nele e você alivia o sofrimento, isso é Karuna. E você faz isso sem pedir nada em troca. E isso também requer seu poder de entendimento, e apenas através desse tipo de insight você pode começar a amar corretamente. E portanto, o amor, no contexto budista, é uma prática. A prática de olhar profundamente e não apenas a intenção de fazer o outro feliz. Amor é ação e o símbolo da ação é a mão. Quando você entra num mosteiro tibetano, ou num nosteiro viatinamita, você pode ver uma imagem de Buda com mil braços. Isso significa que o Buda tem mil maneiras de amar. De outra forma você não entende por que ele tem tantos braços. E se você olhar mais profundamente em cada palma da mão tem um olho, e esses olhos significam: olhando profundamente para entender, e se você não olha profundamente para entender como você pode amar? Então “o entender” é a essência do amor e o amor é feito de entendimento. Você não pode amar uma pessoa se você não a entende. Isso é simples. E se você a ama sem entendê-la você a está fazendo sofrer. Isso não é amor verdadeiro. Pivra a outra pessoa de espaço, de liberdade, de frescor e você pode ver isso. E quando a outra pessoa não está nutrida de amor você não será nutrido de amor. Quando você tem esse amor e essa amorosidade você é o primeiro a lucrar com essa prática. O homem ou mulher que forem motivados por Maitri e Karuna são lindos em si mesmos e é claro que a pessoa que ele ou ela ama também é linda, por que ela é regada com Maitri e Karuna. Então quando a outra pessoa não parece feliz, nós sabemos que tem algo errado com nosso amor. Nós deveríamos parar de dizer “…eu a amo tanto e fiz tudo ao meu alcance para fazê-la feliz, por quê ela não é feliz?, ela não quer ser feliz…”. Nós não deveríamos acusa-la (culpa-la) assim. Deveríamos voltar e olhar profundamente a natureza do nosso amor. Para ver onde nós entendemos essa pessoa e o seu sofrimento. No começo ela é uma flor mas agora ela não parece uma flor e nós a culpamos por não ser nossa flor. Mas quem é a pessoa responsável pela flor? Você. O que você tem feito para a sua flor? O amor se tornou ódio e agora você tem uma opinião diferente, você acha que a separação é o melhor, “…eu não posso mais viver com ela…” justamente a afirmação oposta. Então amor transformado em ódio é muito comum, e protanto você deve praticar diariamente para manter o amor vivo, e amor no contexto budista é Maitri e Karuna: trazer alegria e transformar o sofrimento da outra pessoa. E como você pode fazer isso se você não está calmo o suficiente, se você não olha profundamente para ela de maneira a ver que tipo de necessidade ela tem? Que tipo de sofrimento ela tem? Quem não precisa de meditação? Tchich Nhat Hanh “Quando pensamos em nós mesmos como possuidores de pessoas, o desejo de controlá-los e os consequentes sentimentos de traição podem ser especialmente fortes. Nós tendemos a vigia-los cuidadosamente o tempo todo para ver o que eles estão fazendo ou podem estar fazendo. Esta vigilância nascida da ansiedade cria muita tensão. Se pensarmos que possuímos alguém, se “temos” eles, nós botamos um “nós” e “eles”. Isso por si só é uma fonte de separação. Nós realmente criamos um abismo entre o possuidor e o possuído . Quanto mais sentimos separação entre nós e eles, mais vamos tentar controlá-los. Tornamo-nos mais preocupados com a nossa capacidade de segurarmos eles do que com apreciar o nosso contato com eles. “ -Sharon Salzberg | Lovingkindness ”MÃE” “A boa mãe é aquela que vai se tornando desnecessária com o passar do tempo. Várias vezes ouvi de um amigo psicanalista essa frase, e ela sempre me soou estranha. Chegou a hora de reprimir de vez o impulso natural materno de querer colocar a cria embaixo da asa, protegida de todos os erros, tristezas e perigos. Uma batalha hercúlea, confesso. Quando começo a esmorecer na luta para controlar a super-mãe que todas temos dentro de nós, lembro logo da frase, hoje absolutamente clara. Se eu fiz o meu trabalho direito, tenho que me tornar desnecessária. Antes que alguma mãe apressada me acuse de desamor, explico o que significa isso. Ser “desnecessária” é não deixar que o amor incondicional de mãe, que sempre existirá, provoque vício e dependência nos filhos, como uma droga, a ponto de eles não conseguirem ser autônomos, confiantes e independentes. Prontos para traçar seu rumo, fazer suas escolhas, superar suas frustrações e cometer os próprios erros também. A cada fase da vida, vamos cortando e refazendo o cordão umbilical. A cada nova fase, uma nova perda é um novo ganho, para os dois lados, mãe e filho. Porque o amor é um processo de libertação permanente e esse vínculo não pára de se transformar ao longo da vida. Até o dia em que os filhos se tornam adultos, constituem a própria família e recomeçam o ciclo. O que eles precisam é ter certeza de que estamos lá, firmes, na concordância ou na divergência, no sucesso ou no fracasso, com o peito aberto para o aconchego, o abraço apertado, o conforto nas horas difíceis. Pai e mãe – solidários – criam filhos para serem livres. Esse é o maior desafio e a principal missão. Ao aprendermos a ser “desnecessários”, nos transformamos em porto seguro para quando eles decidirem atracar.” “Dê a quem você Ama : - Asas para voar… - Raízes para voltar… - Motivos para ficar… ” - http://www.budavirtual.com.br/apego-e-o-oposto-do-amor/

A ciência da compaixão: “Ensinando meditação as crianças, acabamos com a violência no mundo.”

tudo muda

Quando lhe pediram para resumir os ensinamentos de Buda em uma frase, Suzuki Roshi simplesmente disse: “Tudo muda.” Todo mundo sabe disso, pelo menos intelectualmente, que toda a criação está em um estado de revolução sem fim. O filósofo grego Heráclito disse a famosa frase: “Nenhum mesmo homem pode percorrer o mesmo rio duas vezes, já que tanto o homem quanto o rio mudaram desde então.” Impermanência é a própria natureza da vida. Na verdade, a mudança é apenas outra palavra para vida-“viver” significa “mudar.” Mas poucas pessoas passam pela vida verdadeiramente consciente deste fato. Nós “entendemos” isso, mas esse entendimento (ou ”conhecimento”) falha em influir em nosso comportamento. Nós simplesmente ignoramos a forma como as coisas realmente são. Assim, o ponto desta discussão não é explicar a impermanência para você, mas para aponta-la; para acordá-lo para a verdade da mudança. Alan Watts costumava comparar a vida à música. O ponto/propósito da música é música, ele diria. As pessoas gostam de ouvir música pelo ritmo, o fluxo da melodia. Ninguém escuta música para ouvi-la terminar. Se fosse assim, então, como Watts apontou, suas músicas favoritas seriam as que terminaram abruptamente com um único barulho de ruído. A vida é da mesma forma. O ponto e propósito da vida é a própria vida, participar da melodia. Melodias são córregos; eles estão a fluir. Você não pode moldá-los ou prende-los. Quando você faz isso, não há fluxo. Isso é a morte. A única maneira de participar da melodia é através da consciência desperta. Uma simples consciência desperta é fluida. Uma mente simples perde seu sentido de individuo/self/ego na música, ao passo que uma mente egocêntrica continua tentando fazer uma pausa na música. Nós forçamos muito a barra em ouvir o que queremos ouvir, em vez de mover-se com a música, viver. Estamos acostumados a nos recuar, como um espectador, um ouvinte tentando pegar o ritmo. Queremos possuir e segurar esse ritmo, essa batida, e se identificar com ele. Não é o suficiente para nós apreciar a música. Nós temos que saber a letra. Assim, pausamos a música toda hora e voltamos, a fim de guarda-la na memória e te-la como ”nossa”. O ego cria um sentido de identidade ou significado a partir de suas interações com “outro”. Essas interações produzem um ”recibo”, que o ego tenta coletar e preservar. Ao invés de apreciar o show em primeira mão, o ego tira fotos e filma o show, para que ele possa falar sobre isso e compartilhar as fotos mais tarde. O rio da vida está sempre fluindo, mas para o ego, cuja existência depende de congelar esse fluxo de mudanças, a flutuação é aterrorizante, e é por isso que chamamos isso de impermanência. Do ponto de vista pessimista do ego, flutuação e mudanças representam uma ameaça à sua estabilidade, mas no estado sem referencial de simples consciencia desperta, o espaço que permite o fluxo ou a mudança é o útero de vitalidade. A vida, a adaptação emerge deste espaço. O ego procura ignorar este espaço enchendo-o de credenciais e solicitações de depoimentos e testemunhos. O ego é um grande colecionador. Ele mantém todos os recibos, comprovantes, e cada memória que lhe dê razão e existência. Em uma mente egocêntrica não há espaço, não há espaço para respirar. Mas no fundo o ego sabe que a coisa toda pode ruir a qualquer momento. Ele lembra-se do espaço, a lacuna silenciosa entre cada nota que permite que a música flua. Essa memória assombra o ego. Produz paranóia e insegurança. Esta insegurança é o benfeitor que justifica a obsessão do ego com a coleta desses ”recibos”. Uma mente egocêntrica é co-dependente, e essa co-dependência faz de tudo para evitar o espaço, flutuação. O ego é dependente de relacionamento ou de entretenimento, o que exige a separação. Assim, o ego tem que pensar em si mesmo como uma entidade distinta. Tem que separar-se da vida. Defender esta estratégia segregacionista é necessária para o ego. A separação é o fundamento sobre o qual o império do ego é construído. Como resultado, é cronicamente insatisfeito ou sem vida. Além do descontentamento e da insatisfação crônica, considere por um momento os problemas que alguém tem se considera a si mesmo como uma ilha ou uma entidade sólida em um mundo fluido. As coisas mudam. No entanto, o rio não é a única coisa que muda. Segundo Heráclito, o mesmo acontece com o homem. Mas o ego se vê como imutável. Quando estamos no rio da vida com os pés plantados, como se nós fossemos uma ilha, a vida começa a se sentir como uma parede enorme de água caindo em cima de nós. Tomemos por exemplo, a transição entre ser solteiro e em um relacionamento. Quando você está solteiro você desenvolve um estilo de vida que isso não tem que levar em consideração outra pessoa. Você pode acordar de manhã beber o seu café, ler o jornal, tomar café da manhã, ir trabalhar, ir para a academia, sair com os amigos e assistir o que quiser na TV. Mas quando você traz uma outra pessoa na mistura,você não pode continuar a operar da mesma forma. A situação mudou, por isso, seu modo de operar anterior esta desatualizado. Quando “eu” é uma entidade fixa ou um hábito de pensamento, essa transição é difícil. Se você se agarrar esta imagem desatualizada, o relacionamento vai começar a sentir-se claustrofóbico. Haverá um confronto após o outro. A intensidade vai continuar a aumentar ao longo do tempo, até que tudo, sua auto-imagem e o relacionamento(o homem e o rio)-acabam. O que pensamos sobre nós mesmos é desafiado pela mudança. Muitas pessoas dizem: “Eu não deveria ter que desistir de quem eu sou, a fim de estar em um relacionamento.” Eu digo, se você não desistir de quem você é, então você não está em um relacionamento. Na verdade, se você não tem que desistir de quem você é cada momento de cada dia, então você não está vivo. Estar vivo é estar em constante estado de revolução. Situações de mudança devem promover mudanças no nosso comportamento. Essa é a sanidade; permitir que novas informações para atualizar o meu ponto de vista. ”Meu ponto de vista”, (o homem, no exemplo de Heráclito), deve permanecer aberto ou fluido. “Tudo muda.”, Que é o ponto básico, de acordo com Shunryu Suzuki. Tudo. A economia, a política, o tempo, as relações, as nossas crenças, a nossa própria noção de identidade – estão em estado de flutuação. Quando estamos abertos a mudanças, a transição é relativamente suave. Nós estamos indo com o fluxo. Por outro lado, quando se tenta salvar todos os nossos ”recibos” , é ai que nos afogamos. Não podemos nadar com as mãos cheias. Uma mente aberta é uma mente sã. Uma mente aberta não é uma mente que dá a devida atenção a qualquer idéia, independentemente de quão ridícula ela possa soar. Uma mente aberta é uma porta de vaivém. É uma mente que não resiste à mudança. Uma mente aberta permite que o pensamento seja um reflexo da mudança. Deste ponto de vista, o pensamento é sempre fresco, porque a vida está sempre mudando. Este é o pensamento original, imaginação. Com consciência desperta, o homem e o rio fluem um no outro. Temos que aceitar o fato de que não podemos querer sugar a felicidade a força do mundo simplesmente pegando a vida pelo pescoço e forçando-a ser do jeito que queremos que seja. Temos que ver que a vida é mudança, mudança é a vida; que eles são um na mesma coisa. Tentar organizar fenômenos impermanentes em categorias permanentes do pensamento é como tentar arrebanhar gatos. Além disso, não estamos de alguma forma fora dessa mudança, nós somos a Vida. Nós somos mudança. Confusão e descontentamento surgem a partir da crença equivocada de que somos um substantivo, um nome. O contentamento emerge quando paramos de nadar contra a corrente e se estabelece na realização do fato de que somos uma corrente no fluxo. E essa corrente não é diferente do fluxo. É o movimento do fluxo. Nós não somos um substantivo ou nome co-dependente que está no banco observando o fluxo de vida, mas sim um verbo que emerge do fluxo da vida. Texto traduzido do artigo de Benjamin Riggs ”Everything the Buddha Ever Taught in 2 Words.” no site Elephantjournal

desapego

O DESAPEGO! Causas da FelicidadeDesapegoFelicidadeTreino da Mentemar 28, 2014 37 2885 O desapego é um dos mais importantes ensinamentos budistas. Muitos dos problemas da vida são causados pelo apego. Ficamos com raiva, preocupados, tornamo-nos ávidos, fazemos queixas infundadas e temos todos os tipos de complexos. Todas estas causas de infelicidade, tensão, teimosia e tristeza são devidas ao apego. Se você tem algum problema ou preocupação, examine a si mesmo e descobrirá que a causa é o apego. Existe uma famosa história zen sobre um mestre e seu discípulo. Os dois estavam a caminho da aldeia vizinha quando chegaram a um rio caudaloso e viram na margem, uma bela moça tentando atravessá-lo. O mestre zen ofereceu-lhe ajuda e, erguendo-a nos braços, levou-a até a outra margem. E depois cada qual seguiu seu caminho. Mas o discípulo ficou bastante perturbado, pois o mestre sempre lhe ensinara que um monge nunca deve se aproximar de uma mulher, nunca deve tocar uma mulher. O discípulo pensou e repensou o assunto; por fim, ao voltarem para o templo, não conseguiu mais se conter e disse ao mestre: — Mestre, o senhor me ensina dia após dia a nunca tocar uma mulher e, apesar disso, o senhor pegou aquela bela moça nos braços e atravessou o rio com ela. — Tolo – respondeu o mestre – Eu deixei a moça na outra margem do rio. Você ainda a está carregando. Desapego não é desinteresse, indiferença ou fuga. Não devemos nos tornar indiferentes aos problemas da vida. Não devemos fugir da vida; não se pode fugir dela quando somos sinceros. O desapego, como sabemos, não é uma rejeição, mas uma liberdade que prevalece quando deixamos de nos atar às causas do sofrimento. Em um estado de paz interior, com conhecimento lúcido de como funciona a nossa mente. Matthieu Ricard A vida e seus problemas devem ser encarados e lidados de frente, mas não são coisas às quais devamos nos apegar. É verdade que o dinheiro tem sua importância, mas a pessoa que se apega a ele torna-se avarenta e escrava do dinheiro. É muito fácil nos apegarmos à nossa beleza, às nossas aptidões ou às nossas posses, e assim nos sentirmos superiores aos outros. É igualmente fácil nos apegarmos à nossa feiúra, à nossa falta de aptidões ou à nossa pobreza, e assim nos sentirmos inferiores aos outros. O apego às condições favoráveis leva à avidez e ao falso otimismo, enquanto que o apego às condições desfavoráveis leva ao ressentimento e ao pessimismo. Sem dúvida, nosso apego às coisas, condições, sentimentos e idéias é muito mais problemático do que imaginamos. Quando adoecemos, chegamos até mesmo a nos apegar à doença. É melhor não fazermos isso. Todas as doenças serão curadas, exceto uma, que é a morte. Quando você estiver doente, aceite a doença e faça o possível para se recuperar. Aceite a doença e a transcenda… ou melhor, aceite-transcendendo. A vida é mutável; todas as coisas são mutáveis; todas as condições são mutáveis. Por isso, “deixe ir” as coisas. Todos os abusos, a raiva, a censura – deixe que venham e que se vão. Tudo o que fazemos, devemos fazer com sinceridade, com honestidade e com todas as nossas forças; e uma vez feito, feito está. Não nos apeguemos a ele. Muitas pessoas se apegam ao passado ou ao futuro, negligenciando o importante presente. Devemos viver o melhor “agora”, com plena responsabilidade. Quando o sol brilha, desfrute-o; quando a chuva cai, desfrute-a. Todas as coisas nesta vida – deixe que venham e deixe que se vão. Este é um segredo da vida que nos impede de ficar aborrecidos ou neuróticos. Buda disse que todas as coisas na vida e no mundo estão em constante mutação; por isso, não se torne apegado a elas. Trecho extraido do livro ”Budismo Essencial” Desapego é envolvimento e intimidade com as coisas como são. “Muitas pessoas ouvem essa idéia do desapego e pensam que é uma espécie de desassociação, mas na verdade desapego é estar aberto a tudo, uma intimidade e um envolvimento verdadeiros com todas as coisas. Desapego, assim, seria apenas soltar aquilo que foi “pego” de início e mantido “fixo”, como se fosse permanente. Ou como achamos que deveriam ser. Uma frase do filósofo dinamarquês Søren Kierkegaard, contida no documentário “Mundos Interiores Mundos Exteriores“, diz que “Se você me dá um nome, você me nega“. Neste sentido, até um nome pode significar apego, negação do que é, e pode significar a tentativa de fixar uma idéia ou um conceito a alguma forma inerentemente impermanente. Deixar de fixar significaria um desapego, neste caso. O próprio “eu” deve ser uma idéia ou conceito a ser investigado – e solto. Trecho extraído do site dharmalog.com

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Quais são os sintomas de um pré-infarto?

Quais são os sintomas de um pré-infarto? Os sintomas de um infarto são na maioria das casos fáceis de identificar, se alguém sofre alguma dor repentina na região do peito que se estende até o braço esquerdo ou as costas, deve-se ter atenção imediata, pois a pessoa pode estar sofrendo um sério risco de morte. Mas, quando se trata de um pré-infarto ou angina do peito a situação não é tão perigosa, ainda que também requeira atenção médica imediata, posto que é um claro sinal de que algo está acontecendo. Para ter certeza dos sintomas de um pré-infarto vamos descrever, neste artigo, quais são os sinais a serem considerados para prevenir problemas muito maiores. A primeira coisa que devemos saber é o que é na verdade um pré-infarto: o pré-infarto é um desajuste no correto funcionamento do músculo cardíaco, chamado miocárdio. O mau funcionamento deste músculo provoca uma forte dor no peito, o que se produz porque o coração não está recebendo o fluxo normal de sangue. A dor no peito pode aparecer com certa frequência e de maneira aguda, sendo uma evidência de que há uma disfunção arterial coronária em processo, o que requer um tratamento especializado que apenas pode ser realizado por um cardiologista. Sintomas de um pré-infarto Dor no peito ou mal-estar Dor forte nos braços, pescoço, mandíbula, ombro ou costas. Náuseas. Fatiga. Dificuldades para respirar. Ansiedade. Transpiração. Desmaios. As pessoas que sofreram um pré-infarto descrevem o mal-estar como se tivessem uma forte pressão no peito, como se carregasse um peso muito grande. Infarto Sintomas de pré-infarto nas mulheres Nas mulheres os sintomas podem ser muito diferentes, já que não sentem pressão ou sensação de peso, apenas sentem pontadas, náuseas, dificuldades ao respirar ou dor no abdômen, pelo que se pode confundir com outros problemas de saúde, demorando, desta maneira, o diagnóstico correto, o que não é nada favorável. O pré-infarto é grave? Na realidade um pré-infarto pode ser muito diferente de outro a depender da gravidade e sua duração. Devemos considerar e estar atentos aos novos e diferentes sintomas, já que se pode tratar de uma angina de peito instável que é muito mais perigosa que a angina clássica. A recomendação mais importante que se pode fazer é procurar um médico quando aparecerem um ou vários destes sintomas, pois é uma evidência de que o coração não está funcionando como deve ser, portanto, se requer o início de um tratamento para corrigir a tempo o problema. Tratamento O consumo de vasodilatadores, os quais controlam a pressão arterial, conseguindo que os vasos sanguíneos relaxem, melhorando a circulação do sangue. É necessária uma mudança radical na dieta, implementando uma alimentação rica em frutas, verduras, cereais integrais, peixe e evitar todo tipo de alimentos gordurosos. Praticar exercício físico leve, como caminhadas e andar de bicicleta, este tipo de exercício é de grande ajuda para aumentar o fluxo de sangue no coração. Lembre-se… O pré-infarto se caracteriza também quando se produz a dor no peito ao se realizar um esforço e é aliviado ao se descansar um pouco. O ataque cardíaco provoca uma dor muito forte, pode durar mais de cinco minutos e não melhora ao se descansar. Não se deve esquecer que a prevenção é a melhor maneira de vivermos saudáveis e mantermos a qualidade de vida aceitável, portanto, deve-se fazer periodicamente os exames respectivos para detectar a tempo qualquer problema cardíaco e poder receber o tratamento adequado. http://melhorcomsaude.com/sao-sintomas-pre-infarto/

O que diz a cor da urina sobre a sua saúde?

O que diz a cor da urina sobre a sua saúde? Sabemos que não é um assunto agradável, pode ser que você seja uma daquelas pessoas que vai ao banheiro e não presta atenção a estes aspectos, mas os médicos alertam que é essencial saber a cor da nossa urina, e não apenas observar se sentimos dor, já que a cor pode ser indício de má nutrição, doenças etc. A urina é composta de água e outras substâncias residuais. Sua cor indicará uma disfunção do organismo, por causa da alimentação, de uma inflamação ou até mesmo o consumo de um medicamento. Vejamos todos os dados para o bem da nossa saúde. Primeiro, devemos saber uma coisa: a urina é produto da filtragem dos rins, que despejam na bexiga uma mistura de água e toxinas que o corpo não precisa mais e deve eliminar. Os alimentos ingeridos e os mecanismos próprios individuais, como transpiração e respiração, determinarão a quantidade de urina evacuada. A cor dependerá dos seguintes aspectos: Cor clara A urina de cor clara é um bom sinal e indica um bom nível de hidratação. O elevado consumo de água facilita a filtragem da urina pelos rins, daí seu tom mais claro. Cor amarela intensa Rinon É um sintoma a ser considerado, indica o consumo insuficiente de água, pressionando os rins a trabalharem mais para filtrar a urina. Há maior acúmulo de toxinas exigindo maior hidratação. Não é nada ruim. A cor pode também ser causada por sudorese excessiva, resultado de trabalho duro ou atividade física intensa. Amarelo escuro Este já é o tom mais sério, é preciso consultar o médico. Indica que há um problema no fígado e pode se estar sofrendo de icterícia. Nesse caso, observar os olhos e identificar se há também uma tonalidade amarelada. Poderá haver cansaço e mal-estar geral, geralmente associado a outros sintomas que serão imediatamente perceptíveis. Tom marrom avermelhado Piedras-en-el-rinon Talvez seja a cor mais comum, indicativa de um problema renal. Deve-se à inflamação na urina e pequenos vestígios de sangue. É sinal de um possível cálculo da vesícula biliar a caminho, de que o trato urinário está sofrendo com estas pedras que estão dolorosamente abrindo seu caminho até a bexiga, ou pode ser que as pedras estejam ainda no rim, e isso pode ser prejudicial. Neste caso, a tonalidade da urina é muito característica. Além disso, haverá também dor se for um problema nos rins. Cor laranja Esta tonalidade é anormal, mas pode ocorrer. Ocorre pelo excesso de vitamina C no corpo, que é filtrado pelos rins. Se ocorrer um dia, deve-se apenas reduzir – e nunca eliminar – o consumo de todas as frutas e legumes com vitamina C durante pelo menos cinco dias. Cor azul Medicamentos-para-dejar-de-fumar Surpresos? Por mais estranho que pareça, pode ocorrer e deve-se a um excesso de cálcio ou certa infecção bacteriana. Acontece com pessoas que tomam suplementos vitamínicos, gera-se um excesso ou pequena contaminação com outras substâncias e o corpo sofre com isso. Deve-se ter cuidado com todos os medicamentos e suplementos vitamínicos e, diante de qualquer alteração, aconselha-se consultar o médico. Cor vermelha Infeccion-de-Orina A urina vermelha pode indicar duas coisas. A primeira pode ser grave, já que pode ser pela presença de sangue e é preciso informar imediatamente o médico. Pode haver um problema na bexiga ou nos rins: um diagnóstico preciso dará a resposta. A segunda causa desse sintoma é completamente inócua. Se um dia consumir muitas beterrabas, frutas vermelhas, amoras ou até alimentos com muito corante, a urina pode adquirir esta cor. Se este tom se repetir ao longo de vários dias, não hesitar em consultar um especialista. http://melhorcomsaude.com/cor-urina-saude/

Aprenda a detectar a apendicite

Aprenda a detectar a apendicite A apendicite é muito comum em crianças e adolescentes, já que é a faixa etária que mais consome alimentos à base de sementes, que se alojam nesta região do intestino grosso e a inflamam, causando um dor característica, bem forte. Sintomas Uma dor muito forte na área do abdômen (principalmente na área do umbigo) que ocorre várias vezes e se torna constante, pressionando o lado direito e depois se generalizando, quando em um estágio mais avançado. Possíveis náuseas ou vômito Perda repentina do apetite Em alguns casos febre baixa Em algumas pessoas ocorre diarreia ou prisão de ventre O abdômen pode inflamar ou inchar e, às vezes, ficar visivelmente grande, particularmente em crianças pequenas ou bebês lactantes O que fazer em casos de apendicite? Se com alguns sintomas semelhantes você acreditar que seu filho está sofrendo de um ataque de apendicite, procure imediatamente um médico. A apendicite pode se complicar muito de 24 à 72 horas, depois de aparecerem todos os sintomas anteriores. Como evitar complicações? O melhor a fazer nesta ocasião é não dar nada à criança, nem comida e nem bebida, muito menos analgésicos para aliviar a dor aguda característica da doença. É importante esperar a opinião de um médico e não se automedicar, pois fazer isto pode gerar problemas mais graves, principalmente se o medicamento e/ou a dosagem não são adequados. A apendicite é uma doença muito imprevisível, por isto não se deve improvisar com remédios caseiros ou afins, é importante procurar imediatamente um médico. Ao levar uma criança ao hospital, o médico saberá como proceder, examinando se o apêndice realmente está inflamado. Caso seja constatada a apendicite, encaminharão a criança para realizar uma pequena incisão debaixo da área abdominal, além de antibióticos intravenosos. Outros tipos de medicamentos deverão ser ministrados para estabilizar alguma possível infecção que possa surgir no processo. Agora você já sabe como identificar os sintomas da apendicite e, uma vez identificada, saiba que o mais adequado é procurar um médico com urgência, para que o atendimento seja imediato e não surjam maiores complicações. http://melhorcomsaude.com/aprenda-detectar-apendicite/

Como os refrigerantes afetam a nossa saúde?

Como os refrigerantes afetam a nossa saúde? Que refrescante, que doce, que gostoso é um refrigerante nestes dias de calor intenso! Os refrigerantes têm algo que te vicia, e te faz tomar um, mais um, mais um e mais um, e com certeza você se pergunta: o que pode ter de ruim neste hábito, se, segundo o que você já escutou este tipo de bebida é energética, e, além disso, produz certa sensação de plenitude no estômago e que diminui o apetite? Você deve saber que os estudos científicos mais recentes indicam que os refrigerantes podem ser prejudiciais as nossas vidas. Neste artigo esclareceremos este ponto, confira. O que são os refrigerantes? O processo de elaboração dos refrigerantes é muito simples: a mistura de água filtrada, dióxido de carbono, edulcorantes (substâncias que proporcionam o sabor doce) e acidulantes alimentares (substâncias que modificam ou controlam a acidez) resultando em um refrescante refrigerante que você pode tomar em qualquer estabelecimento. Entretanto, a sua criação e seu desenvolvimento foram na indústria farmacêutica, já que eram utilizados como tônicos para aliviar a dor de cabeça e a indigestão. Muitos anos se passaram desde aquele começo e muitas são as variedades de refrigerantes que existem. Existe de diversas cores, cheiros e sabores, mas todos são bebidas efervescentes e aromatizadas sem álcool. Podem ser mantidos os antigos conceitos? Infelizmente não é possível, cada dia se descobrem mais os efeitos prejudiciais dos refrigerantes para o ser humano, principalmente para as crianças. Se você ainda duvida, aqui te mostramos vários dos sintomas que ocorrem se você consome muito refrigerante. Sintomas do consumo excessivo de refrigerantes Dor de cabeça Tremores Arritmia cardíaca Ansiedade Problemas para dormir ou insônia Depressão Enjoos e vômitos Micção frequente Diminuição da densidade de massa óssea (pela baixa absorção do cálcio) Aparição de protuberâncias e dor nas mamas. Redução do apetite Como os refrigerantes afetam a nossa saúde? Cada vez mais existem pesquisas apontando os efeitos negativos de numerosos produtos que nos acostumamos a consumir, este é o caso dos refrigerantes. Bebidas-gaseosas Impactos no sistema nervoso Muitos destes refrigerantes contêm uma alta concentração de cafeína. A cafeína é um alcaloide que tem efeitos estimulantes sobre o sistema nervoso autônomo e o coração, onde estimula o estado de vigília e da resistência ao cansaço, além de ser um poderoso vasodilatador, mas até aqui chegam seus benefícios. O consumo excessivo de cafeína provoca dependência, dor de cabeça, arritmia cardíaca, insônia e ansiedade. Os mesmos sintomas você sentirá se tomar muito café ou chá diariamente. Efeito cancerígeno Os refrigerantes devem ter um sabor e uma cor atrativa, além de se conservar em bom estado durante muito tempo, é por isso que acrescentam vários conservantes, acidulantes alimentares e aditivos químicos que podem ser muito prejudiciais ao seu sistema renal. Estas substâncias tendem a se acumular nos tecidos provocando a aparição de células cancerígenas e o desenvolvimento de tumores em longo prazo. Não se deixe enganar pelo fato de alguns deles serem antioxidantes, seu organismo precisa de antioxidantes naturais que você poderá encontrar nas frutas e nos vegetais. Aumentam o refluxo durante a digestão Acredita-se que ao contrário que se pensava anteriormente, os refrigerantes podem ter um efeito negativo no processo digestivo. O dióxido de carbono presente nestas bebidas aumenta a acidificação dos sucos gástricos e acelera sua produção, os quais, por sua vez, aceleram a digestão, mas ao mesmo tempo provocam refluxo gastresofágico, acidez e problemas de absorção, o que pode ser especialmente doloroso nas pessoas que sofrem de gastrites e úlceras estomacais. Podem causar cáries Também se foi indicado que o CO2 e o açúcar dos refrigerantes afetam a nossa boca e nossos dentes, já que alteram as percepções do gosto, corroem os esmaltes dental e podem causar a aparição das cáries. Provoca sobrepeso Normalmente os refrigerantes têm alta concentração de edulcorantes, sendo de valor calórico alto ou baixo (1 lata pode ter 3 ou 4 colheres de açúcar). Os de baixo valor calórico são, por exemplo, o sorbitol, o espartano e a sacarina, enquanto que os edulcorantes muitos calóricos são a sacarose e a glucose. O excesso no consumo destes açúcares provoca o aumento nos níveis de açúcar no sangue, inflamação do pâncreas e diabetes. Além disso, os carboidratos que não são convertidos em energia mediante os processos metabólicos são acumulados em forma de gorduras nos tecidos e nas artérias, provocando sobrepeso e arterioscleroses. Perda de massa óssea E como se não bastasse, os ácidos e a cafeína presente nestas bebidas são nocivos para o nosso esqueleto, devido que interferem na absorção do cálcio nos ossos, provocando a perda de massa óssea, debilitando os ossos e favorecendo a aparição de osteoporoses. Além disso, a combinação de açúcar e ácido dificulta a absorção de ferro nas células, o qual pode nos causar anemia e nos fazer suscetíveis aos mais variados tipos de infecções. Cuidado com os refrigerantes light Para evitar os problemas de peso e da diabetes não basta tomar refrigerantes light, mas devemos te advertir que os edulcorantes que substituem o açúcar também não podem ser ingeridos em grandes quantidades, pois são substâncias que interferem com diversas reações metabólicas e provocam danos cerebrais, como perda de memória e inclusive favorecem o desenvolvimento de doenças neurodegenerativas como o Alzheimer. E por fim… Agua-colon Apesar de serem deliciosos os refrigerantes, recomendamos que opte por tomar água, sucos e vitaminas, pois dessa maneira você estará protegendo sua saúde. Este conselho está especialmente direcionado às gestantes e às pessoas que sofrem de problemas nervosos, afecções nas mamas, úlceras gástricas, problemas cardiovasculares, hipertensão arterial e enxaquecas, que podem ser as mais prejudicadas. Lembre-se, o prazer e a saúde devem ir de mãos dadas. http://melhorcomsaude.com/como-os-refrigerantes-afetam-em-nossa-saude/

Felicidade: o segredo para aumento de produtividade

O artigo de hoje foi escrito por Jason Womack no portal Entrepreneur.com Como felicidade e aumento de produtividade estão relacionadas? Se você quer aumentar a produtividade, olhe para seu modelo mental. Marco Aurélio já dizia “Pouca coisa é necessária para uma vida feliz, está tudo dentro de você, no seu modo de pensar”. As pessoas que gostam do que fazem são muito mais produtivas do que aquelas que não tem paixão pelo trabalho. Alguma vez você ficou tão imerso no que estava fazendo que, quando percebeu, horas se passaram como se fossem minutos? Esse tipo de imersão é a chave para a produtividade. Denis Waitley nos lembra “Pessoas felizes planejam ações, não planejam resultados”. Uma característica em comum entre pessoas de sucesso é conhecer as “trilhas de pensamento” nas suas vidas. Assim como uma trilha física, que corta as matas depois de ano de uso, trilhas de pensamento te forçam a continuar pensando da maneira que você sempre pensou. COMO você pensa é normalmente mais importante do que você acha, algumas vezes mais importante do que O QUE você pensa. A característica que separa os bons dos ótimos, os bem sucedidos dos que levam na boa é a habilidade de pensar que estão no caminho da jornada para o sucesso, não importa qual a definição usada de sucesso. Uma habilidade importante é a de pensar sem agir: planejar. Como você quer ser conhecido? O que você quer fazer? O que é possível? A mudança começa com o que você diz a se mesmo e aos outros. Mude sua perspectiva e mude o que for possível. Ouça o que você diz. Você fala de forma positiva como “Já passamos por coisas piores, então sei que tudo ficará bem”? Ou negativas do tipo “Tudo bem que o sol está brilhante agora, mas irá chover no final de semana”. Segue um exercício de 15 minutos para determinar como você está pensando para ver o que está funcionando e o que precisa melhorar. Responda honestamente as seguintes frases: A vida é… Dinheiro é… Mentores são pessoas que… Objetivos são… Trabalho é… Pessoas organizadas são… A forma que você responde dá uma ideia de como você vê o mundo. Algumas resposta que recebi de quem fez esse exercício: A vida é boa / a vida é difícil Dinheiro é o que usamos para criar oportunidades / Dinheiro é a fonte de todo o mal Mentores são pessoas que nos guiam / Mentores são pessoas que têm dinheiro Objetivos são necessários para ir mais longe / Objetivos são bacanas, mas estou sempre ocupado Trabalho é o que eu faço para me expressar / Trabalho nunca tem fim Pessoas organizadas são produtivas / Pessoas organizadas são um saco Você tem alguma perspectiva sobre um aspecto da sua vida que valha a pena mudar? Melhorar não significa que havia algo errado, apenas que é possível buscar algo novo que possivelmente seja melhor. Para fechar, adoro o que Benjamin Disraeli disse “Ação pode não trazer felicidade, mas não existe felicidade sem ação”. – Nota do editor: Se você não é feliz no seu trabalho, existem 3 grandes áreas que podem ser melhoradas. Confira quais são no artigo 3 passos para alcançar a felicidade no trabalho. http://www.saiadolugar.com.br/empreendedorismo/felicidade-o-segredo-para-aumento-de-produtividade/

16 dicas para seguir adiante em tempos de pessimismo

Este texto faz parte da coluna da Plataforma Brasil feito especialmente para os leitores do Saia do Lugar. Por: Gustavo Chierighini, fundador da Plataforma Brasil Editorial. Caros leitores, em tempos de pessimismo, de ressaca das euforias e de expectativas pelos duros ajustes que virão, o que nos resta? Eu respondo: nos resta seguir em frente. Desta vez, sem análises ou ironias, a minha preocupação será exclusivamente com você, ator produtivo desta economia que poderia ser tão mais potente, mas que apesar de tudo resiste, e ainda é, inquestionavelmente, um oceano de oportunidades. Eu entendo, você tinha a esperança de que na segunda década do século 21 – e após quase vinte anos da estabilização econômica – já estaríamos caminhando para nos transformar em uma economia moderna, rumo à maturidade, com instituições fortíssimas, embasadas em valores democráticos liberais mais que garantidos, forrado de eficiência estatal a prover o bem estar social. Em resumo, um bom e estável lugar para viver tranquilo e um dia poder morrer em paz. Tudo tão legítimo quanto irreal. Será um dia chegaremos lá? Obviamente que sim, só não sei se estaremos vivos ou com saúde para presenciar. Contudo, de que adianta nos afundarmos em um poço de lamentações? Nada. Não estou defendendo aqui a alienação, a acomodação, muito pelo contrário, luto pela não apatia, facilmente provocada por decepções tão relevantes. Porém uma outra realidade precisa ser considerada. Em uma terra tão carente de tudo, em uma vida econômica tão disfuncional como a nossa, sobram oportunidades para o destaque individual. Sim, isso mesmo, individual, nada de coletivo. Sugiro (ao menos por um tempo) uma pausa na “ditadura do politicamente correto”. Você nasceu, ganhou uma única vida para viver, e ela vai se encerrar, talvez em menos tempo do que você espera. Portanto, já que é assim, e para quem não tem tempo a perder, e se cansou do ideário “bonitinho” e cosmético dos últimos tempos, destaco abaixo uma coletânea de conceitos para não nos tornarmos “mais um” no meio da multidão de insatisfeitos. 1. Assuma desde já, sem frescuras, uma realidade. A vida é darwiniana (em países em desenvolvimento é darwiniana ao quadrado). Encare desde já de que se encontra em um campo de batalha e pare de divagar; 2. Não gaste mais do que a sua receita. Isso é difícil? É quase impossível? Problema seu. Caso não consiga colocar essa fórmula em prática, saiba que fracassará; 3. Uma visão de fundo, em ampla perspectiva é muito importante, mas não caia na armadilha de negligenciar os detalhes. É ali, no universo das pequenas coisas, que um projeto encontra a sua morte; 4. Não se importe com a arrogância ou a pretensão alheia. A maioria das pessoas que você encontra em salas de reuniões e encontros de negócios não tem soluções para nada, e pouquíssimos conseguem planejar ou implementar algo concretamente. Vivemos em uma era onde a retórica alimenta a retórica; 5. Não tente agradar a todos, deixe para lá essa história de querer ser “o cara legal”. Sim, você colecionará inimigos e críticos (grande coisa). Nunca se esqueça que um homem sem inimigos é também um homem sem valor. 6. Quando for questionado pela sua atuação social como empresário, ou o seu empenho em trabalhos voluntários, só por um instante, faça o interlocutor pensar na carga tributária gigantesca e sem retorno do nosso país, e recomende que uma boa atuação voluntária seria nos organizarmos para deixarmos a última posição no ranking de retorno sobre impostos (estamos entre os últimos no ranking dos trinta países que mais arrecadam no mundo). 7. Você quer ser socialmente atuante? Ótimo, então organize a resistência ao estatismo brasileiro; que mata a nossa produtividade, burocratiza a vida empresarial, se intromete cada vez mais na sua vida privada, quer controlar o que você pensa ou diz, mas negligencia com incompetência persistente as principais atividades e responsabilidades de um aparelho estatal decente. Nada traria melhor resultado para o bem estar social do que atenuar esse estado de coisas. 8. Não se iluda, as pedras do caminho surgirão. Muito mais importante do que o batido blá, blá, blá sobre aprendizado e superação, entenda que se desejar um lugar ao sol deve estar preparado para persistir, e prosseguir com o que lhe restou de confiança e recursos por um bom período, antes de ver a luz ao final do túnel. 9. Seja original, sem ser iludido. Saiba reproduzir de forma rentável e aplicável aquilo que de alguma forma já funciona, mas aos poucos construa o seu espaço próprio, os seus conceitos, o seu produto ou serviço; 10. Tenha e cultive a sua personalidade. Saiba fugir do senso comum e, sem perder o senso crítico, mas convicto de seus argumentos e conceitos, tenha a coragem de pensar por conta própria e defender leoninamente suas crenças, sem se preocupar em ser aceito ou com “narizes torcidos”, comentários depreciativos, ou risadas sarcásticas. 11. Se deseja inovar, esteja preparado para toda a descrença que originalmente surgirá ao seu redor. Contudo não seja bobinho, e mantenha ao menos um pé e se possível a metade do outro também firmes no chão; 12. Trabalhe com foco no “realizar”, que significa em termos empresariais construir algo que se sustente economicamente, mas menos preocupado com os ganhos financeiros imediatos que podem migrar para o seu bolso. Mas não se esqueça jamais, que o objetivo primordial de um empreendimento é remunerar o capital dos seus sócios, portanto, se a partir de um determinado período não estiver ganhando dinheiro, sim, você fracassou. Parta para outra; 13. Não se apegue aos modismos de gestão. Desenvolva um estilo próprio, sem se importar com o aval dos “especialistas”, e caso conclua que em determinado momento ou estágio é necessário ser controlador e centralizador, simplesmente haja como tal e ponto final; 14. Não perca tanto tempo na busca de reconhecimento ou da percepção alheia sobre sua luta empresarial. Isso raramente acontecerá, e saiba desde já que erguer um negócio lucrativo e inovador, que confronta padrões pré-estabelecidos e conceitos vigentes, trará desafetos, inimigos, detratores e muitas críticas antes de dar certo. 15. Lute pelo seu espaço, mas não se torne um alienado iletrado. Resista e permaneça em contato com o noticiário (político e econômico). Não se esqueça, são nos labirintos do poder público que a sua vida é decidida em um país tão estatal como o Brasil; Por último, sugiro aprender a lidar com a solidão.%0 http://www.saiadolugar.com.br/dia-a-dia-do-empreendedor/16-dicas-para-seguir-adiante-em-tempos-de-pessimismo/

9 c's de liderança

Dando sequência à série de posts sobre Liderança (após falarmos sobre a definição de liderança), abaixo vai um texto escrito originalmente pelo Lee Iacocca, o cara que salvou a Chrysler (da outra vez) e escreveu o livro “Where Have All The Leaders Gone?” (Cadê os líderes?). O texto se chama”A teoria dos 9 C’s – o que um líder deve ter como características”: O que faz um líder 1- Um líder tem que mostrar Curiosidade. Ele deve ouvir pessoas que estejam fora do círculo do “Sim, senhor”. Se ele não testa suas crenças e opiniões, como ele sabe que está certo? A falta de habilidade em ouvir é uma forma de arrogância. Isso pode parecer que ou você acha que sabe tudo, ou que você simplesmente não se importa. 2- Um líder deve ser Criativo, fazer algo que ninguém imaginaria, algo realmente diferente. O famoso pensar fora da caixa. Líder é administrar mudanças – não importa se você lidera uma empresa ou um país. 3- Um líder deve Comunicar. Eu não estou falando de fazer fofoca ou de soltar grunhidos. Estou falando sobre encarar a realidade e falar a verdade. 4- Um líder deve ser uma pessoa de Caráter. Isso significa saber a diferença entre certo e errado e ter coragem de fazer a coisa certa. Abraham Lincoln disse uma vez, “Se você quer testar o caráter de um homem, dê poder a ele”. 5- Um líder precisa ter Coragem. Presunção não é coragem. Falar alto também não é coragem. Coragem é o comprometimento de sentar numa mesa de negociação e falar. 6- Para ser um líder você precisa ter Convicção – um fogo dentro de você. Você tem que ter paixão. Você tem que real e profundamente querer fazer algo até o fim. 7- Um líder deve ter Carisma. Carisma é a qualidade que faz com que pessoas queiram ser suas seguidoras. É a habilidade de inspirar. Pessoas se inspiram e seguem um líder porque elas confiam nele. 8- Um líder deve ser Competente. Você tem que saber o que você está fazendo. Mais importante que isso, você precisa se cercar de pessoas que saibam o que estão fazendo. 9- Você não consegue ser um líder sem ter senso comum (common sense). O maior C é de Crise. Líderes não nascem líderes, são criados. A liderança é lapidada em tempos de crise. Nada melhor que agora para testar o grande C. Abraços, http://www.saiadolugar.com.br/lideranca/as-caracteristicas-de-um-lider/

6 coisas para fazer quando se perde o emprego

6 coisas para fazer quando se perde o emprego Em vez de olhar apenas o lado negativo da demissão, por que não aproveitar o tempo livre para se reinventar? Redação, Administradores.com, 10 de julho de 2014, às 16h47 Perder o emprego é quase sempre uma situação inesperada, que força profissionais a rearranjarem suas rotinas diárias e reconsiderarem as prioridades de suas vidas. Mas, em vez de encarar o desemprego apenas pelo lado negativo, deveríamos aproveitar essa oportunidade para recomeçar. O site Lifehack listou algumas coisas que você precisa fazer para tirar o máximo proveito do seu tempo e dinheiro ao ficar desempregado, de modo que, em vez de ficar preocupado, você se mantenha motivado. Confira as dicas: 1. Faça um orçamento Você precisa planejar o que está por vir para manter as finanças organizadas. Analise suas despesas, defina as que você pode cortar e quais são suas reais necessidades. E o mais importante: é fundamental se manter fiel ao seu orçamento! 2. Comece a simplificar sua vida Por mais óbvio que pareça, lembre-se sempre de que você não pode continuar fazendo as mesmas coisas da época em que ainda tinha o emprego. Em vez de sair para jantar, cozinhe um pouco mais; corra no parque público, em vez de ir para a academia; substitua o café da manhã na padaria pelo que seja feito por você mesmo. Há uma centena de coisas que você pode fazer para reduzir suas despesas sem se sacrificar demais. 3. Procure outras formas de renda Todos nós temos talentos que podemos aproveitar, como tocar violão ou vender doces. Se você não consegue pensar em nada, vender coisas que você não usa mais pode ser uma opção. Você irá se beneficiar não só do dinheiro extra, mas também irá limpar o seu apartamento e sua mente. 4. Tire vantagem do tempo Todos nós temos uma interminável lista de afazeres com coisas que nunca encontramos tempo ou energia para realizar. Essa pode ser uma grande oportunidade para você dedicar algum tempo para finalmente ler todos aqueles livros, aprender a tocar um instrumento, entrar em forma ou visitar a sua avó. 5. Comece a agir É importante estar ciente de que os empregos não são fáceis de encontrar e, às vezes, você terá que enviar mil currículos para conseguir apenas uma entrevista. Agora é a hora perfeita para atualizar seu currículo ou redesenhar seu portfólio. 6. Recarregue suas energias Aproveite essa oportunidade para passar algum tempo sozinho, conhecer-se melhor e ganhar energia para quando chegar o momento você poder começar de novo. Depois disso, você terá adquirido toda uma nova perspectiva sobre a importância de não presumir que tudo está garantido. http://administradores.com.br/noticias/carreira/7-coisas-para-fazer-quando-se-perde-o-emprego/90012/

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48 sites para assistir vídeos inteligentes

48 sites para assistir vídeos inteligentes Postado por: Ensineiro Em: Estudantes | comentário : 0 Olá pessoal! Se você está procurando por vídeos culturais e educacionais, veio ao lugar certo. O pessoal do site Open Culture elaborou uma lista de 48 sites que apresentam vídeos inteligentes. Se você achar este artigo útil, por favor, compartilhe o mesmo com seus amigos. Este artigo foi uma Tradução Livre. Confira a lista! ABC Documentários : Este site reúne alguns dos melhores documentários veiculados na televisão ABC na Austrália. Academic Earth : Alguns chamam isso. “o Hulu para a educação” A ideia é ter vídeos acadêmicos de universidades de primeira linha e permitir que os usuários vê-los com uma interface muito amigável. Apesar de ser um local de jovens, muitos usuários estão dando notas altas. Arkive.org : O site reúne “os melhores filmes e fotografias de espécies do mundo em uma biblioteca digital centralizado, para criar um registro de audiovisual única de vida na Terra.” Um ótimo site para os naturalistas e amantes da natureza. Arquivo Tela australiano : The Australian National Film and Sound Archive oferece acesso gratuito e em todo o mundo a mais de 1.000 títulos de filmes e televisão – um tesouro de Down-Under vídeo 100 anos na tomada de decisões. Babelgum : O objetivo da Babelgum é agir como uma “cola” internacional, trazendo uma enorme gama de conteúdo profissional e semi profissional para uma audiência global – como uma torre moderna de Babel. Eles também estão fazendo um esforço para obter o seu conteúdo para smartphones. BestOnlineDocumentaries : Como um leitor descreve, “Este site é um pouco fora da data e alguns dos links estão quebrados, mas ainda é uma grande compilação de documentários on-line.” Bigideas : Esse show, que sai do Canadá “, oferece uma variedade de temas instigantes que vão em toda política, cultura, economia, história da arte, da ciência. BigThink ”. Oferece entrevistas em vídeo de alta qualidade e uma visão de especialistas mais influentes do mundo em negócios, entretenimento, educação, religião e mídia” BigThink foi fundada, em parte, com a ajuda de Larry Summers, ex-presidente de Harvard, agora à direita de Obama econômica homem. Bloggingheads.TV : Nós tínhamos vários leitores recomendo bloggingheads.tv. Aqui está como Click Jogos tem sido descrito em outro lugar: “uma política, eventos mundiais, filosofia e vídeo blog de ​​ciência site de discussão em que os participantes participar de uma volta ativa e para trás conversa via webcam, que é então transmitido on-line para os espectadores.” Canal N : Obter cérebro e comportamento vídeos com Sandra Kiume. Parte da PsychCentral. CultureCatch : CultureCatch.com tem mais de 160 entrevistas de meia hora com artistas seminais de hoje no cinema, teatro, música e literatura. Aqui você encontrará entrevistas em profundidade com pessoas de cultura inteligentes dissecando arte, comédia, moda, cinema, música, política, televisão, teatro, até mesmo cozinhar. Edutopia Vídeo : oferece inspiração e informação para o que funciona na educação. Edutopia é executado pela Fundação Educacional George Lucas. Tesouros Europa Film Treasures: graças à Europa Filme, você pode passar horas olhando para trás através de um arquivo de filme europeu. Teses filmes variam de “comédia de ficção científica, westerns de animação, de erótico para filmes etnológicos.” Altamente recomendado por nossos leitores. Explore.org : Uma organização sem fins lucrativos que apresenta as boas obras de organizações sem fins lucrativos a nível internacional. Muitos dos grandes temas educativos da Praça Tiananmen a Jerusalém para Orcas. O próprio site hospeda toneladas de filmes e fotografias. Folkstreams : uma coleção de curtas-metragens e mini documentários sobre cultura raízes americanas, incluindo a música, folkart e costumes tradicionais. Fora.TV : Um grande site que reúne vídeo de eventos ao vivo, palestras e debates que ocorrem nas universidades mais importantes do mundo, grupos de reflexão e conferências. Fórum da rede : PBS e NPR lançaram em conjunto o Network Forum, onde você vai encontrar palestras gratuitas on-line. Espero que este seja um recurso rico como o tempo passa. Documentários Online Grátis : O nome já diz tudo. Global Oneness Project : Unidade global produz documentários e entrevistas que estão explorando nossas lutas do dia moderno dentro dos sistemas ecológicos, econômicos e sociais e como essas batalhas não são isolados, mas parte de um todo interdependente. Apresenta mais de 200 curtas-metragens e entrevistas. Do Hulu Notícias e Informações Canal : Neste canal, você vai encontrar alguns programas inteligentes. Ele inclui documentários e biografias, programas científicos, notícias e muito mais. No passado, nós reunimos uma lista de filmes de alta qualidade disponíveis no Hulu. Canal Inteligente : Um novo destino para conversas e Documentários inteligentes – com os líderes do mundo do entretenimento e educação. Vida Inteligente no YouTube : Atenciosamente criou uma lista acessível das coleções de vídeo inteligente disponíveis no YouTube. Internet Archive – Feature Films : Este arquivo de filmes contém algumas importantes clássicos da década de 1920, 30s, 40s e 50s. Learner.org : Annenberg mídia apresenta uma coleção de vídeo impressionante que vai apelar para os eternos aprendizes e professores. Ele inclui uma série de programação de alta qualidade sobre a história americana, literatura mundial e música, ciência e muito mais. Graças Julie pela dica. LinkTV ”. global e nacional de notícias, documentários intransigente, diversos programas culturais, ligando-o ao mundo” Viver Candidato Quarto : Anúncios de televisão mudaram nosso sistema político, e este site mantém mais de 300 comerciais de todas as eleições presidenciais desde 1952. Long Now Seminários : Long Now Foundation de Stewart Brand apresenta palestras mensais que fornecem um contraponto à mente “mais rápido / mais barato” de hoje definir e promover “mais lento / melhor” pensar.Teses palestras de pensadores proeminentes são hospedados por FORA.TV. MeaningofLife.TV : Este site traz para você “pensadores cósmicos” na câmera. Aqui, você vai encontrar palestras de Karen Armstrong, Freeman Dyson, Stephen Pinker e outros. MITWorld : MIT World “hospeda muitas inspiradoras palestras de alguns dos pensadores mais inovadores e realizadores da cidade.” – Tony NFB.ca : NFB.ca é um web site onde você pode assistir a filmes produzidos pelo National Film Board of Canada. Oferece acesso a 100s de documentários, filmes de animação e trailers. One World TV : uma plataforma pública única para os cineastas, jornalistas de vídeo, ONGs e praticamente qualquer pessoa com interesse em vídeo e uma preocupação para um mundo melhor. Open Book TV :Open Book incide sobre os escritores e outros contadores de histórias que vivem e trabalham em um local diferente no planeta a cada semana. PBS Video : Todo mundo sabe que PBS produz regularmente vídeo inteligente. Você pode assistir a um bom número de seus programas originais aqui. PeoplesArchive: ”Dedicado a recolher para a posteridade as histórias dos grandes pensadores, criadores e realizadores do nosso tempo.” ! Pop Pop Tecnologia Casts Vídeos :! “. uma comunidade de pessoas notáveis, e uma conversa sobre a ciência, a tecnologia e o futuro das ideias” tipo como TED, pop tech Desça até encontrar os seus vídeos. Psychlectures.com : Leitor diz: “Embora o site não hospeda vídeo, ele reúne todos os tipos de mídia (incluindo cursos) sobre o tema da psicologia, neurociência e psiquiatria, para os interessados.” Ri Canal : Criado pela Royal Institution da Grã-Bretanha, o site apresenta material de Ri-produzido, passado Palestras de Natal, bem como os melhores vídeos de ciência de toda a web. RSA : Sociedade Real para a Promoção das Artes, Manufaturas e Comércio (RSA) apresenta alguns vídeos intelectuais maravilhosos, incluindo alguns bons vídeos criados para animação. Rede Ciência : Como o título sugere, os lotes de boa ciência aqui. SnagFilms : SnagFilms “encontra documentários mais atraentes do mundo, seja a partir de pesos pesados ​​estabelecidos ou cineastas de primeira viagem, e os disponibiliza para um público amplo.” Você pode assistir documentários gratuitamente. Atualmente inclui mais de 550 filmes. E, como observa um leitor, “A melhor parte … é que você pode dar a volta às fundações de caridade por trás de cada um dos documentários.” Steven Spielberg Film and Video Archive : Este catálogo online “permite o acesso ao United States Holocaust Memorial Museum de Steven Spielberg Film and Video Archive. O Arquivo serve como um recurso informativo e arquivamento abrangente do mundo para mover materiais de imagem relativos ao Holocausto e aspectos relacionados com a Segunda Guerra Mundial. “ Ensinar Canal : Ensino Canal é uma vitrine de vídeo – na Internet e TV – das práticas de ensino inspiradores e eficazes nas escolas dos Estados Unidos. TED Talks : rebitagem palestras de pessoas notáveis, livres para o mundo.As negociações vêm em grande parte da grande conferência anual TED. E, com as mãos para baixo, este site é o mais freqüentemente recomendado pelos nossos leitores. UbuWeb : Desde 1996, este site hospedou um vasto arquivo de mídia de vanguarda online. UCTV : Lançado em janeiro de 2000, University of California Television (UCTV) é um canal não-comercial com programação 24/7 de toda a Universidade da Califórnia, universidade de pesquisa do premier da nação composta de dez campi, três laboratórios nacionais e instituições afiliadas . UWTV : UWTV é um canal de televisão premiado trazido a você pela Universidade de Washington. Oferece programação educativa originais e não comercial – 24 horas por dia, sete dias por semana. Um recurso educacional única, UWTV fornece seu público com acesso direto aos cientistas e pesquisadores de renome mundial, cujas ideias e descobertas estão mudando o nosso mundo. VideoActive : vídeo ativo apresenta uma vasta coleção de programas de televisão e fotos de arquivos audiovisuais da Europa. Ele também oferece artigos e análise comparativa sobre história da TV Europeia. VideoLectures.Net : Com base na Europa Oriental, este site fornece acesso gratuito a aulas em vídeo de alta qualidade apresentados por ilustres estudiosos de diversas áreas da ciência. E você, conhece mais algum? Escreva nos comentários. Até logo! http://canaldoensino.com.br/blog/48-sites-para-assistir-videos-inteligentes

20 habilidades imprescindíveis a qualquer profissional

20 habilidades imprescindíveis a qualquer profissional Conheça as 20 habilidades profissionais mais procuradas pelas grandes empresas atualmente Leila Navarro, 26 de agosto de 2005 Todos querem trabalhar numa excelente corporação. Todos querem estar nas "Melhores Empresas Para Se Trabalhar". O que nem todos captam, é que quem faz esta ou aquela empresa ser uma organização bem quista por todos, são as pessoas. São os funcionários, os capitais humanos que faz com que uma empresa cresça e se multiplique em seu nicho mercadológico. Logo, o que faz uma empresa ser melhor para se trabalhar é a própria pessoa que nela atua. Várias pessoas têm conversado comigo, seja após minhas palestras, seja quando me contratam para ministrá-las, e me perguntam quais habilidades esses profissionais devem ter para fazer de qualquer organização, uma empresa melhor. Como estou sempre observando o ambiente onde me encontro, para identificar tendências e analisar como é o comportamento das pessoas, pude perceber quais são as necessidades das organizações, e quais são os profissionais que estão um passo a frente dos demais. Procurei sintetizar o que observei para poder compartilhar com você um pouco dessas habilidades, que, creio, são imprescindíveis. Noto que essas habilidades fazem parte das pessoas que possuem um perfil empreendedor. Nas minhas palestras, costumo dizer que, se eu fizesse parte dos Recursos Humanos de uma empresa, somente contrataria uma pessoa que tivesse brilho nos olhos, uma "cara de orgasmo", ou seja, que fosse cheia de vitalidade, de energia, que não vê a hora de arregaçar as mangas e começar a fazer aquilo que ela tem de melhor, porque ela tem consciência do que pode agregar e o que pode fazer de diferente em seu ambiente profissional. Além desse brilho único no olhar e da consciência da relevância que ela tem no que faz, eu destaco ainda outras habilidades: 1) Integridade e coerência. Revela a capacidade que o profissional tem de se relacionar. Faz com que as outras pessoas se comprometam e cooperem com ele. Para isso é preciso confiança dentro de uma organização, bem como potencializar alguns pontos do profissional: analisar as situações em que houve um descomprometimento com alguma tarefa; informar aos outros quando não irá poder cumprir com uma tarefa, para não perder sua credibilidade; aplicar os feedbacks em suas ações; reconhecer seus erros perante os demais; fazer um planejamento, como um fluxograma, dos compromissos adquiridos que devem ser cumpridos. 2) Flexibilidade. É a atitude para lidar com os imprevistos e contornar os momentos de crise. Para isso, tem que se “treinar” a improvisação. Mas como? Há alguns pontos que ajudam esse treinamento: reduzir o tempo que se emprega planejando uma tarefa; sempre que puder troque um trabalho que exige minuciosidade e morosidade por ações; trabalhe com equipes que contenham uma diversidade de pessoas, que vai te ajudar a aceitar que não existem verdades absolutas; crie o costume de pedir a opinião para toda sua equipe, e observe os vários pontos-de-vista para resolver um determinado problema; marque num papel os motivos que o levaram a determinar certa decisão, e se você os mantém ou não quando a situação muda de rumo. 3) Autoconfiança e autoconhecimento. Essas habilidades são importantes para você assumir riscos e ter segurança, são ótimas para o espírito empresarial, visando ser um líder e empreendedor. Para isso saia da sua zona de conforto e comece a ter uma visão mais ampla de até onde você pode chegar; marque num papel seus objetivos, circule os que já alcançou e sempre determine novos; fuja das pessoas muito protetoras e de superiores que não delegam tarefas, limitando sua capacidade; para melhorar seu autoconhecimento tente enxergar como as pessoas ao seu redor o vêem, ou procure um especialista no assunto, como um terapeuta, para melhorar suas capacidades pessoais. 4) Intuição. Deixar guiar-se pela sua intuição pode ajudar a livrar-se de um problema rapidamente, quando há escassez de tempo, e ajuda a melhorar sua capacidade de criação. Para isso é preciso aprender a pensar intuitivamente, como um “efeito helicóptero”, que significa ver as coisas de cima com uma certa distância; tente resolver um problema que pode até ser óbvio para os outros, e encontre mais de uma solução; quando tiver que explicar situações complexas, crie o hábito de simplificar as informações, identificando o ponto-chave para aqueles que concordam com a sua argumentação. 5) Capacidade crítica. Habilidade para analisar criticamente toda tarefa que lhe é delegada. Como se todo projeto ou trabalho seja feito com todos os prós e contras. Segundo os especialistas essa é uma das habilidades mais difíceis de se desenvolver, porém há algumas maneiras de exercitá-la: tente utilizar o lado mais racional do cérebro, evitando tomar decisões baseadas nas emoções; melhore sua capacidade de enxergar a realidade, analisando separadamente cada uma das partes que condicionam a solução de um problema, e peça a ajuda de outras pessoas para descobrir novos fatores que você não havia percebido; crie o hábito de marcar num papel qual o motivo lógico (racional) que o levou a chegar a determinada conclusão; discipline sua mente para criar todas as argumentações possíveis para defender suas idéias, sem se esquecer os detalhes como datas e investimentos. 6) Iniciativa. Serve para tornar as idéias boas em prática. É agir com velocidade e inovação. Para potencializar essa habilidade: ofereça ajuda para resolver situações difíceis e imprevisíveis; se tem tendência a evitar os riscos, passe a considerar os erros cometidos no passado como novas oportunidades para aprender; desenvolva atividades que estão coligadas à iniciativa como delegar tarefas, análise de custo-benefício; clarifique suas prioridades para colocá-las em prática. 7) Compreensão. Refere-se a compreensão e domínio da cultura da organização, otimizando o relacionamento de todos aqueles que trabalham, para ter um bom relacionamento com colegas, clientes e fornecedores. Para isso analise sua organização internamente, averigüe seu funcionamento e saiba dos obstáculos que possa vir a enfrentar; quando te anunciam um caminho, tente descobrir como as outras pessoas da organização reagirão em relação a esta nova meta. 8) Competitividade. Ter metas claras, não deter-se em chegar ao objetivo comum. Preocupar-se em realizar um excelente trabalho, ir além dos objetivos determinados por seus superiores, ter tendência a inovar e desfrutar coisas que antes não conseguia. Todos esses fatores referem-se a uma competitividade sadia, um passo para o sucesso. Esta habilidade está intimamente ligada às suas emoções e motivações pessoais. Questionar sobre seus objetivos e metas; sobre aquilo que realmente gosta de fazer e evitar rotinas de trabalho, sempre inovando, é um modo de potencializar essa habilidade. 9) Visão no cliente. Descobrir os desejos ocultos do outro, investir tempo sobre as necessidades das outras pessoas e clientes, enfim, detectar aquilo que satisfaz o cliente. Para potencializar essa habilidade: controle suas emoções e tenha flexibilidade para relacionar-se com os diversos tipos de pessoas; quando tem que lidar com clientes que não são muito claros naquilo que desejam, aprenda a questioná-los, para detectar sua real necessidade e desejos; tente manter-se sempre disponível para o cliente; seja simpático; desenvolva um histórico de pedidos de todos os seus clientes, para que quando eles entrarem em contato, você possa otimizar a comunicação. 10) Compreensão interpessoal e empatia. Ter sensibilidade para lidar com todos, satisfazer aos demais, tornar-se o líder do grupo graças a sua empatia. Esta é a habilidade chave, principalmente para aqueles que lidam diretamente com o atendimento ao cliente e profissionais na área de prestação de serviços, pois cabe a esses profissionais identificar com empatia aquilo que seus clientes realmente necessitam. Na verdade, a empatia se desenvolve com a prática, primeiro conscientemente (tomando notas do que o outro diz, escutando dúvidas e necessidades), e depois convertendo isso num hábito diário. 11) Capacidade de liderança. É a capacidade natural dos outros seguirem a você. Se você tem facilidade em motivar seus colegas de trabalho, e eles sempre pedem a sua opinião para tomar decisões importantes, você já tem essa capacidade dentro de si. Fazer com que os superiores também te sigam é uma boa proposta. Para pontecializar ainda mais essa capacidade, dedique uma parte do seu tempo para escutar os demais da equipe, conhecer os problemas pelos quais estão passando e deixar claro que eles podem confiar em você para alcançarem suas metas; tente ganhar o respeito dos demais por meio de suas atitudes, trabalhando com coerência e dando sempre o bom exemplo. 12) Persuasão. Influenciar e persuadir os demais para alcançar os objetivos propostos é uma habilidade muito poderosa. Alguns têm um inexplicável magnetismo com os outros membros da equipe, para que eles dêem o melhor de si. Mas, para conseguir ganhar mais capacidade de persuasão, há algumas dicas: melhore sua capacidade de comunicação e a maneira de por no papel o planejamento das metas; seja coerente em tudo o que diz ou faz, pois é a segurança de sua credibilidade, e assim poderá fazer com que os outros te sigam. Apenas não confunda essa poderosa habilidade de persuadir com a de manipular as pessoas, pois nesse caso essa capacidade deixa de trazer benefícios profissionais para você. 13) Relacionamentos/Pessoas. Manter relações de longo prazo com os colegas de trabalho fora do ambiente profissional; dominar as habilidades interpessoais importantes, como escutar os outros; trabalhar orientando-se nas pessoas e não nas tarefas. Essas e outras atitudes pertencem a uma habilidade muito valiosa e bem requisitada no meio corporativo pelas grandes empresas: a capacidade de relacionamento interpessoal. Para aprimorar essa habilidade: compartilhe com os demais seus assuntos pessoais; escolha pessoas que mais têm afinidade contigo, e estabeleça uma relação de confiança dentro e fora do ambiente de trabalho; trate cada um de forma personalizada; amplie sua rede de relacionamentos, entrando em contato com pessoas novas em reuniões, por exemplo. 14) Coaching. A palavra coach em português significa treinador, mentor. Quem tem a habilidade de “coaching” é aquela pessoa capaz de observar o trabalho em equipe e identificar quais os indivíduos são mais adequados para executar determinada tarefa; consegue abranger as necessidades pessoais de cada um com as necessidades da empresa como um todo e se preocupa para que toda equipe se desenvolva e cresça profissionalmente. Para aprimorar sua capacidade de coach, é preciso primeiramente se espelhar em um outro coach, que te ajude a identificar suas próprias fortalezas, e fazer com que você desenvolva-se profissionalmente, cada vez mais. 15) Trabalho em equipe. Se sentir bem em estar colaborando com todas as pessoas, em que elas também lhe digam o que deve fazer; escutar e respeitar as opiniões alheias diversas das suas; preferir trabalhar em conjunto para alcançar um objetivo comum a trabalhar sozinho para almejar por metas individuais. Essas são atitudes daqueles que possuem essa brilhante capacidade de trabalhar em equipe. Aprender a aceitar críticas; aprender a delegar tarefas; pedir opiniões para os demais e eliminar as barreiras formais em situações rotineiras são formas de você pontecializar mais essa habilidade. 16) Visão do negócio. Para aqueles que se preocupam em estar sempre atualizados; têm a própria opinião sobre em qual lugar está sua organização e para onde ela irá caminhar e é capaz de prever as conseqüências das suas decisões antes que elas virem um problema. Essas são as características de quem já possui essa habilidade, de aguçar seu faro para um todo. Para pontecializar ou começar a treiná-la: desenvolva seu lado e sua curiosidade intelectual, acostumando-se a ler livros, revistas e jornais periódicos; dedique uma parte do seu tempo para planejar, analisar e estabelecer prioridades na sua área de atuação; para prever possíveis conseqüências no futuro, passe a analisar a realidade do mercado em longo prazo, contrastando dados do passado com dados do presente. 17) Autocontrole das emoções. Controlar as situações difíceis e ter capacidade para suportar com naturalidade as situações de máximo estresse. Essas são algumas das características das pessoas que possuem essa habilidade. Para otimizar o controle das suas emoções, ou começar a ter essa habilidade: tome as decisões importantes em momentos de lucidez e não quando você estiver de mal-humor; aprenda a frear as reações negativas, contar até 10 já começa a resolver, ou peça para que alguém te ajude a se controlar; pare para respirar se necessário; potencialize sua habilidade interpessoal com os demais, assim você entenderá os pontos-de-vista dos outros, o que lhe ajudará a compreender melhor suas reações negativas em alguns momentos. 18) Comunicação e negociação. Aqueles que têm a capacidade para iniciar conversas com todos os tipos de pessoas e que, quando explicam assuntos complexos aos demais, conseguem fazer com que eles captem a mensagem logo em seguida. Essas são características das pessoas que possuem a habilidade da comunicação e negociação em evidência. Para otimizar ainda mais essa habilidade: use o feedback para descobrir quais são os obstáculos que te limitam quando se comunica com os demais; para evitar mal-entendidos, use sempre expressões como “ajude-me a...”, assim você consegue negociar e delegar tarefas aos demais. 19) Agilidade para tomar decisões. Não deixe que uma análise excessiva dos fatos faça com que você não tome decisões, te paralise. Essa habilidade se encaixa perfeitamente nas áreas em que se exijam resultados imediatos e decisões estratégicas, sem perder tempo em longas reuniões. Para otimizar: sempre analise todas as informações possíveis antes de tomar uma decisão, evite agir sob pressão; crie o hábito de anotar como você resolve os problemas mais complexos, assim quando tiver que tomar uma decisão difícil, já saberá como resolvê-los. 20) Aprendizado e desenvolvimento pessoal. Aqueles que estão dispostos a iniciar novas tarefas e buscar novos enfoques ou novos modos de fazer as coisas; sentem-se mais motivados com o desenvolvimento pessoal do que com as recompensas materiais que possam vir a ter. Essas são algumas das características que essa habilidade influi. Para otimizar ainda mais ou desenvolver essa habilidade: tente melhorar sua autocrítica com os feedbacks, pois, com eles os outros lhe informam o que está indo bem e mal com você. Se você for capaz de assumir suas críticas e erros será capaz de desenvolver qualquer aprendizado. http://www.administradores.com.br/artigos/carreira/20-habilidades-imprescindiveis-a-qualquer-profissional/614/