domingo, 29 de agosto de 2010
Autoconfiança: A Crença das Pessoas de Sucesso
Autoconfiança: A Crença das Pessoas de Sucesso
Se você pensa que pode ou que não pode, de qualquer forma está
certo. (Henry Ford)
INTRODUÇÃO
Ao longo da história muitas frases e discursos tornaram-se notáveis, tanto pelos
mensageiros, quanto por suas mensagens. Martin Luter King proferiu: eu tenho
um sonho. Recentemente, o Presidente dos Estados Unidos, Barack Obama,
durante a sua candidatura fez uso de um slogan que virou seu lema e contagiou
milhões de americanos. Ele disse: “Yes we can”, a saber, “sim, nós podemos”.
“Yes we can” revela o desejo de realização e conquista, de superação e
autoconfiança, manifesta crenças bastante edificantes: “eu consigo”, “nós
conseguimos”, “é possível”! Mas devemos lembrar que o segredo do sucesso não
se resume em palavras e pensamentos positivos, até porque nem tudo aquilo
que falamos é de fato o que acreditamos ou fazemos.
Neste artigo você aprenderá como SER MAIS com a PNL. Poderíamos discorrer
sobre Boa Formulação de Objetivos ou Modelagem da Excelência Humana,
contudo, abordaremos o segredo das pessoas altamente eficazes: crenças
edificantes.
O QUE É PNL?
A Programação Neurolinguística teve inicio no começo dos anos 70, nos Estados
Unidos da América, precisamente na Universidade da Califórnia, em Santa
Cruz. Seus co-fundadores foram grandes “gurus” do desenvolvimento humano.
Hoje (e desde sempre) a PNL é reconhecida e amplamente difundida por ter
vasta aplicabilidade e principalmente por oferecer resultados práticos e na
maioria das vezes muito rápidos.
A PNL é um conjunto de técnicas, atitudes (uma forma inteligente de pensar e
agir) e pressuposições, seus benefícios nos impactam intra e interpessoalmente.
Você poderá obter os resultados que deseja e evoluir pessoal, emocional,
financeira e profissionalmente, mais do que isso, você criará relacionamentos
mais estáveis e saudáveis, e conhecerá profundamente a pessoa mais
importante do mundo: você.
A PNL estuda o talento e as competências humanas, em especial como pessoas e
organizações conquistam resultados extraordinários – não apenas porque
conseguem, mas como conseguem. A idéia é descobrir quais estratégias (da
genialidade) foram adotadas para que outros indivíduos possam obter a mesma
classe de resultados.
Grandes nomes da Neurolinguística a classificam da seguinte forma:
“PNL é uma estratégia de aprendizagem acelerada para a detecção
e utilização de padrões do mundo… é a epistemologia de
retornamos àquilo que perdemos – um estado de graça.” (John
Grinder)
“PNL é qualquer coisa que funcione.” (Robert Dilts)
“PNL é uma atitude e uma metodologia, que deixam um rastro de
técnicas.” (Richard Bandler)
O QUE SÃO CRENÇAS?
“As crenças são generalizações que fazemos a nosso respeito, acerca de outras
pessoas e do mundo ao nosso redor. Elas são os princípios que orientam nossas
ações. Geralmente, pensamos nas crenças como ‘tudo ou nada’ e achamos que
as coisas nas quais acreditamos são sempre verdadeiras” (O’Connor e Seymour,
1996, p. 105).
As crenças se originam através da cultura, da educação, do exemplo que
recebemos, das nossas próprias experiências e do meio em que vivemos. Com o
passar do tempo os acontecimentos podem confirmar e fortalecer as nossas
crenças.
Evidenciamos as nossas crenças de muitas formas e podemos facilmente
identificá-las. Exemplos:
Eu posso… Eu não posso…
Eu sei… Eu não sei…
Eu sou… Eu não sou…
As crenças são classificadas de duas maneiras: edificantes (são cheias de
recursos) e limitantes (bloqueadoras e inflexíveis).
CRENÇAS LIMITANTES
“Crenças que limitam suas ações e pensamentos podem ser tão devastadoras
como as crenças cheias de recursos podem ser fortalecedoras” (A. Robbins,
2001, p. 65).
Imagine que uma pessoa acredita que “o dinheiro não trás felicidade”. Por um
lado ela poderá não será avarenta e gananciosa, mas por outro, provavelmente
terá uma vida medíocre, com muitas dificuldades financeiras e sem grandes
projeções, ainda que deseje ter sucesso profissional. Neste caso, a sua crença
incorreta poderá limitar a sua evolução.
Podemos em algum momento interpretarmos algo de forma errada e a partir daí
adotarmos alguns pensamentos e conceitos que são verdadeiros bloqueadores.
Devemos avaliar as nossas crenças, pois nem sempre as crenças do
passado são benéficas no presente (ou para o futuro) e na intenção positiva de
não quebrarmos estes pensamentos acabamos fazendo sempre as mesmas
coisas, entrando no ciclo vicioso da autosabotagem.
Á medida em que nossas crenças limitantes se modificam, outras coisas se
alteram também, inclusive os resultados. Para obtermos resultados diferentes as
nossas estratégias precisam ser diferentes. Mudando a crença limitante,
mudamos as ações e por conseqüência a classe dos resultados obtidos.
CRENÇAS EDIFICANTES
Uma crença sempre edificante é a autoconfiança. Ela é a chave que abre a porta
do sucesso. Crer em você mesmo e nas suas competências é mais do que um
diferencial, é uma questão de sobrevivência e auto-estima.
Quando cremos em nós mesmos temos o poder de conquistar o “impossível”, de
lutar incansavelmente por nossos ideais. Foi por isso que grandes
personalidades realizaram seus sonhos e obtiveram sucesso, apesar de inúmeras
adversidades sempre tiveram confiança própria.
Sócrates foi chamado de “corruptor imoral dos jovens”. Ainda assim foi um
dos grandes pensadores da humanidade e suas palavras influenciaram
positivamente muitas pessoas, inclusive a juventude.
Thomas Edison sofreu duras críticas por tentar sem sucesso descobrir a
Energia Elétrica. Sua notável perseverança fez com que encontrasse as respostas
que esperava após milhares de tentativas. Ele mesmo disse: “A nossa maior
fraqueza está em desistir. O caminho mais seguro para o sucesso é sempre
tentar apenas uma vez mais.”
Walt Disney foi despedido pelo editor de um jornal, dentre outras coisas, por
falta de idéias criativas. Como empreendedor, faliu muitas vezes. Tempos depois
ele ergueu o mundo imperial da Disney, a célebre Disneylândia.
Einstein não falou antes dos quatro anos de idade. Foi considerado
“mentalmente lento e mergulhador de sonhos imbecis.” Albert Einstein é
respeitado como um dos grandes gênios da história e a mente mais brilhante do
século XX.
Michael Phelps, lendário nadador americano, considerado um dos maiores
atletas de todos os tempos. Foi capaz de conquistar 08 medalhas de ouro e
quebrar vários recordes mundiais numa única olimpíada. Este fenomenal
esportista foi desacreditado por uma professora e numa de suas entrevistas
desabafou: “Minha professora disse que eu jamais venceria na vida, mas estou
aqui”.
Enrico Caruso foi descrito pelo seu professor como “um cantor sem talento,
muito desafinado…”. Seus pais queriam que ele fosse um grande engenheiro,
mas Caruso foi um dos mais fantásticos cantores de opera que temos notícia.
Lincoln é estimado por quase todos os norte-americanos, como o maior
Presidente da história dos Estados Unidos da América. Antes do
reconhecimento, Abraham Lincoln foi derrotado em quase tudo que se tornou
candidato e chegou a ser chamado de “Senhor Fracasso”.
Saiba que:
O Fracasso é um ato, não é uma pessoa.
Não existe fracasso, o que existe é aprendizagem.
Ser perseverante é ser forte.
Não há no mundo outra pessoa igual a você.
Você é exclusivo, produto perfeito.
Devemos lutar sempre por nossos sonhos.
O impossível é uma palavra, não é um acontecimento.
É extremamente importante que as nossas crenças sejam positivas, pois somos
aquilo que acreditamos ser. A nossa crença é uma espécie de cheque pré-datado
só que o valor envolvido não é dinheiro, e sim os resultados que teremos. Aquilo
que falamos, pensamos e/ou fazemos ecoa tão forte que nós somos profetas do
nosso futuro, arquitetos do nosso próprio destino e as nossas crenças são
determinantes.
Fonte: Portal “O Gerente”
http://ogerente.com.br/rede/carreira/crencas-no-sucesso
Se você pensa que pode ou que não pode, de qualquer forma está
certo. (Henry Ford)
INTRODUÇÃO
Ao longo da história muitas frases e discursos tornaram-se notáveis, tanto pelos
mensageiros, quanto por suas mensagens. Martin Luter King proferiu: eu tenho
um sonho. Recentemente, o Presidente dos Estados Unidos, Barack Obama,
durante a sua candidatura fez uso de um slogan que virou seu lema e contagiou
milhões de americanos. Ele disse: “Yes we can”, a saber, “sim, nós podemos”.
“Yes we can” revela o desejo de realização e conquista, de superação e
autoconfiança, manifesta crenças bastante edificantes: “eu consigo”, “nós
conseguimos”, “é possível”! Mas devemos lembrar que o segredo do sucesso não
se resume em palavras e pensamentos positivos, até porque nem tudo aquilo
que falamos é de fato o que acreditamos ou fazemos.
Neste artigo você aprenderá como SER MAIS com a PNL. Poderíamos discorrer
sobre Boa Formulação de Objetivos ou Modelagem da Excelência Humana,
contudo, abordaremos o segredo das pessoas altamente eficazes: crenças
edificantes.
O QUE É PNL?
A Programação Neurolinguística teve inicio no começo dos anos 70, nos Estados
Unidos da América, precisamente na Universidade da Califórnia, em Santa
Cruz. Seus co-fundadores foram grandes “gurus” do desenvolvimento humano.
Hoje (e desde sempre) a PNL é reconhecida e amplamente difundida por ter
vasta aplicabilidade e principalmente por oferecer resultados práticos e na
maioria das vezes muito rápidos.
A PNL é um conjunto de técnicas, atitudes (uma forma inteligente de pensar e
agir) e pressuposições, seus benefícios nos impactam intra e interpessoalmente.
Você poderá obter os resultados que deseja e evoluir pessoal, emocional,
financeira e profissionalmente, mais do que isso, você criará relacionamentos
mais estáveis e saudáveis, e conhecerá profundamente a pessoa mais
importante do mundo: você.
A PNL estuda o talento e as competências humanas, em especial como pessoas e
organizações conquistam resultados extraordinários – não apenas porque
conseguem, mas como conseguem. A idéia é descobrir quais estratégias (da
genialidade) foram adotadas para que outros indivíduos possam obter a mesma
classe de resultados.
Grandes nomes da Neurolinguística a classificam da seguinte forma:
“PNL é uma estratégia de aprendizagem acelerada para a detecção
e utilização de padrões do mundo… é a epistemologia de
retornamos àquilo que perdemos – um estado de graça.” (John
Grinder)
“PNL é qualquer coisa que funcione.” (Robert Dilts)
“PNL é uma atitude e uma metodologia, que deixam um rastro de
técnicas.” (Richard Bandler)
O QUE SÃO CRENÇAS?
“As crenças são generalizações que fazemos a nosso respeito, acerca de outras
pessoas e do mundo ao nosso redor. Elas são os princípios que orientam nossas
ações. Geralmente, pensamos nas crenças como ‘tudo ou nada’ e achamos que
as coisas nas quais acreditamos são sempre verdadeiras” (O’Connor e Seymour,
1996, p. 105).
As crenças se originam através da cultura, da educação, do exemplo que
recebemos, das nossas próprias experiências e do meio em que vivemos. Com o
passar do tempo os acontecimentos podem confirmar e fortalecer as nossas
crenças.
Evidenciamos as nossas crenças de muitas formas e podemos facilmente
identificá-las. Exemplos:
Eu posso… Eu não posso…
Eu sei… Eu não sei…
Eu sou… Eu não sou…
As crenças são classificadas de duas maneiras: edificantes (são cheias de
recursos) e limitantes (bloqueadoras e inflexíveis).
CRENÇAS LIMITANTES
“Crenças que limitam suas ações e pensamentos podem ser tão devastadoras
como as crenças cheias de recursos podem ser fortalecedoras” (A. Robbins,
2001, p. 65).
Imagine que uma pessoa acredita que “o dinheiro não trás felicidade”. Por um
lado ela poderá não será avarenta e gananciosa, mas por outro, provavelmente
terá uma vida medíocre, com muitas dificuldades financeiras e sem grandes
projeções, ainda que deseje ter sucesso profissional. Neste caso, a sua crença
incorreta poderá limitar a sua evolução.
Podemos em algum momento interpretarmos algo de forma errada e a partir daí
adotarmos alguns pensamentos e conceitos que são verdadeiros bloqueadores.
Devemos avaliar as nossas crenças, pois nem sempre as crenças do
passado são benéficas no presente (ou para o futuro) e na intenção positiva de
não quebrarmos estes pensamentos acabamos fazendo sempre as mesmas
coisas, entrando no ciclo vicioso da autosabotagem.
Á medida em que nossas crenças limitantes se modificam, outras coisas se
alteram também, inclusive os resultados. Para obtermos resultados diferentes as
nossas estratégias precisam ser diferentes. Mudando a crença limitante,
mudamos as ações e por conseqüência a classe dos resultados obtidos.
CRENÇAS EDIFICANTES
Uma crença sempre edificante é a autoconfiança. Ela é a chave que abre a porta
do sucesso. Crer em você mesmo e nas suas competências é mais do que um
diferencial, é uma questão de sobrevivência e auto-estima.
Quando cremos em nós mesmos temos o poder de conquistar o “impossível”, de
lutar incansavelmente por nossos ideais. Foi por isso que grandes
personalidades realizaram seus sonhos e obtiveram sucesso, apesar de inúmeras
adversidades sempre tiveram confiança própria.
Sócrates foi chamado de “corruptor imoral dos jovens”. Ainda assim foi um
dos grandes pensadores da humanidade e suas palavras influenciaram
positivamente muitas pessoas, inclusive a juventude.
Thomas Edison sofreu duras críticas por tentar sem sucesso descobrir a
Energia Elétrica. Sua notável perseverança fez com que encontrasse as respostas
que esperava após milhares de tentativas. Ele mesmo disse: “A nossa maior
fraqueza está em desistir. O caminho mais seguro para o sucesso é sempre
tentar apenas uma vez mais.”
Walt Disney foi despedido pelo editor de um jornal, dentre outras coisas, por
falta de idéias criativas. Como empreendedor, faliu muitas vezes. Tempos depois
ele ergueu o mundo imperial da Disney, a célebre Disneylândia.
Einstein não falou antes dos quatro anos de idade. Foi considerado
“mentalmente lento e mergulhador de sonhos imbecis.” Albert Einstein é
respeitado como um dos grandes gênios da história e a mente mais brilhante do
século XX.
Michael Phelps, lendário nadador americano, considerado um dos maiores
atletas de todos os tempos. Foi capaz de conquistar 08 medalhas de ouro e
quebrar vários recordes mundiais numa única olimpíada. Este fenomenal
esportista foi desacreditado por uma professora e numa de suas entrevistas
desabafou: “Minha professora disse que eu jamais venceria na vida, mas estou
aqui”.
Enrico Caruso foi descrito pelo seu professor como “um cantor sem talento,
muito desafinado…”. Seus pais queriam que ele fosse um grande engenheiro,
mas Caruso foi um dos mais fantásticos cantores de opera que temos notícia.
Lincoln é estimado por quase todos os norte-americanos, como o maior
Presidente da história dos Estados Unidos da América. Antes do
reconhecimento, Abraham Lincoln foi derrotado em quase tudo que se tornou
candidato e chegou a ser chamado de “Senhor Fracasso”.
Saiba que:
O Fracasso é um ato, não é uma pessoa.
Não existe fracasso, o que existe é aprendizagem.
Ser perseverante é ser forte.
Não há no mundo outra pessoa igual a você.
Você é exclusivo, produto perfeito.
Devemos lutar sempre por nossos sonhos.
O impossível é uma palavra, não é um acontecimento.
É extremamente importante que as nossas crenças sejam positivas, pois somos
aquilo que acreditamos ser. A nossa crença é uma espécie de cheque pré-datado
só que o valor envolvido não é dinheiro, e sim os resultados que teremos. Aquilo
que falamos, pensamos e/ou fazemos ecoa tão forte que nós somos profetas do
nosso futuro, arquitetos do nosso próprio destino e as nossas crenças são
determinantes.
Fonte: Portal “O Gerente”
http://ogerente.com.br/rede/carreira/crencas-no-sucesso
Errar é fundamental: ninguém chega ao sucesso sem passar pelo fracasso, afirma especialista
Errar é fundamental: ninguém chega ao sucesso sem passar pelo fracasso, afirma especialista
Executivos, como todos os seres humanos, não estão imunes aos erros, muitas vezes, fatais para o negócio
:Por Marcelo Mariaca, www.administradores.com.br
Quando aos seis anos de idade me mudei com minha família da Bolívia, onde nasci, para Troy, nos Estados Unidos, logo tive que me acostumar com a casa, o idioma, a cultura e os amigos. Tudo novo. Além do fato de eu não ser loiro e de olhos azuis, como a maioria das pessoas locais, lá pelos 16 anos percebi que, conforme o tempo passava, minhas calças continuavam me servindo, não ficavam curtas como a de todos os outros garotos. Conclusão: eu seria um baixinho. Quando me dei conta disso, recordo que me senti desafiado a ser um sucesso. Já que não cresceria em altura, seria, então, um grande profissional.
Aquela determinação precoce pode soar engraçada agora. No entanto, também demonstra que podemos, a qualquer momento, encarar o desafio de mudar o rumo da nossa trajetória, para chegar aonde desejamos, desde que o medo de errar não nos impeça de ousar.
Hoje, quase meio século depois daquela, digamos, implacável constatação, lanço meu primeiro livro, "Erre Mais", no qual dou 65 conselhos sobre liderança, relacionamento, demissão, autoimagem, empreendedorismo e aposentadoria, entre outros assuntos relacionados ao universo profissional. São 65 porque é a minha idade atual, com a qual me sinto bem e feliz, preparado para aprender e contribuir com o bem-estar e a evolução das pessoas.
Mas por que aconselhar as pessoas a errarem mais? Porque acredito que é praticamente impossível chegar ao sucesso sem passar por algum fracasso. E esse pensamento não se resume somente ao universo corporativo. Aprendi, ao longo do tempo, que é importante arriscar e se permitir errar, que não temos porque temer nos lançarmos ao desconhecido, ainda que o medo nos ronde o tempo todo.
Executivos, como todos os seres humanos, não estão imunes aos erros, muitas vezes, fatais para o negócio. Mesmo os mais bem-preparados podem cometer deslizes históricos, como o todo-poderoso Thomas Watson, então presidente da IBM, que em 1943 filosofou que só haveria mercado para uns cinco (cinco mesmo) computadores em todo o mundo. Nem o gênio Bill Gates escapou da derrapagem: há três décadas previu que 640 KB de memória deveriam ser suficientes para qualquer pessoa.
Guardadas as proporções, o erro faz parte dos avanços, das descobertas e das invenções, e é parte fundamental na aprendizagem. O próprio Bill Gates, cujo vacilo citamos, defendeu certa vez que deveriam ser premiados os autores de determinados erros que levassem a empresa a refletir sobre seus processos e evitar tropeços maiores. Errar, segundo os cientistas, aumenta as chances de acertos no futuro.
Para ter sucesso, a empresa deve desenvolver a cultura da inovação e, para isso, precisa incentivar entre os gestores a ousadia, a criatividade, a autonomia na tomada de decisões e a capacidade de correr riscos. A maneira como enfrentará esses riscos e obstáculos é que determinará o sucesso ou o fracasso da empreitada.
Mais humildes que os executivos, os cientistas admitem que só chegam à certeza por meio de um interminável processo de tentativa e erro. A humanidade agradece.
Marcelo Mariaca - é presidente do Conselho de Sócios da Mariaca e professor da Brazilian Business School.
Executivos, como todos os seres humanos, não estão imunes aos erros, muitas vezes, fatais para o negócio
:Por Marcelo Mariaca, www.administradores.com.br
Quando aos seis anos de idade me mudei com minha família da Bolívia, onde nasci, para Troy, nos Estados Unidos, logo tive que me acostumar com a casa, o idioma, a cultura e os amigos. Tudo novo. Além do fato de eu não ser loiro e de olhos azuis, como a maioria das pessoas locais, lá pelos 16 anos percebi que, conforme o tempo passava, minhas calças continuavam me servindo, não ficavam curtas como a de todos os outros garotos. Conclusão: eu seria um baixinho. Quando me dei conta disso, recordo que me senti desafiado a ser um sucesso. Já que não cresceria em altura, seria, então, um grande profissional.
Aquela determinação precoce pode soar engraçada agora. No entanto, também demonstra que podemos, a qualquer momento, encarar o desafio de mudar o rumo da nossa trajetória, para chegar aonde desejamos, desde que o medo de errar não nos impeça de ousar.
Hoje, quase meio século depois daquela, digamos, implacável constatação, lanço meu primeiro livro, "Erre Mais", no qual dou 65 conselhos sobre liderança, relacionamento, demissão, autoimagem, empreendedorismo e aposentadoria, entre outros assuntos relacionados ao universo profissional. São 65 porque é a minha idade atual, com a qual me sinto bem e feliz, preparado para aprender e contribuir com o bem-estar e a evolução das pessoas.
Mas por que aconselhar as pessoas a errarem mais? Porque acredito que é praticamente impossível chegar ao sucesso sem passar por algum fracasso. E esse pensamento não se resume somente ao universo corporativo. Aprendi, ao longo do tempo, que é importante arriscar e se permitir errar, que não temos porque temer nos lançarmos ao desconhecido, ainda que o medo nos ronde o tempo todo.
Executivos, como todos os seres humanos, não estão imunes aos erros, muitas vezes, fatais para o negócio. Mesmo os mais bem-preparados podem cometer deslizes históricos, como o todo-poderoso Thomas Watson, então presidente da IBM, que em 1943 filosofou que só haveria mercado para uns cinco (cinco mesmo) computadores em todo o mundo. Nem o gênio Bill Gates escapou da derrapagem: há três décadas previu que 640 KB de memória deveriam ser suficientes para qualquer pessoa.
Guardadas as proporções, o erro faz parte dos avanços, das descobertas e das invenções, e é parte fundamental na aprendizagem. O próprio Bill Gates, cujo vacilo citamos, defendeu certa vez que deveriam ser premiados os autores de determinados erros que levassem a empresa a refletir sobre seus processos e evitar tropeços maiores. Errar, segundo os cientistas, aumenta as chances de acertos no futuro.
Para ter sucesso, a empresa deve desenvolver a cultura da inovação e, para isso, precisa incentivar entre os gestores a ousadia, a criatividade, a autonomia na tomada de decisões e a capacidade de correr riscos. A maneira como enfrentará esses riscos e obstáculos é que determinará o sucesso ou o fracasso da empreitada.
Mais humildes que os executivos, os cientistas admitem que só chegam à certeza por meio de um interminável processo de tentativa e erro. A humanidade agradece.
Marcelo Mariaca - é presidente do Conselho de Sócios da Mariaca e professor da Brazilian Business School.
Pedra
A Pedra...
O distraído nela tropeçou...
O bruto a usou como projétil.
O empreendedor, usando-a, construiu.
O camponês cansado da lida, dela fez assento.
Para meninos, foi brinquedo.
Drummond a poetizou.
Já, David matou Golias,
e Michelangelo extraiu-lhe a mais bela escultura...
E em todos esses casos, a diferença não esteve na pedra, mas no homem !
Não existe "pedra" no seu caminho que você não possa aproveitá-la para
o seu próprio crescimento.
Cada instante que passa é uma gota de vida que nunca mais torna a cair,
aproveite cada gota para evoluir........................
Das oportunidades saiba tirar o melhor proveito, talvez não tenhamos outra chance.
O distraído nela tropeçou...
O bruto a usou como projétil.
O empreendedor, usando-a, construiu.
O camponês cansado da lida, dela fez assento.
Para meninos, foi brinquedo.
Drummond a poetizou.
Já, David matou Golias,
e Michelangelo extraiu-lhe a mais bela escultura...
E em todos esses casos, a diferença não esteve na pedra, mas no homem !
Não existe "pedra" no seu caminho que você não possa aproveitá-la para
o seu próprio crescimento.
Cada instante que passa é uma gota de vida que nunca mais torna a cair,
aproveite cada gota para evoluir........................
Das oportunidades saiba tirar o melhor proveito, talvez não tenhamos outra chance.
sexta-feira, 27 de agosto de 2010
quarta-feira, 25 de agosto de 2010
Espíritos evoluídos
Espíritos evoluídos
Há alguns anos, nas olimpíadas especiais de Seattle, nove participantes, todos com deficiência mental, alinharam-se para a largada da corrida dos 100 metros rasos.
Ao sinal, todos partiram, não exatamente em disparada, mas com Vontade de dar o melhor de si, terminar a corrida e ganhar.
Um dos garotos tropeçou no asfalto, caiu e começou a chorar. Os outros oito ouviram o choro.
Diminuíram o passo e olharam para trás. Então viraram e voltaram. Todos eles.
Uma das meninas com Síndrome de Down ajoelhou, deu um beijo no garoto e disse: - Pronto, agora vai sarar!
E todos os noves competidores deram os braços e andaram juntos até a linha de chegada.
O estádio inteiro levantou e os aplausos duraram muitos minutos...
Talvez os atletas fossem deficientes mentais...
Mas com certeza, não eram deficientes espirituais...
Isso porque, lá no fundo, todos nós sabemos que o que importa nesta vida, mais do que ganhar sozinho é ajudar os outros a vencer, mesmo que isso signifique ter que diminuir os nossos passos..."
"Procure ser uma pessoa de valor, em vez de procurar ser uma pessoa de sucesso"
..... "O SUCESSO É CONSEQUÊNCIA."
(Albert Einstein)
Há alguns anos, nas olimpíadas especiais de Seattle, nove participantes, todos com deficiência mental, alinharam-se para a largada da corrida dos 100 metros rasos.
Ao sinal, todos partiram, não exatamente em disparada, mas com Vontade de dar o melhor de si, terminar a corrida e ganhar.
Um dos garotos tropeçou no asfalto, caiu e começou a chorar. Os outros oito ouviram o choro.
Diminuíram o passo e olharam para trás. Então viraram e voltaram. Todos eles.
Uma das meninas com Síndrome de Down ajoelhou, deu um beijo no garoto e disse: - Pronto, agora vai sarar!
E todos os noves competidores deram os braços e andaram juntos até a linha de chegada.
O estádio inteiro levantou e os aplausos duraram muitos minutos...
Talvez os atletas fossem deficientes mentais...
Mas com certeza, não eram deficientes espirituais...
Isso porque, lá no fundo, todos nós sabemos que o que importa nesta vida, mais do que ganhar sozinho é ajudar os outros a vencer, mesmo que isso signifique ter que diminuir os nossos passos..."
"Procure ser uma pessoa de valor, em vez de procurar ser uma pessoa de sucesso"
..... "O SUCESSO É CONSEQUÊNCIA."
(Albert Einstein)
Poemas de Amizade
Poemas de Amizade
Pode ser que um dia deixemos de nos falar...
Mas, enquanto houver amizade,
Faremos as pazes de novo.
Pode ser que um dia o tempo passe...
Mas, se a amizade permanecer,
Um de outro se há-de lembrar.
Pode ser que um dia nos afastemos...
Mas, se formos amigos de verdade,
A amizade nos reaproximará.
Pode ser que um dia não mais existamos...
Mas, se ainda sobrar amizade,
Nasceremos de novo, um para o outro.
Pode ser que um dia tudo acabe...
Mas, com a amizade construiremos tudo novamente,
Cada vez de forma diferente.
Sendo único e inesquecível cada momento
Que juntos viveremos e nos lembraremos para sempre.
Há duas formas para viver a sua vida:
Uma é acreditar que não existe milagre.
A outra é acreditar que todas as coisas são um milagre.
Albert Einstein
Pode ser que um dia deixemos de nos falar...
Mas, enquanto houver amizade,
Faremos as pazes de novo.
Pode ser que um dia o tempo passe...
Mas, se a amizade permanecer,
Um de outro se há-de lembrar.
Pode ser que um dia nos afastemos...
Mas, se formos amigos de verdade,
A amizade nos reaproximará.
Pode ser que um dia não mais existamos...
Mas, se ainda sobrar amizade,
Nasceremos de novo, um para o outro.
Pode ser que um dia tudo acabe...
Mas, com a amizade construiremos tudo novamente,
Cada vez de forma diferente.
Sendo único e inesquecível cada momento
Que juntos viveremos e nos lembraremos para sempre.
Há duas formas para viver a sua vida:
Uma é acreditar que não existe milagre.
A outra é acreditar que todas as coisas são um milagre.
Albert Einstein
Se o que você sabe não ajuda aos outros, você não sabe nada!
Se o que você sabe não ajuda aos outros, você não sabe nada!
Aprendi que com alguns hábitos podemos manter nosso cérebro em forma, saudável, preservando nossa memória e, evitando assim, doenças terríveis como a demência e o mal de Alzheimer.
ImprimirCriei essa frase ao acaso, enquanto pensava por algum momento sobre a quantidade de livros, revistas, artigos que leio o que, não se compara a tantos mestres que conheço e que são, de longe, melhores do que eu no que fazem. Gurus que me ensinam e que, na grande maioria das vezes, sequer pudemos trocar um abraço, uma palavra que seja, pois, eles me ensinam por meio de seus livros, vídeos, palestras, enfim...
Penso que, de fato, se nos dedicamos a aprender e esse aprender não for para ensinar, verdadeiramente a outros, mas, apenas para brincarmos de ensinar para ganhar dinheiro, não vale à pena.
Dessa forma, quero brindar a todos com uma pitada do que tenho aprendido sobre uma das coisas que mais me fascinam no ser humano: o cérebro. Cuidar desse órgão deve ser uma constante na vida das pessoas. Infelizmente, a maioria de nós cuida-se do pescoço para baixo e não está "nem aí" do pescoço para cima, a não ser, para fazer algumas plásticas faciais.
Aprendi que com alguns hábitos podemos manter nosso cérebro em forma, saudável, preservando nossa memória e, evitando assim, doenças terríveis como a demência e o mal de Alzheimer.
Veja como é fácil:
1) Atividade física: não deve ser meramente uma questão estética. A atividade física deve ser encarada como uma necessidade vital para a saúde do cérebro, pois melhora o foco, a atenção, a capacidade de retenção de informações. Pode promover o crescimento de novos neurônios (neurogênese). E não precisam ser exercícios físicos apenas formais. Movimentar-se dentro de casa, brincar, jogar bola com os filhos. Meia hora por dia de exercícios físicos mantém o cérebro em forma. Alguém já disse que não é porque não vemos o cérebro erguendo alteres que significa que ele não se exercita. O pesquisador Eric Larson e sua equipe, em Seatle,concluíram que pessoas idosas que se exercitam, diminuem em 32% o risco de demência e entre 30 e 50% o mal de Alzheimer;
2) Tenha um hobby, assista menos TV: ter um hobby inibe o envelhecimento do cérebro e reduz a perda da memória em 30 a 50%, inclusive, em pessoas já idosas (pesquisa feita por Yonas Geda da Mayo Clinic, em 2009). No mesmo estudo, ficou comprovado que as pessoas que assistiam TV por mais de 7 horas por dia tinham 50% mais probabilidade de perda de memória).
3) Tenha uma dieta saudável: A boa gordura que enriquece o cérebro é encontrada, sobretudo, em peixes, nozes, óleo de canola e ovos. Esses possuem gorduras poli-insaturadas de ácidos graxos ÔMEGA-3. Outro tipo de gordura boa para o cérebro é o ÁCIDO LINOLEICO (LA), da família do OMEGA-6. É encontrado em óleo vegetal, nozes e sementes. O peixe é um dos melhores alimentos para o cérebro. Maças e suco de maças são muito bons para a memória. Em um estudo realizado por Amy Chan, da Universidade de Massachusetts isso fora descoberto. Uvas, ameixas, cebolas também estão sendo estudadas, pois, parece que elas também turbinam o cérebro.
4) Durma bem: dormir é fundamental para a função cerebral ficar ótima. Pessoas que não dormem bem têm problemas na amígdala, que é uma pequena estrutura do cérebro localizada no lobo temporal medial, quase sempre envolvida nos processos relacionados à emoção. Sem dormir bem, a amígdala, que cuida, principalmente, da emoção, dos sentimentos de luta ou fuga, em estando "cansada", a pessoa perde o controle emocional em situações cotidianas. Se isso se repetir por muito tempo, pode levar a depressão e a ansiedade. Dormindo bem, restaura-se a conexão entre o córtex pré-frontal e a amígdala, permitindo um maior controle emocional. Estudos realizados em 2007 demonstraram que, quando se aprende alguma coisa e dorme-se logo em seguida, as lembranças do que se aprendeu ficam por mais de 6 meses que pessoas que não dormiram logo depois de um aprendizado.
Não são fantásticas essas informações? Enquanto a sociedade procura ter cada vez mais e mais, sem medir consequencias, provavelmente, se não cuidar de uma parte fundamental para poder aproveitar esse "ter", o cérebro, terão muito, mas não "serão" felizes.
Que tal pôr em prática esses quatro hábitos agora mesmo? Reveja suas práticas e comportamentos. Mude o que for necessário. Cuide-se!
Um abraço e felicidades sempre!
Professor Paulo Sérgio Buhrer
Aprendi que com alguns hábitos podemos manter nosso cérebro em forma, saudável, preservando nossa memória e, evitando assim, doenças terríveis como a demência e o mal de Alzheimer.
ImprimirCriei essa frase ao acaso, enquanto pensava por algum momento sobre a quantidade de livros, revistas, artigos que leio o que, não se compara a tantos mestres que conheço e que são, de longe, melhores do que eu no que fazem. Gurus que me ensinam e que, na grande maioria das vezes, sequer pudemos trocar um abraço, uma palavra que seja, pois, eles me ensinam por meio de seus livros, vídeos, palestras, enfim...
Penso que, de fato, se nos dedicamos a aprender e esse aprender não for para ensinar, verdadeiramente a outros, mas, apenas para brincarmos de ensinar para ganhar dinheiro, não vale à pena.
Dessa forma, quero brindar a todos com uma pitada do que tenho aprendido sobre uma das coisas que mais me fascinam no ser humano: o cérebro. Cuidar desse órgão deve ser uma constante na vida das pessoas. Infelizmente, a maioria de nós cuida-se do pescoço para baixo e não está "nem aí" do pescoço para cima, a não ser, para fazer algumas plásticas faciais.
Aprendi que com alguns hábitos podemos manter nosso cérebro em forma, saudável, preservando nossa memória e, evitando assim, doenças terríveis como a demência e o mal de Alzheimer.
Veja como é fácil:
1) Atividade física: não deve ser meramente uma questão estética. A atividade física deve ser encarada como uma necessidade vital para a saúde do cérebro, pois melhora o foco, a atenção, a capacidade de retenção de informações. Pode promover o crescimento de novos neurônios (neurogênese). E não precisam ser exercícios físicos apenas formais. Movimentar-se dentro de casa, brincar, jogar bola com os filhos. Meia hora por dia de exercícios físicos mantém o cérebro em forma. Alguém já disse que não é porque não vemos o cérebro erguendo alteres que significa que ele não se exercita. O pesquisador Eric Larson e sua equipe, em Seatle,concluíram que pessoas idosas que se exercitam, diminuem em 32% o risco de demência e entre 30 e 50% o mal de Alzheimer;
2) Tenha um hobby, assista menos TV: ter um hobby inibe o envelhecimento do cérebro e reduz a perda da memória em 30 a 50%, inclusive, em pessoas já idosas (pesquisa feita por Yonas Geda da Mayo Clinic, em 2009). No mesmo estudo, ficou comprovado que as pessoas que assistiam TV por mais de 7 horas por dia tinham 50% mais probabilidade de perda de memória).
3) Tenha uma dieta saudável: A boa gordura que enriquece o cérebro é encontrada, sobretudo, em peixes, nozes, óleo de canola e ovos. Esses possuem gorduras poli-insaturadas de ácidos graxos ÔMEGA-3. Outro tipo de gordura boa para o cérebro é o ÁCIDO LINOLEICO (LA), da família do OMEGA-6. É encontrado em óleo vegetal, nozes e sementes. O peixe é um dos melhores alimentos para o cérebro. Maças e suco de maças são muito bons para a memória. Em um estudo realizado por Amy Chan, da Universidade de Massachusetts isso fora descoberto. Uvas, ameixas, cebolas também estão sendo estudadas, pois, parece que elas também turbinam o cérebro.
4) Durma bem: dormir é fundamental para a função cerebral ficar ótima. Pessoas que não dormem bem têm problemas na amígdala, que é uma pequena estrutura do cérebro localizada no lobo temporal medial, quase sempre envolvida nos processos relacionados à emoção. Sem dormir bem, a amígdala, que cuida, principalmente, da emoção, dos sentimentos de luta ou fuga, em estando "cansada", a pessoa perde o controle emocional em situações cotidianas. Se isso se repetir por muito tempo, pode levar a depressão e a ansiedade. Dormindo bem, restaura-se a conexão entre o córtex pré-frontal e a amígdala, permitindo um maior controle emocional. Estudos realizados em 2007 demonstraram que, quando se aprende alguma coisa e dorme-se logo em seguida, as lembranças do que se aprendeu ficam por mais de 6 meses que pessoas que não dormiram logo depois de um aprendizado.
Não são fantásticas essas informações? Enquanto a sociedade procura ter cada vez mais e mais, sem medir consequencias, provavelmente, se não cuidar de uma parte fundamental para poder aproveitar esse "ter", o cérebro, terão muito, mas não "serão" felizes.
Que tal pôr em prática esses quatro hábitos agora mesmo? Reveja suas práticas e comportamentos. Mude o que for necessário. Cuide-se!
Um abraço e felicidades sempre!
Professor Paulo Sérgio Buhrer
Dicas poderosas para garantir o cliente em primeiro lugar
Dicas poderosas para garantir o cliente em primeiro lugar
Você cuida bem dos seus clientes? Os índices de satisfação estão beirando 100%? Acha que pode melhorar ainda mais? O sonho da maioria das empresas, independente de onde esteja, é a conquista do consumidor.
:Por Evaldo Costa
Você cuida bem dos seus clientes? Os índices de satisfação estão beirando 100%? Acha que pode melhorar ainda mais? O sonho da maioria das empresas, independente de onde esteja, é a conquista do consumidor. Apesar dos granes esforços, boa parte das que se preocupam com o cliente, perde entre 10% e 15% deles. E o que é mais cruel, é saber que isso ocorre basicamente por serviços de baixa qualidade e atendimento falho. Pior ainda é descobrir que somente uma pequena parte dos insatisfeitos dá feedback quando as coisas não vão bem. Daí, se você não sabe o que está acontecendo de forma receptiva o jeito é agir ativamente para não perdê-los. Síntese de muita pesquisa literária e de experiência de campo revela os seguintes pontos para obter sucesso no processo de fidelização:
1) Dê ao consumidor o que ele espera: mas se puder encantar melhor
Identifique as necessidades de seu cliente e garanta que a entrega seja o que ele espera. Porém, o melhor é "vender oito e entregar dez". As pessoas gostam de ter a sensação do lucro. Lembre-se da regra básica de negócios: "equilíbrio entre o que se paga e o que se espera receber em troca".
2) Mantenha um programa simples de incentivo
Os programas que proporcionam benefícios são quase sempre bem vistos pelos consumidores. Muita gente leva em conta os benefícios antes da compra. Eu tenho um amigo que viaja muito ao exterior. Ele seleciona a companhia aérea pelo custo/benefício. Se os preços são parecidos e uma oferece milhagem e a outra não, ele sempre compra com a que lhe oferece mais vantagem.
3) Transforme reclamações em oportunidades
Recentemente recebemos uma reclamação de um cliente que se dizia indignado com a baixa qualidade dos nossos serviços. Ele alegava que sua paciência havia chegado ao limite conosco, pois segundo ele "não acertávamos uma". O problema todo ocorreu devido a um e-mail cujo objetivo foi informá-lo que seguia pelo Sedex documentos pessoais importantes. Porém, o endereço no e-mail ficou truncado, levando-o a crer que tais documentos não chegariam no tempo esperado. O mais importante de tudo foi o seu feedback alertando que "não acertávamos uma". Daí, voltamos os nossos olhares para saber o que mais não andava bem em nossa estrutura. O infeliz erro de digitação contribuiu para aprimorarmos os nossos serviços e ficar mais distantes das estatísticas de clientes perdidos. Para isso devemos: a) Estabelecer canais de comunicação (telefone, cartas e processos eletrônicos); 2) Criar método de controle e acompanhamento antes e depois da reclamação; 3) Usar a tecnologia para nos ajudar.
4) Encoraje os seus clientes a dialogarem com você
O cliente que interage com você tende ser mais satisfeito e leal. Ele irá dar-lhe mais retorno e ajudá-lo a ser pró-ativo e a aprimorar a sua prestação de serviços.
5) Pesquise seus clientes e dê feedback sempre que solicitado
Garanta que o seu questionário de pesquisa seja simples (evite perguntar muito em um único contato). Encoraje a sua estrutura gerencial a encarar as pesquisas como algo que irá ajudá-los a ganhar mais dinheiro e não como fonte de punição ou avaliação pessoal. Não deixe o seu cliente "na praça": a concorrência está atenta.
6) Adote um sistema customizado, centralizado e simples de operar
Cuidado para não adotar soluções simplistas ou complexas. A solução tem que ser sob medida. Nem sempre o que foi bom para a empresa de seu amigo será para você. Busque ajuda com especialista e priorize a melhor relação investimentos versus benefícios.
7) Recorra a análise para otimizar os índices de satisfação
Mantenha o seu banco de dados atualizado. Faça análises estatísticas e provoque encontros na empresa para divulgar resultados e encontrar soluções coletivas. Leve em conta que o ambiente econômico e social está em constante mudança, daí a necessidade de revisão constante dos métodos.
8) Escolhas as pessoas certas
Se você se preocupa com a qualidade dos serviços e do atendimento ao cliente é bom saber que deve dizer isso a todos antes que eles sejam admitidos em sua empresa. Não vai funcionar muito dizer depois. Tenha um processo bem definido de contratação e assegure que a qualidade do relacionamento com o cliente esteja contemplado nele. Por fim, lembre-se de que não adianta muito contratar a melhor consultoria em CRM do mundo, comprar o melhor software do mercado e depois colocar uma pessoa recebendo salário mínimo para ser responsável por todo esse investimento e, ainda por cima, esperar resultados otimizados.
9) Treinamento e monitoramento
Não pense que treinar na implantação vai resolver todos os problemas para sempre. Saiba que bons índices de fidelização são obtidos com muitos esforços de toda a equipe. Reduzir o turnover, manter a equipe motivada e bem preparada e contar com processo ativo de monitoramento poderá ser o fiel da balança entre o sucesso e o fracasso em CRM.
10) Tenha atitude de vencedor
Não adianta achar que ler livros, artigos, assistir palestras e promover reuniões sobre CRM irá resolver o seu problema de falta de fidelização. O que resolve mesmo é atitude de quem quer fazer acontecer, ou seja: colocar em prática o que foi combinado enquanto você estiver na empresa.
Pense nisso e ótima semana.
Evaldo Costa
Escritor, Consultor, Conferencista e Professor.
Autor dos livros: "Alavancando resultados através da gestão da qualidade", "Como Garantir Três Vendas Extras Por Dia" e co-autor do livro "Gigantes das Vendas"
Site: www.evaldocosta.com.br
E-mail: evaldocosta@evaldocosta.com.br
Você cuida bem dos seus clientes? Os índices de satisfação estão beirando 100%? Acha que pode melhorar ainda mais? O sonho da maioria das empresas, independente de onde esteja, é a conquista do consumidor.
:Por Evaldo Costa
Você cuida bem dos seus clientes? Os índices de satisfação estão beirando 100%? Acha que pode melhorar ainda mais? O sonho da maioria das empresas, independente de onde esteja, é a conquista do consumidor. Apesar dos granes esforços, boa parte das que se preocupam com o cliente, perde entre 10% e 15% deles. E o que é mais cruel, é saber que isso ocorre basicamente por serviços de baixa qualidade e atendimento falho. Pior ainda é descobrir que somente uma pequena parte dos insatisfeitos dá feedback quando as coisas não vão bem. Daí, se você não sabe o que está acontecendo de forma receptiva o jeito é agir ativamente para não perdê-los. Síntese de muita pesquisa literária e de experiência de campo revela os seguintes pontos para obter sucesso no processo de fidelização:
1) Dê ao consumidor o que ele espera: mas se puder encantar melhor
Identifique as necessidades de seu cliente e garanta que a entrega seja o que ele espera. Porém, o melhor é "vender oito e entregar dez". As pessoas gostam de ter a sensação do lucro. Lembre-se da regra básica de negócios: "equilíbrio entre o que se paga e o que se espera receber em troca".
2) Mantenha um programa simples de incentivo
Os programas que proporcionam benefícios são quase sempre bem vistos pelos consumidores. Muita gente leva em conta os benefícios antes da compra. Eu tenho um amigo que viaja muito ao exterior. Ele seleciona a companhia aérea pelo custo/benefício. Se os preços são parecidos e uma oferece milhagem e a outra não, ele sempre compra com a que lhe oferece mais vantagem.
3) Transforme reclamações em oportunidades
Recentemente recebemos uma reclamação de um cliente que se dizia indignado com a baixa qualidade dos nossos serviços. Ele alegava que sua paciência havia chegado ao limite conosco, pois segundo ele "não acertávamos uma". O problema todo ocorreu devido a um e-mail cujo objetivo foi informá-lo que seguia pelo Sedex documentos pessoais importantes. Porém, o endereço no e-mail ficou truncado, levando-o a crer que tais documentos não chegariam no tempo esperado. O mais importante de tudo foi o seu feedback alertando que "não acertávamos uma". Daí, voltamos os nossos olhares para saber o que mais não andava bem em nossa estrutura. O infeliz erro de digitação contribuiu para aprimorarmos os nossos serviços e ficar mais distantes das estatísticas de clientes perdidos. Para isso devemos: a) Estabelecer canais de comunicação (telefone, cartas e processos eletrônicos); 2) Criar método de controle e acompanhamento antes e depois da reclamação; 3) Usar a tecnologia para nos ajudar.
4) Encoraje os seus clientes a dialogarem com você
O cliente que interage com você tende ser mais satisfeito e leal. Ele irá dar-lhe mais retorno e ajudá-lo a ser pró-ativo e a aprimorar a sua prestação de serviços.
5) Pesquise seus clientes e dê feedback sempre que solicitado
Garanta que o seu questionário de pesquisa seja simples (evite perguntar muito em um único contato). Encoraje a sua estrutura gerencial a encarar as pesquisas como algo que irá ajudá-los a ganhar mais dinheiro e não como fonte de punição ou avaliação pessoal. Não deixe o seu cliente "na praça": a concorrência está atenta.
6) Adote um sistema customizado, centralizado e simples de operar
Cuidado para não adotar soluções simplistas ou complexas. A solução tem que ser sob medida. Nem sempre o que foi bom para a empresa de seu amigo será para você. Busque ajuda com especialista e priorize a melhor relação investimentos versus benefícios.
7) Recorra a análise para otimizar os índices de satisfação
Mantenha o seu banco de dados atualizado. Faça análises estatísticas e provoque encontros na empresa para divulgar resultados e encontrar soluções coletivas. Leve em conta que o ambiente econômico e social está em constante mudança, daí a necessidade de revisão constante dos métodos.
8) Escolhas as pessoas certas
Se você se preocupa com a qualidade dos serviços e do atendimento ao cliente é bom saber que deve dizer isso a todos antes que eles sejam admitidos em sua empresa. Não vai funcionar muito dizer depois. Tenha um processo bem definido de contratação e assegure que a qualidade do relacionamento com o cliente esteja contemplado nele. Por fim, lembre-se de que não adianta muito contratar a melhor consultoria em CRM do mundo, comprar o melhor software do mercado e depois colocar uma pessoa recebendo salário mínimo para ser responsável por todo esse investimento e, ainda por cima, esperar resultados otimizados.
9) Treinamento e monitoramento
Não pense que treinar na implantação vai resolver todos os problemas para sempre. Saiba que bons índices de fidelização são obtidos com muitos esforços de toda a equipe. Reduzir o turnover, manter a equipe motivada e bem preparada e contar com processo ativo de monitoramento poderá ser o fiel da balança entre o sucesso e o fracasso em CRM.
10) Tenha atitude de vencedor
Não adianta achar que ler livros, artigos, assistir palestras e promover reuniões sobre CRM irá resolver o seu problema de falta de fidelização. O que resolve mesmo é atitude de quem quer fazer acontecer, ou seja: colocar em prática o que foi combinado enquanto você estiver na empresa.
Pense nisso e ótima semana.
Evaldo Costa
Escritor, Consultor, Conferencista e Professor.
Autor dos livros: "Alavancando resultados através da gestão da qualidade", "Como Garantir Três Vendas Extras Por Dia" e co-autor do livro "Gigantes das Vendas"
Site: www.evaldocosta.com.br
E-mail: evaldocosta@evaldocosta.com.br
Regra corporativa: sem engajamento, não há sucesso!
Regra corporativa: sem engajamento, não há sucesso!
Engajar os colaboradores torna-se cada vez mais um processo essencial para os planos das empresas
:Por Equipe InfoMoney, InfoMoney
Um estudo realizado pela gerente de pesquisas organizacionais do Hay Group, Caroline Marcon, e intitulado “Mensurando o impacto do engajamento das pessoas”, comprovou a eficácia do engajamento empresarial, quando são superados alguns obstáculos nas companhias.
Durante o estudo, evidenciou-se que as empresas que possuem um número baixo de trabalhadores temporários tiveram um crescimento das vendas de 2%, contra uma queda de 21% nos negócios daquelas com um alto percentual de temporários. Esse resultado significa que, quanto maior o quadro de profissionais efetivos, maior será o nível de engajamento entre eles e, portanto, as vendas.
Por exemplo, as companhias com percentual de efetivos acima da média tiveram um crescimento das vendas de 3%, contra uma queda de 22% nas empresas com profissionais efetivos abaixo da média. A mesma tendência se dá com a riqueza criada por empregado: em companhias com percentual maior de efetivos, a riqueza criada por funcionário é 5 vezes maior do que em empresas com menos efetivos.
De acordo com Caroline, as chaves do engajamento são "um ambiente em que haja liderança clara e com oportunidades de crescimento".
A função do líder
Um funcionário engajado sente satisfação em pertencer à empresa para a qual trabalha, pois reconhece os valores da organização. Cabe, entretanto, que o líder faça parte desse grupo engajado, e não deixe seus comandados sem uma direção.
"Muitas organizações que têm altos níveis de engajamento ainda se debatem sobre questões de desempenho. Além de engajar, os líderes devem prover o suporte necessário para que canalizem seus esforços de maneira produtiva", reconhece Caroline.
Em um grupo de profissionais que recebe suporte do líder, avalia a especialista, as pessoas são alocadas nos cargos de forma efetiva, de maneira que suas habilidades sejam aproveitadas ao máximo.
De maneira semelhante, as pessoas recebem os recursos essenciais para que possam entregar resultados (ex. informações, tecnologia, ferramentas e equipamentos, recursos financeiros), e conseguem focar em suas responsabilidades sem ter de perder tempo ultrapassando obstáculos no ambiente de trabalho.
"Em um momento em que precisamos fazer mais com menos, o engajamento dos colaboradores e seu desejo de ir além são fundamentais. Mas, para buscar um maior desempenho, além do compromisso e esforço dos colaboradores, é necessário prover um ambiente com suporte", completa Caroline.
Para garantir o êxito de iniciativas para promover níveis mais altos de engajamento entre os profissionais, é necessário envolver os gestores. Se a conexão entre programas de engajamento e as preocupações dos gestores não estiver clara, possivelmente eles se verão ocupados demais com suas responsabilidades diárias para exercer um papel ativo na promoção do engajamento.
Brasil
No estudo, observou-se uma preocupação muito crescente com o tema engajamento nas companhias brasileiras. "Hoje em dia, quando você fala de engajamento no País, os gestores procuram formas de se desenvolver e principalmente de reter os profissionais", analisa Caroline.
Torna-se necessário, então, que os executivos dediquem seu tempo para essas questões internas, como forma de construir um conjunto de valores e crenças que deem interatividade.
Engajar os colaboradores torna-se cada vez mais um processo essencial para os planos das empresas
:Por Equipe InfoMoney, InfoMoney
Um estudo realizado pela gerente de pesquisas organizacionais do Hay Group, Caroline Marcon, e intitulado “Mensurando o impacto do engajamento das pessoas”, comprovou a eficácia do engajamento empresarial, quando são superados alguns obstáculos nas companhias.
Durante o estudo, evidenciou-se que as empresas que possuem um número baixo de trabalhadores temporários tiveram um crescimento das vendas de 2%, contra uma queda de 21% nos negócios daquelas com um alto percentual de temporários. Esse resultado significa que, quanto maior o quadro de profissionais efetivos, maior será o nível de engajamento entre eles e, portanto, as vendas.
Por exemplo, as companhias com percentual de efetivos acima da média tiveram um crescimento das vendas de 3%, contra uma queda de 22% nas empresas com profissionais efetivos abaixo da média. A mesma tendência se dá com a riqueza criada por empregado: em companhias com percentual maior de efetivos, a riqueza criada por funcionário é 5 vezes maior do que em empresas com menos efetivos.
De acordo com Caroline, as chaves do engajamento são "um ambiente em que haja liderança clara e com oportunidades de crescimento".
A função do líder
Um funcionário engajado sente satisfação em pertencer à empresa para a qual trabalha, pois reconhece os valores da organização. Cabe, entretanto, que o líder faça parte desse grupo engajado, e não deixe seus comandados sem uma direção.
"Muitas organizações que têm altos níveis de engajamento ainda se debatem sobre questões de desempenho. Além de engajar, os líderes devem prover o suporte necessário para que canalizem seus esforços de maneira produtiva", reconhece Caroline.
Em um grupo de profissionais que recebe suporte do líder, avalia a especialista, as pessoas são alocadas nos cargos de forma efetiva, de maneira que suas habilidades sejam aproveitadas ao máximo.
De maneira semelhante, as pessoas recebem os recursos essenciais para que possam entregar resultados (ex. informações, tecnologia, ferramentas e equipamentos, recursos financeiros), e conseguem focar em suas responsabilidades sem ter de perder tempo ultrapassando obstáculos no ambiente de trabalho.
"Em um momento em que precisamos fazer mais com menos, o engajamento dos colaboradores e seu desejo de ir além são fundamentais. Mas, para buscar um maior desempenho, além do compromisso e esforço dos colaboradores, é necessário prover um ambiente com suporte", completa Caroline.
Para garantir o êxito de iniciativas para promover níveis mais altos de engajamento entre os profissionais, é necessário envolver os gestores. Se a conexão entre programas de engajamento e as preocupações dos gestores não estiver clara, possivelmente eles se verão ocupados demais com suas responsabilidades diárias para exercer um papel ativo na promoção do engajamento.
Brasil
No estudo, observou-se uma preocupação muito crescente com o tema engajamento nas companhias brasileiras. "Hoje em dia, quando você fala de engajamento no País, os gestores procuram formas de se desenvolver e principalmente de reter os profissionais", analisa Caroline.
Torna-se necessário, então, que os executivos dediquem seu tempo para essas questões internas, como forma de construir um conjunto de valores e crenças que deem interatividade.
Liderança, liderança, liderança. Afinal, o que é isso?
Liderança, liderança, liderança. Afinal, o que é isso?
Atributo está entre os mais valorizados pelas empresas, mas as definições sobre o que ele realmente significa são as mais variadas possíveis
:Por Armando Terribili Filho, www.administradores.com.br
Os resultados do Benchmarking em Gerenciamento de Projetos Brasil – 2009, organizado pelos 13 chapters existentes no país do Project Management Institute (PMI), realizado com 300 organizações das áreas pública e privada, apontou como habilidade mais valorizada em um gerente de projetos, a "liderança", que foi mencionada por 50% das organizações participantes da pesquisa.
Tanto se tem falado de liderança, mas, afinal, o que é liderança? É algo genético? É algo que pode ser aprendido e desenvolvido? De forma sucinta e contundente, a Professora Sylvia Constant Vergara define liderança como sendo "a capacidade de exercer influência sobre indivíduos e grupos". Há várias teorias que discutem o tema. A própria professora em seu dialogado livro "Gestão de Pessoas" (Editora Atlas, 8ª. edição, 2009) apresenta as três mais tradicionais: a dos traços, a dos estilos e a contingencial.
A Teoria dos Traços, também chamada de Teoria das Características, baseia-se na ideia de que a liderança é decorrente de traços físicos, intelectuais e/ou sociais. Observando-se alguns líderes (Bill Gates, Lula, Gandhi, Obama, Hitler, Maradona, por exemplo), pode-se refutar imediatamente esta teoria, considerando-se a diferença existente entre as pessoas.
A segunda é a Teoria dos Estilos, que tem como alicerce os tradicionais modelos: autocrático (autoritário), democrático (que ouve seus liderados) e laissez-faire, que é o "deixa rolar". Em geral, imagina-se que o democrático é invariavelmente o melhor estilo, porém, nem sempre se tem "tempo suficiente" para ouvir seus liderados e tomar a decisão, lembrando que uma decisão é do líder e não resultado de votação ou consenso obtido com o grupo.
Finalmente, a terceira teoria é a contingencial, ou Teoria Situacional. Esta teoria diz que a liderança depende de três fatores: líder, liderados e tipo da tarefa, por isso, é chamada de situacional, pois depende da situação. Há ainda outras teorias, como: das competências (conhecimento e habilidades), de resultados e da marca.
Os autores norte-americanos Dave Ulrich, Norm Smallwood e Kate Sweetman, especialistas na área de liderança, no livro "O código da liderança: cinco regras para fazer diferença" (Editora Bestseller, 2009), apresentam resultados de seus estudos, experiências e pesquisas de campo que realizaram para identificar a "fonte" da liderança, daí, o título do livro "O código da liderança", no sentido de se decifrar a essência da liderança.
Os autores criaram então, cinco regras da liderança: (1) Visionário (preparar o futuro), (2) Executor (fazer acontecer), (3) Gestor de talentos (engajar o profissional talentoso), (4) Fomentador de capital humano (formar a próxima geração) e (5) Investidor (investir em si mesmo: autoconhecimento, saúde, energia, etc.). As regras 2 e 3 são de curto prazo, as 1 e 4 são de longo prazo, enquanto a regra 5 é contínua.
Ulrich, Smallwood e Sweetman afirmam que todos os líderes têm pontos fortes e fragilidades em cada uma destas cinco áreas, por isso ratificam que o autoconhecimento possibilita que a pessoa se desenvolva e cresça nas dimensões mais carentes. Os checklists apresentados no livro possibilitam que o leitor avalie rapidamente sua condição nas áreas mencionadas.
Ainda segundo os três autores, o somatório destas cinco áreas representa cerca de 70% do código (essência) da liderança. E os outros 30%? De onde vêm? Aí, são as particularidades da pessoa que pode englobar traços físicos, intelectuais, sociais, força de vontade, capacidade de comunicação, ambição, carisma, estilo, simpatia, determinação, etc.
Deixo aqui uma sugestão de leitura para aqueles que querem saber mais sobre liderança, que não deixem de ler o "Código da Liderança", livro objetivo e claro para interessados e estudiosos sobre o tema. A mensagem dos autores é clara: todos nós podemos desenvolver nosso potencial de liderança!
Armando Terribili Filho (PMP) – é diretor de projetos na Unisys Brasil, doutor em Educação pela UNESP, mestre em Administração de Empresas e docente na Faculdade de Administração, na Faculdade de Informática e na pós-graduação na FAAP. Atua como professor da pós-graduação da Universidade São Judas Tadeu. É autor do livro "Indicadores de gerenciamento de projetos: monitoração contínua", que foi lançado em 2010 pela M. Books.
Atributo está entre os mais valorizados pelas empresas, mas as definições sobre o que ele realmente significa são as mais variadas possíveis
:Por Armando Terribili Filho, www.administradores.com.br
Os resultados do Benchmarking em Gerenciamento de Projetos Brasil – 2009, organizado pelos 13 chapters existentes no país do Project Management Institute (PMI), realizado com 300 organizações das áreas pública e privada, apontou como habilidade mais valorizada em um gerente de projetos, a "liderança", que foi mencionada por 50% das organizações participantes da pesquisa.
Tanto se tem falado de liderança, mas, afinal, o que é liderança? É algo genético? É algo que pode ser aprendido e desenvolvido? De forma sucinta e contundente, a Professora Sylvia Constant Vergara define liderança como sendo "a capacidade de exercer influência sobre indivíduos e grupos". Há várias teorias que discutem o tema. A própria professora em seu dialogado livro "Gestão de Pessoas" (Editora Atlas, 8ª. edição, 2009) apresenta as três mais tradicionais: a dos traços, a dos estilos e a contingencial.
A Teoria dos Traços, também chamada de Teoria das Características, baseia-se na ideia de que a liderança é decorrente de traços físicos, intelectuais e/ou sociais. Observando-se alguns líderes (Bill Gates, Lula, Gandhi, Obama, Hitler, Maradona, por exemplo), pode-se refutar imediatamente esta teoria, considerando-se a diferença existente entre as pessoas.
A segunda é a Teoria dos Estilos, que tem como alicerce os tradicionais modelos: autocrático (autoritário), democrático (que ouve seus liderados) e laissez-faire, que é o "deixa rolar". Em geral, imagina-se que o democrático é invariavelmente o melhor estilo, porém, nem sempre se tem "tempo suficiente" para ouvir seus liderados e tomar a decisão, lembrando que uma decisão é do líder e não resultado de votação ou consenso obtido com o grupo.
Finalmente, a terceira teoria é a contingencial, ou Teoria Situacional. Esta teoria diz que a liderança depende de três fatores: líder, liderados e tipo da tarefa, por isso, é chamada de situacional, pois depende da situação. Há ainda outras teorias, como: das competências (conhecimento e habilidades), de resultados e da marca.
Os autores norte-americanos Dave Ulrich, Norm Smallwood e Kate Sweetman, especialistas na área de liderança, no livro "O código da liderança: cinco regras para fazer diferença" (Editora Bestseller, 2009), apresentam resultados de seus estudos, experiências e pesquisas de campo que realizaram para identificar a "fonte" da liderança, daí, o título do livro "O código da liderança", no sentido de se decifrar a essência da liderança.
Os autores criaram então, cinco regras da liderança: (1) Visionário (preparar o futuro), (2) Executor (fazer acontecer), (3) Gestor de talentos (engajar o profissional talentoso), (4) Fomentador de capital humano (formar a próxima geração) e (5) Investidor (investir em si mesmo: autoconhecimento, saúde, energia, etc.). As regras 2 e 3 são de curto prazo, as 1 e 4 são de longo prazo, enquanto a regra 5 é contínua.
Ulrich, Smallwood e Sweetman afirmam que todos os líderes têm pontos fortes e fragilidades em cada uma destas cinco áreas, por isso ratificam que o autoconhecimento possibilita que a pessoa se desenvolva e cresça nas dimensões mais carentes. Os checklists apresentados no livro possibilitam que o leitor avalie rapidamente sua condição nas áreas mencionadas.
Ainda segundo os três autores, o somatório destas cinco áreas representa cerca de 70% do código (essência) da liderança. E os outros 30%? De onde vêm? Aí, são as particularidades da pessoa que pode englobar traços físicos, intelectuais, sociais, força de vontade, capacidade de comunicação, ambição, carisma, estilo, simpatia, determinação, etc.
Deixo aqui uma sugestão de leitura para aqueles que querem saber mais sobre liderança, que não deixem de ler o "Código da Liderança", livro objetivo e claro para interessados e estudiosos sobre o tema. A mensagem dos autores é clara: todos nós podemos desenvolver nosso potencial de liderança!
Armando Terribili Filho (PMP) – é diretor de projetos na Unisys Brasil, doutor em Educação pela UNESP, mestre em Administração de Empresas e docente na Faculdade de Administração, na Faculdade de Informática e na pós-graduação na FAAP. Atua como professor da pós-graduação da Universidade São Judas Tadeu. É autor do livro "Indicadores de gerenciamento de projetos: monitoração contínua", que foi lançado em 2010 pela M. Books.
Turista de uma vida
Turista de uma vida
Conta-se que no século passado, um turista americano foi à cidade do Cairo, no Egito, com o objetivo de visitar um famoso sábio.
O turista ficou surpreso ao ver que o sábio morava num quartinho muito simples e cheio de livros. As únicas peças de mobília eram uma cama, uma mesa e um banco.
- "Onde estão seus móveis?" - perguntou o turista.
E o sábio, bem depressa, perguntou também:
- "E onde estão os seus...?"
- "Os meus?!" - surpreendeu-se o turista - "Mas eu estou aqui só de passagem!"
- "Eu também..." - concluiu o sábio.
"A VIDA NA TERRA É SOMENTE UMA PASSAGEM... NO ENTANTO, ALGUNS VIVEM COMO SE FOSSEM FICAR AQUI ETERNAMENTE, E ESQUECE-SE DE SER FELIZ."
Conta-se que no século passado, um turista americano foi à cidade do Cairo, no Egito, com o objetivo de visitar um famoso sábio.
O turista ficou surpreso ao ver que o sábio morava num quartinho muito simples e cheio de livros. As únicas peças de mobília eram uma cama, uma mesa e um banco.
- "Onde estão seus móveis?" - perguntou o turista.
E o sábio, bem depressa, perguntou também:
- "E onde estão os seus...?"
- "Os meus?!" - surpreendeu-se o turista - "Mas eu estou aqui só de passagem!"
- "Eu também..." - concluiu o sábio.
"A VIDA NA TERRA É SOMENTE UMA PASSAGEM... NO ENTANTO, ALGUNS VIVEM COMO SE FOSSEM FICAR AQUI ETERNAMENTE, E ESQUECE-SE DE SER FELIZ."
Como evitar as micoses da pele?
Como evitar as micoses da pele?
A umidade da pele, provocada pelo suor ou pelo costume de não se enxugar adequadamente após o banho, favorece o surgimento das micoses da pele. Hábitos higiênicos são importantes para se evitá-las. Previna-se seguindo as dicas abaixo:
seque-se sempre muito bem após o banho, principalmente as dobras de pele como as axilas, as virilhas e entre os dedos dos pés.
evite ficar com roupas molhadas por muito tempo (sungas, maiôs, etc.)
evite o contato prolongado com água e sabão.
não use objetos pessoais (roupas, calçados, pentes, toalhas, bonés) de outras pessoas.
não ande descalço em pisos constantemente úmidos (lava pés, vestiários, saunas).
observe a pele e o pêlo de seus animais de estimação (cães e gatos). Qualquer alteração como descamação ou falhas no pêlo procure o veterinário.
evite mexer com a terra sem usar luvas.
use somente o seu material de manicure.
evite usar calçados fechados o máximo possível. Opte pelos mais largos e ventilados. Use sempre meias de algodão.
evite roupas quentes e justas. Evite os tecidos sintéticos, principalmente nas roupas de baixo. Prefira sempre tecidos leves como o algodão.
Saiba mais sobre as micoses da pele.
Como proceder em caso de queimaduras
imediatamente coloque e mantenha a área queimada sob água fria ou gelada até aliviar a dor.
não coloque qualquer produto na queimadura (pasta de dente, manteiga...). Não ajudam e atrapalham a limpeza das lesões. Nem mesmo os cremes para queimadura, vendidos nas farmácias, devem ser colocados sem a orientação de um médico.
caso formem-se bolhas, não as estoure. Se isto for necessário, deve ser feito por um médico.
procure sempre atendimento médico para avaliação da necessidade de tratamento das lesões para uma melhor cicatrização.
atenção: queimaduras em áreas muito extensas, mesmo que superficiais, podem representar risco de vida. Procure imediatamente atendimento médico.
após cicatrizada, evite expor a área queimada ao sol, pois aumenta o risco de escurecimento.
mesmo protegendo-a, pode ocorrer o escurecimento da pele, que pode ser tratado pelo dermatologista.
Colaboração: Dr. Roberto Barbosa Lima - Dermatologista
A umidade da pele, provocada pelo suor ou pelo costume de não se enxugar adequadamente após o banho, favorece o surgimento das micoses da pele. Hábitos higiênicos são importantes para se evitá-las. Previna-se seguindo as dicas abaixo:
seque-se sempre muito bem após o banho, principalmente as dobras de pele como as axilas, as virilhas e entre os dedos dos pés.
evite ficar com roupas molhadas por muito tempo (sungas, maiôs, etc.)
evite o contato prolongado com água e sabão.
não use objetos pessoais (roupas, calçados, pentes, toalhas, bonés) de outras pessoas.
não ande descalço em pisos constantemente úmidos (lava pés, vestiários, saunas).
observe a pele e o pêlo de seus animais de estimação (cães e gatos). Qualquer alteração como descamação ou falhas no pêlo procure o veterinário.
evite mexer com a terra sem usar luvas.
use somente o seu material de manicure.
evite usar calçados fechados o máximo possível. Opte pelos mais largos e ventilados. Use sempre meias de algodão.
evite roupas quentes e justas. Evite os tecidos sintéticos, principalmente nas roupas de baixo. Prefira sempre tecidos leves como o algodão.
Saiba mais sobre as micoses da pele.
Como proceder em caso de queimaduras
imediatamente coloque e mantenha a área queimada sob água fria ou gelada até aliviar a dor.
não coloque qualquer produto na queimadura (pasta de dente, manteiga...). Não ajudam e atrapalham a limpeza das lesões. Nem mesmo os cremes para queimadura, vendidos nas farmácias, devem ser colocados sem a orientação de um médico.
caso formem-se bolhas, não as estoure. Se isto for necessário, deve ser feito por um médico.
procure sempre atendimento médico para avaliação da necessidade de tratamento das lesões para uma melhor cicatrização.
atenção: queimaduras em áreas muito extensas, mesmo que superficiais, podem representar risco de vida. Procure imediatamente atendimento médico.
após cicatrizada, evite expor a área queimada ao sol, pois aumenta o risco de escurecimento.
mesmo protegendo-a, pode ocorrer o escurecimento da pele, que pode ser tratado pelo dermatologista.
Colaboração: Dr. Roberto Barbosa Lima - Dermatologista
Como evitar as estrias?
As melhores dicas para manter sua pele saudável
Como evitar as estrias?
O surgimento das estrias depende de uma tendência pessoal. Elas surgem em algumas pessoas mesmo com pouca distensão da pele, sendo que outras não desenvolvem estrias nem na gravidez, quando a distensão da pele do abdômen é muito grande.
Para tentar evitá-las, recomenda-se a hidratação intensa da pele com cremes e loções hidratantes apropriados, principalmente em pessoas com histórico familiar de estrias. Deve-se beber pelo menos 8 copos grandes de água por dia (cerca de 2 litros) e evitar engordar demais e rapidamente, eliminando doces e gorduras da dieta e praticando exercícios físicos regularmente.
Nas meninas, na fase da puberdade, estes cuidados são muito importantes, pois é nessa época que costumam surgir as estrias nas nádegas, coxas e mamas. Nos rapazes, a fase do "estirão" pode causar estrias horizontais no dorso do tronco (foto abaixo).
Saiba mais sobre as estrias.
Como evitar a celulite?
Por ser uma tendência pessoal, característica das mulheres, a celulite não pode ser totalmente evitada. Mas algumas dicas podem ajudar:
Como a obesidade está relacionada com uma piora da celulite, evite estar acima do seu peso ideal. Dietas milagrosas não existem, o mais importante é fazer uma reeducação alimentar, mudando os hábitos que levam ao aumento do peso.
O sedentarismo não ajuda em nada. Para queimar calorias e evitar o acúmulo de gorduras, você precisa de atividade física. Escolha o exercício que você gostar mais. Caminhar ao ar livre, pedalar, ginástica, natação... Um deles vai se encaixar no seu ritmo de vida.
Cuide também do emocional. O stress leva a um desequilíbrio de todo o organismo, diminuindo sua vontade de se exercitar e, muitas vezes, a alimentação é utilizada como uma forma de compensar a ansiedade. Procure ter lazer e aumentar o seu contato com a natureza, atividade que sempre renova nossas energias.
Não fume! O cigarro dificulta a circulação do sangue, aumentando a retenção de toxinas e dificultando a oxigenação dos tecidos.
Beba bastante água (2 a 3 litros por dia). Isto estimula a função renal e a eliminação de toxinas.
Cuidado com o sal, que aumenta a retenção de líquidos no organismo.
Como evitar as estrias?
O surgimento das estrias depende de uma tendência pessoal. Elas surgem em algumas pessoas mesmo com pouca distensão da pele, sendo que outras não desenvolvem estrias nem na gravidez, quando a distensão da pele do abdômen é muito grande.
Para tentar evitá-las, recomenda-se a hidratação intensa da pele com cremes e loções hidratantes apropriados, principalmente em pessoas com histórico familiar de estrias. Deve-se beber pelo menos 8 copos grandes de água por dia (cerca de 2 litros) e evitar engordar demais e rapidamente, eliminando doces e gorduras da dieta e praticando exercícios físicos regularmente.
Nas meninas, na fase da puberdade, estes cuidados são muito importantes, pois é nessa época que costumam surgir as estrias nas nádegas, coxas e mamas. Nos rapazes, a fase do "estirão" pode causar estrias horizontais no dorso do tronco (foto abaixo).
Saiba mais sobre as estrias.
Como evitar a celulite?
Por ser uma tendência pessoal, característica das mulheres, a celulite não pode ser totalmente evitada. Mas algumas dicas podem ajudar:
Como a obesidade está relacionada com uma piora da celulite, evite estar acima do seu peso ideal. Dietas milagrosas não existem, o mais importante é fazer uma reeducação alimentar, mudando os hábitos que levam ao aumento do peso.
O sedentarismo não ajuda em nada. Para queimar calorias e evitar o acúmulo de gorduras, você precisa de atividade física. Escolha o exercício que você gostar mais. Caminhar ao ar livre, pedalar, ginástica, natação... Um deles vai se encaixar no seu ritmo de vida.
Cuide também do emocional. O stress leva a um desequilíbrio de todo o organismo, diminuindo sua vontade de se exercitar e, muitas vezes, a alimentação é utilizada como uma forma de compensar a ansiedade. Procure ter lazer e aumentar o seu contato com a natureza, atividade que sempre renova nossas energias.
Não fume! O cigarro dificulta a circulação do sangue, aumentando a retenção de toxinas e dificultando a oxigenação dos tecidos.
Beba bastante água (2 a 3 litros por dia). Isto estimula a função renal e a eliminação de toxinas.
Cuidado com o sal, que aumenta a retenção de líquidos no organismo.
As melhores dicas para manter sua pele saudável
As melhores dicas para manter sua pele saudável
Cuidados com a pele ressecada e/ou descamativa:
não tome banhos muito quentes, eles retiram a oleosidade natural da pele.
evite se ensaboar demais e não use bucha, isso retira a hidratação natural da pele. Prefira sabonetes suaves, "hidratantes".
se tomar 2 banhos por dia, ensaboe o corpo todo em apenas 1 deles. No outro, só ensaboe as áreas de dobra de pele (axilas, regiões inguinais e nádegas).
logo após o banho, com a pele ainda úmida, use um hidratante nas áreas ressecadas. Procure um dermatologista para saber qual o hidratante mais indicado para sua pele.
beba bastante água e coma frutas, legumes e verduras.
Cuidados com a pele oleosa:
evite usar hidratantes nas áreas de pele oleosa, eles raramente são necessários. Mesmo se logo após o banho, a pele parece ressecada, em pouco tempo a oleosidade natural vai retornar.
evite lavar a face com água quente, pois isso estimula a produção de mais oleosidade.
evite alimentos gordurosos.
beba bastante água e coma frutas, legumes e verduras.
só use filtros solares ou cosméticos com o rótulo oil free (sem óleo).
se, além de oleosa, a pele descama ou fica avermelhada ou com coceira, procure um dermatologista, você pode estar com dermatite seborréica.
Cuidados com os cabelos oleosos:
evite usar condicionadores próximo à raiz dos cabelos ou xampus que contenham condicionadores na sua fórmula (2 em 1).
evite lavar a cabeça com água quente.
evite alimentos gordurosos e bebida alcoólica.
beba bastante água e coma frutas, legumes e verduras.
cuidado com o estresse, ele pode aumentar a produção de oleosidade.
se além da oleosidade tem caspa e coceira, pode ser a dermatite seborréica. Neste caso, procure um dermatologista para o correto diagnóstico e tratamento.
Cuidados com os cabelos ressecados e com pontas duplas:
use condicionadores após o xampu.
use regeneradores de pontas após o banho.
evite pentear frequentemente os cabelos.
evite fazer escova.
evite o calor intenso dos secadores.
Cuidados com as unhas:
não corte as unhas até o "sabugo", deixe sempre uma pequena porção da borda livre.
não corte as unhas dos pés pelos cantos, isso evitará que elas encravem.
não retire ou afaste as cutículas, elas protegem a matriz ungueal da ação de substâncias químicas e/ou microorganismos.
evite usar endurecedores de unha, eles podem causar ressecamento e manchas.
evite deixar as mãos úmidas por muito tempo. A umidade excessiva favorece o surgimento de micoses como o "unheiro".
deixar de usar esmaltes durante 1 semana por mês, usando um hidratante com uréia neste período, ajuda a evitar o ressecamento e desfolhamento das unhas.
qualquer alteração como bordas desfolhando ou quebrando, manchas, descolamento ou espessamento da unha, procure um dermatologista para o correto diagnóstico e tratamento.
Colaboração: Dr. Roberto Barbosa Lima - Dermatologista
Cuidados com a pele ressecada e/ou descamativa:
não tome banhos muito quentes, eles retiram a oleosidade natural da pele.
evite se ensaboar demais e não use bucha, isso retira a hidratação natural da pele. Prefira sabonetes suaves, "hidratantes".
se tomar 2 banhos por dia, ensaboe o corpo todo em apenas 1 deles. No outro, só ensaboe as áreas de dobra de pele (axilas, regiões inguinais e nádegas).
logo após o banho, com a pele ainda úmida, use um hidratante nas áreas ressecadas. Procure um dermatologista para saber qual o hidratante mais indicado para sua pele.
beba bastante água e coma frutas, legumes e verduras.
Cuidados com a pele oleosa:
evite usar hidratantes nas áreas de pele oleosa, eles raramente são necessários. Mesmo se logo após o banho, a pele parece ressecada, em pouco tempo a oleosidade natural vai retornar.
evite lavar a face com água quente, pois isso estimula a produção de mais oleosidade.
evite alimentos gordurosos.
beba bastante água e coma frutas, legumes e verduras.
só use filtros solares ou cosméticos com o rótulo oil free (sem óleo).
se, além de oleosa, a pele descama ou fica avermelhada ou com coceira, procure um dermatologista, você pode estar com dermatite seborréica.
Cuidados com os cabelos oleosos:
evite usar condicionadores próximo à raiz dos cabelos ou xampus que contenham condicionadores na sua fórmula (2 em 1).
evite lavar a cabeça com água quente.
evite alimentos gordurosos e bebida alcoólica.
beba bastante água e coma frutas, legumes e verduras.
cuidado com o estresse, ele pode aumentar a produção de oleosidade.
se além da oleosidade tem caspa e coceira, pode ser a dermatite seborréica. Neste caso, procure um dermatologista para o correto diagnóstico e tratamento.
Cuidados com os cabelos ressecados e com pontas duplas:
use condicionadores após o xampu.
use regeneradores de pontas após o banho.
evite pentear frequentemente os cabelos.
evite fazer escova.
evite o calor intenso dos secadores.
Cuidados com as unhas:
não corte as unhas até o "sabugo", deixe sempre uma pequena porção da borda livre.
não corte as unhas dos pés pelos cantos, isso evitará que elas encravem.
não retire ou afaste as cutículas, elas protegem a matriz ungueal da ação de substâncias químicas e/ou microorganismos.
evite usar endurecedores de unha, eles podem causar ressecamento e manchas.
evite deixar as mãos úmidas por muito tempo. A umidade excessiva favorece o surgimento de micoses como o "unheiro".
deixar de usar esmaltes durante 1 semana por mês, usando um hidratante com uréia neste período, ajuda a evitar o ressecamento e desfolhamento das unhas.
qualquer alteração como bordas desfolhando ou quebrando, manchas, descolamento ou espessamento da unha, procure um dermatologista para o correto diagnóstico e tratamento.
Colaboração: Dr. Roberto Barbosa Lima - Dermatologista
Cuidados para garantir um cabelo saudável e bonito
"Quem nunca escutou a expressão "o cabelo é a moldura do rosto" ? A verdade é que os cabelos têm um papel fundamental na composição da nossa aparência. E ter cabelos bonitos e saudáveis não ocorre ao acaso, é preciso ter cuidados diários para tratar e, principalmente, prevenir os danos aos cabelos."
Como ocorrem os danos aos cabelos?
Para ter cabelos saudáveis e bonitos são necessários cuidados tão importantes como os cuidados com a sua pele. A melhor maneira de prevenir e reparar as agressões aos cabelos é entender como ocorrem os danos.
Os danos aos cabelos resultam de traumas mecânicos e químicos que alteram as estruturas físicas do cabelo. O cabelo tem três camadas básicas, a cutícula, o córtex e a medula. A cutícula é camada mais externa da escala de proteção. É a principal estrutura do cabelo e é responsável pela força, brilho, textura, maciez e maleabilidade dos fios. Existe também uma camada de sebo, uma substância oleosa secretada pelos folículos capilares, que recobre a cutícula e adiciona brilho e maleabilidade ao cabelo. O córtex fornece força ao eixo do cabelo, e determina a cor e a textura. A medula é a camada mais interna do cabelo onde são determinados o corpo e a força do cabelo.
A cutícula pode ser lesada por meios químicos ou mecânicos, como descoloração ou secadores de cabelos. Os fatores ambientais, como exposição à luz solar, poluição, vento, água do mar ou de piscina também podem causar danos. Quando a cutícula é agredida por esses fatores, a proteção é diminuída e as outras camadas do cabelo são expostas. Em alguns casos, até mesmo a camada mais interna, a medula, é exposta e pode sofrer danos.
Quatro fatores para um cabelo saudável
Há quatro fatores que são muito importantes para um cabelo saudável: brilho, eletricidade estática, força e exposição solar.
Brilho
Cabelo brilhante sempre foi comparado com cabelo saudável, mesmo que a saúde de um folículo capilar não possa ser determinada devido a sua localização dentro do couro cabeludo. Esse brilho é devido à luz refletida por uma superfície lisa. Se as cutículas estão abertas, em conseqüência das agressões citadas acima, os fios não retêm água nem proteínas e a superfície do fio de cabelo fica porosa, não refletindo a luz.
Condicionadores contento agentes que formam uma película sobre o fio podem aumentar o brilho dos cabelos e ajudar as camadas de cutículas a cobrirem o eixo dos cabelos dando uma aparência mais lisa ao cabelo.
Eletricidade estática
Pentear ou escovar o cabelo faz com que os fios se tornem carregados negativamente, criando eletricidade estática e deixando os fios arrepiados. Cabelos finos são mais suscetíveis à eletricidade estática que os cabelos mais grossos devido à maior área de superfície da cutícula. Os condicionadores que contêm amônia quaternária podem reduzir a eletricidade estática por produzirem uma carga positiva nos fios, neutralizando a eletricidade estática.
Força
Condicionadores com ingredientes como proteínas hidrolisadas ou keratina capilar humana hidrolisada, que possuem um baixo peso molecular, ajudam a aumentar a força dos cabelos. Elas penetram facilmente nos fios, nutrindo-os.
Estas proteínas também podem ser usadas para as "pontas duplas". As "pontas duplas" ocorrem depois que a cutícula protetora foi desnudada das fibras do cabelo em conseqüência de substância química ou trauma físico, mas também pode ser um resultado de escovação vigorosa. Enquanto não há nenhum meio de reverter as "pontas duplas", aparar as pontas a cada 2 ou 3 meses e tratamentos de condicionamento profundo ajudam a manter os fios flexíveis e com boa aparência.
Exposição solar
A exposição aos raios UV pode induzir a oxidação das moléculas de enxofre dentro do eixo capilar, que são importantes para a força dos cabelos. Quando ocorre essa oxidação, os cabelos de tornam quebradiços, ressecados e ásperos.
Os cabelos descoloridos ou com luzes podem também apresentar pequenas mudanças de cor quando expostos aos raios UV. O cabelo loiro pode desenvolver um "fotodescoloramento", deixando-os amarelados. Até mesmo os cabelos castanhos podem mudar de cor, tendem a desenvolver uma coloração avermelhada devido à oxidação dos pigmentos de melanina.
Para proteger seus cabelos dos danos causados pelos raios solares, procure usar condicionadores "leave-in" que contenham óxido nítrico. Outra proteção são os bonés e chapéus feitos de materiais sólidos.
Dicas para o cuidado diário
Use sempre xampu e condicionador adequado ao seu tipo de cabelo: oleoso, normal, seco, misto, colorido....
Não use xampu demais nem o coloque diretamente sobre a cabeça. Espalhe-o nas mãos e só depois esfregue-o nos fios e no couro cabeludo, com a ponta dos dedos (nunca com as unhas). O excesso do produto pode provocar irritação, enfraquecimento da raiz, descamação e até queda.
Enxágüe bem os cabelos para retirar o excesso de xampus e condicionadores e use um xampu anti-resíduos uma vez por semana. O produto elimina impurezas e os resíduos de produtos cosméticos que se depositam nos fios, roubando o brilho.
Nunca tome banho de água quente, pois ela abre as cutículas do fio. Prefira água morna ou fria. Se puder, dê a última enxaguada com água fria. A água fria ajuda a fechar as cutículas e devolve o brilho dos cabelos.
Depois de lavar os cabelos, utilize um produto leave-in que intensifica o tratamento dos produtos hidratantes.
Antes de usar o secador retirar o excesso de água com uma toalha, apenas espremendo os fios. Depois trabalhe com o secador a uns 15 centímetros dos fios, em temperatura mínima ou média. Produtos específicos para proteger o cabelo do calor também ajudam evitar que os fios fiquem quebradiços.
Evite ar condicionado, pois deixa o cabelo ressecado e, conseqüentemente, mais frágil, retirando o brilho natural. Para formar uma barreira de proteção aos fios, aplique algumas gotinhas de silicone que ajuda também a selar as pontas duplas.
Evite passar as mãos nos cabelos constantemente, principalmente nos oleosos.
A alimentação é um fator muito importante para manter a beleza dos fios. Procure comer alimentos protéicos - como carnes, leite e ovos - e os ricos em vitaminas do complexo B (presentes em cereais integrais, peixes, frutos do mar e vegetais folhosos), pois eles ajudam a nutrir o couro cabeludo.
Proteja os cabelos do sol. Use chapéu e mantenha-os hidratados.
Como ocorrem os danos aos cabelos?
Para ter cabelos saudáveis e bonitos são necessários cuidados tão importantes como os cuidados com a sua pele. A melhor maneira de prevenir e reparar as agressões aos cabelos é entender como ocorrem os danos.
Os danos aos cabelos resultam de traumas mecânicos e químicos que alteram as estruturas físicas do cabelo. O cabelo tem três camadas básicas, a cutícula, o córtex e a medula. A cutícula é camada mais externa da escala de proteção. É a principal estrutura do cabelo e é responsável pela força, brilho, textura, maciez e maleabilidade dos fios. Existe também uma camada de sebo, uma substância oleosa secretada pelos folículos capilares, que recobre a cutícula e adiciona brilho e maleabilidade ao cabelo. O córtex fornece força ao eixo do cabelo, e determina a cor e a textura. A medula é a camada mais interna do cabelo onde são determinados o corpo e a força do cabelo.
A cutícula pode ser lesada por meios químicos ou mecânicos, como descoloração ou secadores de cabelos. Os fatores ambientais, como exposição à luz solar, poluição, vento, água do mar ou de piscina também podem causar danos. Quando a cutícula é agredida por esses fatores, a proteção é diminuída e as outras camadas do cabelo são expostas. Em alguns casos, até mesmo a camada mais interna, a medula, é exposta e pode sofrer danos.
Quatro fatores para um cabelo saudável
Há quatro fatores que são muito importantes para um cabelo saudável: brilho, eletricidade estática, força e exposição solar.
Brilho
Cabelo brilhante sempre foi comparado com cabelo saudável, mesmo que a saúde de um folículo capilar não possa ser determinada devido a sua localização dentro do couro cabeludo. Esse brilho é devido à luz refletida por uma superfície lisa. Se as cutículas estão abertas, em conseqüência das agressões citadas acima, os fios não retêm água nem proteínas e a superfície do fio de cabelo fica porosa, não refletindo a luz.
Condicionadores contento agentes que formam uma película sobre o fio podem aumentar o brilho dos cabelos e ajudar as camadas de cutículas a cobrirem o eixo dos cabelos dando uma aparência mais lisa ao cabelo.
Eletricidade estática
Pentear ou escovar o cabelo faz com que os fios se tornem carregados negativamente, criando eletricidade estática e deixando os fios arrepiados. Cabelos finos são mais suscetíveis à eletricidade estática que os cabelos mais grossos devido à maior área de superfície da cutícula. Os condicionadores que contêm amônia quaternária podem reduzir a eletricidade estática por produzirem uma carga positiva nos fios, neutralizando a eletricidade estática.
Força
Condicionadores com ingredientes como proteínas hidrolisadas ou keratina capilar humana hidrolisada, que possuem um baixo peso molecular, ajudam a aumentar a força dos cabelos. Elas penetram facilmente nos fios, nutrindo-os.
Estas proteínas também podem ser usadas para as "pontas duplas". As "pontas duplas" ocorrem depois que a cutícula protetora foi desnudada das fibras do cabelo em conseqüência de substância química ou trauma físico, mas também pode ser um resultado de escovação vigorosa. Enquanto não há nenhum meio de reverter as "pontas duplas", aparar as pontas a cada 2 ou 3 meses e tratamentos de condicionamento profundo ajudam a manter os fios flexíveis e com boa aparência.
Exposição solar
A exposição aos raios UV pode induzir a oxidação das moléculas de enxofre dentro do eixo capilar, que são importantes para a força dos cabelos. Quando ocorre essa oxidação, os cabelos de tornam quebradiços, ressecados e ásperos.
Os cabelos descoloridos ou com luzes podem também apresentar pequenas mudanças de cor quando expostos aos raios UV. O cabelo loiro pode desenvolver um "fotodescoloramento", deixando-os amarelados. Até mesmo os cabelos castanhos podem mudar de cor, tendem a desenvolver uma coloração avermelhada devido à oxidação dos pigmentos de melanina.
Para proteger seus cabelos dos danos causados pelos raios solares, procure usar condicionadores "leave-in" que contenham óxido nítrico. Outra proteção são os bonés e chapéus feitos de materiais sólidos.
Dicas para o cuidado diário
Use sempre xampu e condicionador adequado ao seu tipo de cabelo: oleoso, normal, seco, misto, colorido....
Não use xampu demais nem o coloque diretamente sobre a cabeça. Espalhe-o nas mãos e só depois esfregue-o nos fios e no couro cabeludo, com a ponta dos dedos (nunca com as unhas). O excesso do produto pode provocar irritação, enfraquecimento da raiz, descamação e até queda.
Enxágüe bem os cabelos para retirar o excesso de xampus e condicionadores e use um xampu anti-resíduos uma vez por semana. O produto elimina impurezas e os resíduos de produtos cosméticos que se depositam nos fios, roubando o brilho.
Nunca tome banho de água quente, pois ela abre as cutículas do fio. Prefira água morna ou fria. Se puder, dê a última enxaguada com água fria. A água fria ajuda a fechar as cutículas e devolve o brilho dos cabelos.
Depois de lavar os cabelos, utilize um produto leave-in que intensifica o tratamento dos produtos hidratantes.
Antes de usar o secador retirar o excesso de água com uma toalha, apenas espremendo os fios. Depois trabalhe com o secador a uns 15 centímetros dos fios, em temperatura mínima ou média. Produtos específicos para proteger o cabelo do calor também ajudam evitar que os fios fiquem quebradiços.
Evite ar condicionado, pois deixa o cabelo ressecado e, conseqüentemente, mais frágil, retirando o brilho natural. Para formar uma barreira de proteção aos fios, aplique algumas gotinhas de silicone que ajuda também a selar as pontas duplas.
Evite passar as mãos nos cabelos constantemente, principalmente nos oleosos.
A alimentação é um fator muito importante para manter a beleza dos fios. Procure comer alimentos protéicos - como carnes, leite e ovos - e os ricos em vitaminas do complexo B (presentes em cereais integrais, peixes, frutos do mar e vegetais folhosos), pois eles ajudam a nutrir o couro cabeludo.
Proteja os cabelos do sol. Use chapéu e mantenha-os hidratados.
Como Aplicar a Maquiagem
Como Aplicar a Maquiagem
1. Base Facial
Dê preferência para bases líquidas ou cremosas, pois ressecam menos a pele. Para espalhar melhor a base, use uma esponja umedecida em água. Aplique uma base mais clara que sua pele na testa, laterais do nariz, da boca e do queixo, para suavizar os traços e "iluminar" o rosto.
2. Corretivos
Para disfarçar olheiras, use um corretivo mais claro que o tom da base. Corretivos de tom levemente verde corrigem melhor olheiras e espinhas.
3. Pó Facial (Compacto ou Translúcido)
A função do pó facial é de uniformizar a pele — especialmente depois de usar corretivo — e ajudar na fixação da maquiagem. Mas, se a sua pele for boa, você nem vai precisar usá-lo. Cuidado para não exagerar na quantidade para seu rosto não parecer uma "máscara".
A aplicação é bem simples. Use aquele pincel mais grosso ou, no caso do pó compacto, a esponjinha.
4. Sombra
Sombras escuras diminuem os olhos; sombras claras aumentam os olhos.
A sombra deve ser aplicada com o tom mais forte nos cantos externos, bem perto dos cílios, e o tom mais claro na parte de cima, bem próxima à raiz das sobrancelhas. Cuidado para não exagerar na quantidade e procure usar somente em ocasiões especiais.
5. Delineador
Para melhor efeito, aplique a sombra antes do delineador. Este deve ser aplicado com uma camada fina e uniforme junto à raiz dos cílios superiores, de dentro para fora dos olhos.
Se você quiser um traço bem fino, use somente a pontinha do pincel ou do lápis. Já existem aplicadores cujo pincel é rígido e com a ponta bem fininha. São os melhores para quem não tem muita habilidade ou firmeza na mão. Se você quiser um traço mais grosso, incline um pouco a ponta do pincel.
Para aplicar o delineador mais facilmente, use um espelho sobre a mesa. Aplique primeiramente da metade da pálpebra para os cantos externos. Depois, faça um traço mais fino do centro da pálpebra para o canto interno.
6. Rímel
Para alongar os cílios, aplique o rímel em pelo menos duas camadas. Use-o apenas nos cílios superiores, para deixar o olhar natural. Para não borrar o rímel, seque os cílios com secador. Mantenha os olhos fechados para não irritá-los.
Se o rímel estiver ressecado, aplique algumas gotas de soro fisiológico, assim ele poderá ser usado mais aplique algumas gotas de soro fisiológico, assim ele poderá ser usado mais algumas vezes.
7. Blush
Aplica-se com pincel uma pequena camada de Blush nas maçãs do rosto, com leves pinceladas. O Blush deve ser usado em quantidades moderadas para não dar um aspecto artificial. Os excessos devem ser retirados com uma esponja contendo pó compacto.
Se quiser "alargar" seu rosto, aplique blush na altura das orelhas, puxando o pincel em direção às maçãs do rosto. Se quiser deixá-lo mais fino, aplique nas têmporas (entre a sobrancelha e a maçã do rosto) e puxe para as maçãs do rosto
8. Batom
Para fixar o batom, aplique- o e retire o excesso com papel absorvente, passe uma camada de pó compacto e aplique outra camada de batom.
Para aumentar seus lábios, desenhe o contorno natural deles com um lápis um pouco mais escuro que o batom, do lado de fora dos lábios, esfumace o traço com um pincel e aplique o batom. Use um tom mais claro e cintilante na parte central dos lábios inferiores. Use e abuse dos gloss e brilhos.
Para diminuir os lábios, desenhe o contorno pela parte interna dos lábios, com um lápis mais claro que o batom que irá usar. Evite brilho e gloss; use batons escuros e opacos.
9. Limpeza da maquiagem
Não se esqueça de retirar bem a maquiagem antes de dormir para que a pele possa respirar. O ideal é usar demaquilantes, pois estes são próprios para tirar todo excesso da maquiagem.Caso não tenha o demaquilante, use sabão neutro (próprio para lavar o rosto) para retirar o excesso e depois use um tônico facial. Evite produtos à base de álcool, pois estes ressecam a pele.
Postado por Krol às 1/27/2009 07:26:00 PM
1. Base Facial
Dê preferência para bases líquidas ou cremosas, pois ressecam menos a pele. Para espalhar melhor a base, use uma esponja umedecida em água. Aplique uma base mais clara que sua pele na testa, laterais do nariz, da boca e do queixo, para suavizar os traços e "iluminar" o rosto.
2. Corretivos
Para disfarçar olheiras, use um corretivo mais claro que o tom da base. Corretivos de tom levemente verde corrigem melhor olheiras e espinhas.
3. Pó Facial (Compacto ou Translúcido)
A função do pó facial é de uniformizar a pele — especialmente depois de usar corretivo — e ajudar na fixação da maquiagem. Mas, se a sua pele for boa, você nem vai precisar usá-lo. Cuidado para não exagerar na quantidade para seu rosto não parecer uma "máscara".
A aplicação é bem simples. Use aquele pincel mais grosso ou, no caso do pó compacto, a esponjinha.
4. Sombra
Sombras escuras diminuem os olhos; sombras claras aumentam os olhos.
A sombra deve ser aplicada com o tom mais forte nos cantos externos, bem perto dos cílios, e o tom mais claro na parte de cima, bem próxima à raiz das sobrancelhas. Cuidado para não exagerar na quantidade e procure usar somente em ocasiões especiais.
5. Delineador
Para melhor efeito, aplique a sombra antes do delineador. Este deve ser aplicado com uma camada fina e uniforme junto à raiz dos cílios superiores, de dentro para fora dos olhos.
Se você quiser um traço bem fino, use somente a pontinha do pincel ou do lápis. Já existem aplicadores cujo pincel é rígido e com a ponta bem fininha. São os melhores para quem não tem muita habilidade ou firmeza na mão. Se você quiser um traço mais grosso, incline um pouco a ponta do pincel.
Para aplicar o delineador mais facilmente, use um espelho sobre a mesa. Aplique primeiramente da metade da pálpebra para os cantos externos. Depois, faça um traço mais fino do centro da pálpebra para o canto interno.
6. Rímel
Para alongar os cílios, aplique o rímel em pelo menos duas camadas. Use-o apenas nos cílios superiores, para deixar o olhar natural. Para não borrar o rímel, seque os cílios com secador. Mantenha os olhos fechados para não irritá-los.
Se o rímel estiver ressecado, aplique algumas gotas de soro fisiológico, assim ele poderá ser usado mais aplique algumas gotas de soro fisiológico, assim ele poderá ser usado mais algumas vezes.
7. Blush
Aplica-se com pincel uma pequena camada de Blush nas maçãs do rosto, com leves pinceladas. O Blush deve ser usado em quantidades moderadas para não dar um aspecto artificial. Os excessos devem ser retirados com uma esponja contendo pó compacto.
Se quiser "alargar" seu rosto, aplique blush na altura das orelhas, puxando o pincel em direção às maçãs do rosto. Se quiser deixá-lo mais fino, aplique nas têmporas (entre a sobrancelha e a maçã do rosto) e puxe para as maçãs do rosto
8. Batom
Para fixar o batom, aplique- o e retire o excesso com papel absorvente, passe uma camada de pó compacto e aplique outra camada de batom.
Para aumentar seus lábios, desenhe o contorno natural deles com um lápis um pouco mais escuro que o batom, do lado de fora dos lábios, esfumace o traço com um pincel e aplique o batom. Use um tom mais claro e cintilante na parte central dos lábios inferiores. Use e abuse dos gloss e brilhos.
Para diminuir os lábios, desenhe o contorno pela parte interna dos lábios, com um lápis mais claro que o batom que irá usar. Evite brilho e gloss; use batons escuros e opacos.
9. Limpeza da maquiagem
Não se esqueça de retirar bem a maquiagem antes de dormir para que a pele possa respirar. O ideal é usar demaquilantes, pois estes são próprios para tirar todo excesso da maquiagem.Caso não tenha o demaquilante, use sabão neutro (próprio para lavar o rosto) para retirar o excesso e depois use um tônico facial. Evite produtos à base de álcool, pois estes ressecam a pele.
Postado por Krol às 1/27/2009 07:26:00 PM
Você sabe usar corretamente a sombra?
Você sabe usar corretamente a sombra?
Há muita gente que as evita, acreditando que esse cosmético deixa a maquiagem carregada e artificial.
Pois saiba que, bem aplicada, a sombra pode transformar seu olhar e um olho bem maquiado é fundamental. Para conseguir esse efeito você não precisa seguir a moda para acertar na maquiagem – nem ter milhões de tons à disposição. O segredo é escolher cores que combinam com seu tom de pele, de olhos e de cabelo, fazer a fusão correta e, principalmente, usar nas ocasiões adequadas. É exatamente isso tudo o que você vai aprender.
Cores e tons para usar e abusar:
Existem tons básicos para cada cor de pele. Não há erro: mulheres de pele muito clara devem optar pelos beges; as morenas-claras podem escolher entre cobre e terracota; e as de peles bem morenas combinam com tons de café, amarelo ou chocolate. Essas cores criam base para começar a maquiagem nos olhos.
Marrom, café, grafite, bege, rosa-antigo, pêssego, verde-cáqui, pérola também combinam com todos os tipos de pele.
Azul-turquesa, verde-água, verde-vivo, vermelho, lilás e rosa-pink são cores difíceis de usar. Se você não tem domínio sobre o efeito delas no seu rosto, prefira os tons neutros assim você evita a famosa maquiagem Darg queen.
Preto, marrom-escuro ou chocolate devem ser usados no canto externo dos olhos, junto aos cílios. Isso deixará o olhar mais expressivo.
Laranja ou amarelo devem ser usados apenas em ocasiões especiais. Aplique apenas um toque no centro da pálpebra, sobre uma base de cor neutra.
Cores escuras envelhecem. A menos que seus olhos sejam grandes, com sobrancelhas arqueadas, troque o preto e o chumbo por tons mais claros de marrom e cinza.
Erros mais comuns na hora de aplicar a sombra:
Evidenciar as rugas: sombras brilhantes são a pior escolha para quem tem rugas ao redor dos olhos. Quanto mais opaca, mais ela disfarça esses problemas.
Ir além da sobrancelha: não ultrapasse o limite delas. A sombra permite amendoar e alongar um pouco os olhos.
Contrastes são perigosos: na hora de misturar sombras, o mais seguro é escolher tons da mesma família. É muito arriscado querer sobrepor cores diferentes.
Carregar em tudo: se você já está usando um batom forte ou blush marcado, faça uma maquiagem leve nos olhos, com tons de terracota e bege.
Brilho demais: A única região que permite overdose de brilho é a parte externa logo abaixo da sobrancelha (a menos que essa área seja protuberante). Reserve esse look para uma noite de festa ou um jantar sofisticado.
Há muita gente que as evita, acreditando que esse cosmético deixa a maquiagem carregada e artificial.
Pois saiba que, bem aplicada, a sombra pode transformar seu olhar e um olho bem maquiado é fundamental. Para conseguir esse efeito você não precisa seguir a moda para acertar na maquiagem – nem ter milhões de tons à disposição. O segredo é escolher cores que combinam com seu tom de pele, de olhos e de cabelo, fazer a fusão correta e, principalmente, usar nas ocasiões adequadas. É exatamente isso tudo o que você vai aprender.
Cores e tons para usar e abusar:
Existem tons básicos para cada cor de pele. Não há erro: mulheres de pele muito clara devem optar pelos beges; as morenas-claras podem escolher entre cobre e terracota; e as de peles bem morenas combinam com tons de café, amarelo ou chocolate. Essas cores criam base para começar a maquiagem nos olhos.
Marrom, café, grafite, bege, rosa-antigo, pêssego, verde-cáqui, pérola também combinam com todos os tipos de pele.
Azul-turquesa, verde-água, verde-vivo, vermelho, lilás e rosa-pink são cores difíceis de usar. Se você não tem domínio sobre o efeito delas no seu rosto, prefira os tons neutros assim você evita a famosa maquiagem Darg queen.
Preto, marrom-escuro ou chocolate devem ser usados no canto externo dos olhos, junto aos cílios. Isso deixará o olhar mais expressivo.
Laranja ou amarelo devem ser usados apenas em ocasiões especiais. Aplique apenas um toque no centro da pálpebra, sobre uma base de cor neutra.
Cores escuras envelhecem. A menos que seus olhos sejam grandes, com sobrancelhas arqueadas, troque o preto e o chumbo por tons mais claros de marrom e cinza.
Erros mais comuns na hora de aplicar a sombra:
Evidenciar as rugas: sombras brilhantes são a pior escolha para quem tem rugas ao redor dos olhos. Quanto mais opaca, mais ela disfarça esses problemas.
Ir além da sobrancelha: não ultrapasse o limite delas. A sombra permite amendoar e alongar um pouco os olhos.
Contrastes são perigosos: na hora de misturar sombras, o mais seguro é escolher tons da mesma família. É muito arriscado querer sobrepor cores diferentes.
Carregar em tudo: se você já está usando um batom forte ou blush marcado, faça uma maquiagem leve nos olhos, com tons de terracota e bege.
Brilho demais: A única região que permite overdose de brilho é a parte externa logo abaixo da sobrancelha (a menos que essa área seja protuberante). Reserve esse look para uma noite de festa ou um jantar sofisticado.
A BASE DE TUDO - maquiagem
A BASE DE TUDO
Quando bem aplicada, o resultado é simplesmente surpreendente: uma pele lisa, uniforme e sem manchas. Por isso, as bases faciais passaram a ser peça-chave na hora da maquiagem. Siga as dicas do maquiador Duda Molinos e garanta uma pele de pêssego.
A base facial é um item indispensável na hora de se maquiar. Mas antes de qualquer coisa é necessário que você saiba qual o tipo ideal para a sua pele de modo a conseguir um efeito deslumbrante, cobrindo manchas, olheiras e outras imperfeições. "Além de unificar a pele e deixá-la com uma aparência mais homogênea, a base serve como alicerce para receber a maquiagem propriamente dita", diz o maquiador Duda Molinos, autor do livro Maquiagem, da editora Senac.
Antes de começar o "ritual" de preparação, você tem que decidir -- existem inúmeras opções no mercado -- se vai querer usar uma base líquida (ideal para uma cobertura mais natural e suave), cremosa (perfeita para disfarçar manchas e rugas) ou compacta (para uniformizar a pele, dando um efeito de base e pó ao mesmo tempo). Há ainda as que são cintilantes, ótimas para dar aquele brilho em alguns pontos, como o colo, mas estas não cobrem as imperfeições da pele.
Depois disso vem um passo importantíssimo: a escolha do tom certo para não comprometer o efeito final. "O melhor tom da base não deve ser nem acima nem abaixo da cor natural da pele. Para escolher, minha dica é ir a uma loja de cosméticos e testar os vários produtos no próprio rosto", ensina Duda. Ele ainda alerta que a mulher deve optar por produtos específicos para o seu tipo de pele:
Peles secas
Para evitar o aspecto "empoeirado", o ideal é usar base líquida "oil-free" (que dá cobertura neutra, com pH balanceado, sem alterar a pele). As cremosas devem ser a última opção, pois podem dar uma aparência de pele rachada.
Peles oleosas
Deixe de lado as bases compactas e as cremosas.
O certo é optar por uma base "não-comedogênica" (leve, com estrutura química não-gordurosa, sem potencial para entupir os poros). Escolha uma base líquida de efeito mate, para esconder o brilho da pele por mais tempo.
Peles normais ou mistas: escolher bases líquidas ou compactas, ainda que a duração desta última seja menor.
Mão na massa
Feita a escolha correta da base, chega a hora da aplicação. O primeiro passo é estar com a pele bem limpa e hidratada. Não se esqueça de usar um protetor solar diariamente, antes da maquiagem. Para aplicar a base líquida, coloque pequenos pingos do produto por todo o rosto, colo e pescoço. "A aplicação no pescoço, colo e orelhas é fundamental. Inclusive na nuca, se ela for aparecer", diz Duda.
Depois, espalhe a base, com a ajuda de uma esponja umedecida, em movimentos circulares até conseguir um resultado homogêneo. Se exagerou, não se desespere: aperte um lenço de papel contra o rosto por alguns segundos. A base cremosa deve ser aplicada com uma espoja umedecida em loção tônica ou água, também em movimentos circulares.
Vale lembrar que as bases de hoje já disfarçam olheiras e manchas, porém alguns truques com o uso de corretivos podem deixar o make ainda melhor. Para cobrir as olheiras, aplique um corretivo mais claro que a base, de modo a iluminar a região dos olhos. A melhor maneira de aplicá-lo é dando leves "batidinhas" com um pincel - ou com os próprios dedos. Após isso, finalize com o uso de pó facial para controlar o brilho da maquiagem.
Já para disfarçar as manchas de gravidez, de sol e espinhas, também é necessário o uso do corretivo. "Para as manchas mais escuras, o ideal é um corretivo mais seco. Agora, se a mulher tiver várias manchas na pele, deve escolher somente algumas para cobrir e dar apenas uma amenizada nas outras, caso contrário ficará com um aspecto 'mascarado'. Por isso é fundamental o uso do bom senso na hora de se maquiar", ensina Duda Molinos.
Fonte: plasticaebeleza.terra.com.br
Base
A base da maquiagem
Não existe make-up perfeito sem ela! Então, aprenda a escolher a sua
Batom, sombra, lápis, rímel e corretivo. Mas antes de tudo isso, para uma maquiagem perfeita, sempre deve vir ela: a base.
Com a função de uniformizar a pele, escondendo machas e imperfeições, ela é indispensável em qualquer make-up. O produto evoluiu e hoje já ganhou ares de tratamento de beleza. Em suas formulações, efeito tensor, fator de proteção solar, complexo anti-radicais livres e até antibactericida dão o tom a mais na maquiagem. Veja os produtos.
Quando o físico Galeano criou o primeiro creme facial do mundo (150 a.C.), adicionando água à cera de abelha e óleo de oliva, não imaginou que estaria contribuindo definitivamente com a vida de todas as mulheres.
Mais tarde, alguns desses ingredientes foram substituídos, criando-se uma emulsão. Pronto: nascia assim a primeira base cremosa facial.
É sempre bom molhar a pele com água gelada, ou passar um pouco de gelo no rosto. Assim, ela fica firme e a maquiagem dura mais.
O tempo passou, e esse produto, como o nome já diz, básico para qualquer make-up, passou a ser adotado e adorado por cada vez mais mulheres. Novidades não param de surgir, são inúmeros ativos e diversos veículos de apresentação - bases líquidas, compactas, em bastão, em pó.
No entanto, dentre tantas opções, é preciso saber escolher a base ideal para o seu tipo e tom de pele.
Tipos de pele x base
De acordo com a dermatologista Simone Veloso, quem tem a pele oleosa e jovem deve usar produtos mais secos, como pós. Eles contêm mais pigmentos, maior poder de cobertura, e camuflam bem as imperfeições. Peles mais secas, ou mais maduras, necessitam de maquiagens cremosas e líquidas, de preferência oil free. "Elas contêm menos pigmentos e permanecem na face sem ressecar a pele, o que evita que o produto evidencie rugas e linhas de expressão, dando um efeito mais natural", destaca.
Para saber se a base está adequada ao seu tom de pele, o jeito é testar. O ideal é passar um pouquinho do produto no dorso das mãos. A dermatologista Márcia Ramos e Silva também lembra que é fundamental fazer o teste com uma boa luz, de preferência natural. "Em geral, a luz artificial das lâmpadas alteram a cor da pele. Portanto, vá até a porta da loja. Outra opção é solicitar à vendedora uma aplicação da base escolhida no rosto, e voltar no dia seguinte para comprá-la", indica.
A sua base
O mercado de cosméticos oferece hoje uma enorme quantidade de bases com fórmulas especiais, que congregam, num só produto, várias funções.
Segundo Simone Veloso, os antioxidantes, por exemplo, neutralizam os radicais livres, e potencializam o efeito das bases.
Os maiores destaques são a vitamina E e C, a glutationa, o acido lipídico e a coenzima Q10.
A proteção solar também está presente na formulação de vários produtos. Mas é preciso atenção, pois dificilmente os fabricantes conseguem agregar um alto fator de proteção com as características de uma boa base.
A dermatologista Márcia Ramos e Silva explica que a maioria desses produtos não apresenta uma boa cobertura contra os efeitos maléficos dos raios solares. "Para a maior prevenção, é sempre aconselhável passar um filtro antes da base", completa.
Na hora H
Já na hora da aplicação, alguns cuidados são indispensáveis. Para a preparação da pele, a dermatologista Andréa Serra aconselha a sua limpeza profunda e, se possível, o uso de tônico. "Assim, a maquiagem adere melhor, sem manchar o rosto", enfatiza. O maquiador Wal Gil, do salão carioca Fashion Clinic, dá outra dica: "É sempre bom molhar a pele com água gelada, ou passar um pouco de gelo no rosto. Assim, ela fica firme e a maquiagem dura mais", avisa.
Outro ponto importante é a forma de passar a base no rosto: se for fluida, o melhor é usar as mãos, garantindo um efeito homogêneo. "Se for compacta, devemos aplicá-la com uma esponja, que tem que estar limpa e seca", lembra o maquiador, que não é adepto de marcas mais populares. Segundo ele, são poucos os produtos que apresentam boa consistência, coloração, fixação e demais propriedades que garantem uma maquiagem perfeita e duradoura.
Para Sadi Consati, maquiador de O Boticário, na aplicação, os movimentos devem ser sempre ascendentes. "Primeiro, a gente tem que passar a base na zona "T". Nas laterais do rosto, os movimentos devem ser de dentro para fora e de baixo para cima. No pescoço, de cima para baixo. Peles secas, ressecadas e em processo de escamação necessitam de mais cuidados, pois, se esfregarmos qualquer coisa, podemos acabar agravando o problema", alerta Sadi.
Cara limpa
A regra básica de toda maquiagem é, claro, retirá-la corretamente depois. A limpeza da pele deve ser feita, de preferência, com um produto adstringente e um demaquilante. Sadi diz que existem produtos específicos para a área dos olhos e boca, que removem a maquiagem pesada e podem ser usado no resto do rosto. Após isso, um tônico e um hidratante dão conta do recado. "Aliás, não faz mal algum usar hidratante também antes da base.
O mesmo acontece com qualquer outro produto cosmético ou terapêutico, desde que haja uma compatibilidade entre eles, a base e o tipo de pele", finaliza dermatologista Simone Veloso.
Quando bem aplicada, o resultado é simplesmente surpreendente: uma pele lisa, uniforme e sem manchas. Por isso, as bases faciais passaram a ser peça-chave na hora da maquiagem. Siga as dicas do maquiador Duda Molinos e garanta uma pele de pêssego.
A base facial é um item indispensável na hora de se maquiar. Mas antes de qualquer coisa é necessário que você saiba qual o tipo ideal para a sua pele de modo a conseguir um efeito deslumbrante, cobrindo manchas, olheiras e outras imperfeições. "Além de unificar a pele e deixá-la com uma aparência mais homogênea, a base serve como alicerce para receber a maquiagem propriamente dita", diz o maquiador Duda Molinos, autor do livro Maquiagem, da editora Senac.
Antes de começar o "ritual" de preparação, você tem que decidir -- existem inúmeras opções no mercado -- se vai querer usar uma base líquida (ideal para uma cobertura mais natural e suave), cremosa (perfeita para disfarçar manchas e rugas) ou compacta (para uniformizar a pele, dando um efeito de base e pó ao mesmo tempo). Há ainda as que são cintilantes, ótimas para dar aquele brilho em alguns pontos, como o colo, mas estas não cobrem as imperfeições da pele.
Depois disso vem um passo importantíssimo: a escolha do tom certo para não comprometer o efeito final. "O melhor tom da base não deve ser nem acima nem abaixo da cor natural da pele. Para escolher, minha dica é ir a uma loja de cosméticos e testar os vários produtos no próprio rosto", ensina Duda. Ele ainda alerta que a mulher deve optar por produtos específicos para o seu tipo de pele:
Peles secas
Para evitar o aspecto "empoeirado", o ideal é usar base líquida "oil-free" (que dá cobertura neutra, com pH balanceado, sem alterar a pele). As cremosas devem ser a última opção, pois podem dar uma aparência de pele rachada.
Peles oleosas
Deixe de lado as bases compactas e as cremosas.
O certo é optar por uma base "não-comedogênica" (leve, com estrutura química não-gordurosa, sem potencial para entupir os poros). Escolha uma base líquida de efeito mate, para esconder o brilho da pele por mais tempo.
Peles normais ou mistas: escolher bases líquidas ou compactas, ainda que a duração desta última seja menor.
Mão na massa
Feita a escolha correta da base, chega a hora da aplicação. O primeiro passo é estar com a pele bem limpa e hidratada. Não se esqueça de usar um protetor solar diariamente, antes da maquiagem. Para aplicar a base líquida, coloque pequenos pingos do produto por todo o rosto, colo e pescoço. "A aplicação no pescoço, colo e orelhas é fundamental. Inclusive na nuca, se ela for aparecer", diz Duda.
Depois, espalhe a base, com a ajuda de uma esponja umedecida, em movimentos circulares até conseguir um resultado homogêneo. Se exagerou, não se desespere: aperte um lenço de papel contra o rosto por alguns segundos. A base cremosa deve ser aplicada com uma espoja umedecida em loção tônica ou água, também em movimentos circulares.
Vale lembrar que as bases de hoje já disfarçam olheiras e manchas, porém alguns truques com o uso de corretivos podem deixar o make ainda melhor. Para cobrir as olheiras, aplique um corretivo mais claro que a base, de modo a iluminar a região dos olhos. A melhor maneira de aplicá-lo é dando leves "batidinhas" com um pincel - ou com os próprios dedos. Após isso, finalize com o uso de pó facial para controlar o brilho da maquiagem.
Já para disfarçar as manchas de gravidez, de sol e espinhas, também é necessário o uso do corretivo. "Para as manchas mais escuras, o ideal é um corretivo mais seco. Agora, se a mulher tiver várias manchas na pele, deve escolher somente algumas para cobrir e dar apenas uma amenizada nas outras, caso contrário ficará com um aspecto 'mascarado'. Por isso é fundamental o uso do bom senso na hora de se maquiar", ensina Duda Molinos.
Fonte: plasticaebeleza.terra.com.br
Base
A base da maquiagem
Não existe make-up perfeito sem ela! Então, aprenda a escolher a sua
Batom, sombra, lápis, rímel e corretivo. Mas antes de tudo isso, para uma maquiagem perfeita, sempre deve vir ela: a base.
Com a função de uniformizar a pele, escondendo machas e imperfeições, ela é indispensável em qualquer make-up. O produto evoluiu e hoje já ganhou ares de tratamento de beleza. Em suas formulações, efeito tensor, fator de proteção solar, complexo anti-radicais livres e até antibactericida dão o tom a mais na maquiagem. Veja os produtos.
Quando o físico Galeano criou o primeiro creme facial do mundo (150 a.C.), adicionando água à cera de abelha e óleo de oliva, não imaginou que estaria contribuindo definitivamente com a vida de todas as mulheres.
Mais tarde, alguns desses ingredientes foram substituídos, criando-se uma emulsão. Pronto: nascia assim a primeira base cremosa facial.
É sempre bom molhar a pele com água gelada, ou passar um pouco de gelo no rosto. Assim, ela fica firme e a maquiagem dura mais.
O tempo passou, e esse produto, como o nome já diz, básico para qualquer make-up, passou a ser adotado e adorado por cada vez mais mulheres. Novidades não param de surgir, são inúmeros ativos e diversos veículos de apresentação - bases líquidas, compactas, em bastão, em pó.
No entanto, dentre tantas opções, é preciso saber escolher a base ideal para o seu tipo e tom de pele.
Tipos de pele x base
De acordo com a dermatologista Simone Veloso, quem tem a pele oleosa e jovem deve usar produtos mais secos, como pós. Eles contêm mais pigmentos, maior poder de cobertura, e camuflam bem as imperfeições. Peles mais secas, ou mais maduras, necessitam de maquiagens cremosas e líquidas, de preferência oil free. "Elas contêm menos pigmentos e permanecem na face sem ressecar a pele, o que evita que o produto evidencie rugas e linhas de expressão, dando um efeito mais natural", destaca.
Para saber se a base está adequada ao seu tom de pele, o jeito é testar. O ideal é passar um pouquinho do produto no dorso das mãos. A dermatologista Márcia Ramos e Silva também lembra que é fundamental fazer o teste com uma boa luz, de preferência natural. "Em geral, a luz artificial das lâmpadas alteram a cor da pele. Portanto, vá até a porta da loja. Outra opção é solicitar à vendedora uma aplicação da base escolhida no rosto, e voltar no dia seguinte para comprá-la", indica.
A sua base
O mercado de cosméticos oferece hoje uma enorme quantidade de bases com fórmulas especiais, que congregam, num só produto, várias funções.
Segundo Simone Veloso, os antioxidantes, por exemplo, neutralizam os radicais livres, e potencializam o efeito das bases.
Os maiores destaques são a vitamina E e C, a glutationa, o acido lipídico e a coenzima Q10.
A proteção solar também está presente na formulação de vários produtos. Mas é preciso atenção, pois dificilmente os fabricantes conseguem agregar um alto fator de proteção com as características de uma boa base.
A dermatologista Márcia Ramos e Silva explica que a maioria desses produtos não apresenta uma boa cobertura contra os efeitos maléficos dos raios solares. "Para a maior prevenção, é sempre aconselhável passar um filtro antes da base", completa.
Na hora H
Já na hora da aplicação, alguns cuidados são indispensáveis. Para a preparação da pele, a dermatologista Andréa Serra aconselha a sua limpeza profunda e, se possível, o uso de tônico. "Assim, a maquiagem adere melhor, sem manchar o rosto", enfatiza. O maquiador Wal Gil, do salão carioca Fashion Clinic, dá outra dica: "É sempre bom molhar a pele com água gelada, ou passar um pouco de gelo no rosto. Assim, ela fica firme e a maquiagem dura mais", avisa.
Outro ponto importante é a forma de passar a base no rosto: se for fluida, o melhor é usar as mãos, garantindo um efeito homogêneo. "Se for compacta, devemos aplicá-la com uma esponja, que tem que estar limpa e seca", lembra o maquiador, que não é adepto de marcas mais populares. Segundo ele, são poucos os produtos que apresentam boa consistência, coloração, fixação e demais propriedades que garantem uma maquiagem perfeita e duradoura.
Para Sadi Consati, maquiador de O Boticário, na aplicação, os movimentos devem ser sempre ascendentes. "Primeiro, a gente tem que passar a base na zona "T". Nas laterais do rosto, os movimentos devem ser de dentro para fora e de baixo para cima. No pescoço, de cima para baixo. Peles secas, ressecadas e em processo de escamação necessitam de mais cuidados, pois, se esfregarmos qualquer coisa, podemos acabar agravando o problema", alerta Sadi.
Cara limpa
A regra básica de toda maquiagem é, claro, retirá-la corretamente depois. A limpeza da pele deve ser feita, de preferência, com um produto adstringente e um demaquilante. Sadi diz que existem produtos específicos para a área dos olhos e boca, que removem a maquiagem pesada e podem ser usado no resto do rosto. Após isso, um tônico e um hidratante dão conta do recado. "Aliás, não faz mal algum usar hidratante também antes da base.
O mesmo acontece com qualquer outro produto cosmético ou terapêutico, desde que haja uma compatibilidade entre eles, a base e o tipo de pele", finaliza dermatologista Simone Veloso.
Saiba armazenar e aproveitar as sobras de comida
Saiba armazenar e aproveitar as sobras de comida
Na cozinha brasileira, a máxima "nada se perde, tudo se transforma" vale e vale muito. Carne, arroz, legumes e verduras, tudo o que sobra do almoço pode render pratos deliciosos.
Fabiana Almeida - Belo Horizonte
A máxima "Nada se perde, tudo se transforma" vale muito na cozinha brasileira. Carne, arroz, legumes e verduras -tudo o que sobra do almoço pode render pratos deliciosos.
A feijoada pode virar um gostoso aperitivo, ensina o instrutor na aula de reaproveitamento de alimentos. Bata no liquidificador e leve ao fogo brando por dez minutos. “É praticamente um purê de feijão neste ponto”, diz Caetano Sobrinho, instrutor e chefe de cozinha.
Acrescente farinha de mandioca e mexa até descolar da panela. Deixe esfriar e recheie com bacon. Também dá para usar sobras de carne desfiada ou legumes. Depois, passe na farinha. “Deixe o pão dormido, aquele pão bem duro, e rale no ralador normal, sem problema. E a gente tem um tipo de farinha”, explica o instrutor.
Aí, e só fritar no óleo bem quente “Sempre sobra um pouquinho de feijoada, então eu acho perfeito. A pimenta dá um saborzinho muito bom”, revela Lidia Angelo, estudante de culinária. “Quem quiser fazer só com o feijão, eu aconselho a botar um bacon, uma linguiça para pelo menos dar um gosto mais especial ao bolinho”, indica.
O arroz de ontem vira principal ingrediente da salada fria. Sobrinhas de legumes, queijo ralado e molho de maionese, vinagre e azeite. “Este molho vai dar uma liga. Unte e forre a forma. Quem não tiver presunto, use os frios que tiver em casa ou então não usa nada. Quem não tiver um filme de PVC, acrescenta o papel alumínio embaixo e depois geladeira para ela acabar de firmar”, orienta o instrutor.
“A gente desinforma e serve pra família inteira, uma delícia. Às vezes eu faço uma salada. Simplesmente coloco numa vasilha acrescento o molho, misturo leite, manteiga e farinha de trigo”, conta.
Cubra com queijo ralado e leve ao forno até ficar gratinado dependendo da sobra dá um prato tamanho família. O frango desfiado é o recheio da quiche. A massa da torta é feita de farinha de trigo, manteiga e ovo. “Passe um filme nela e deixe meia hora na geladeira”, diz o instrutor.
Faça uma liga com creme de leite fresco e um ovo. Despeje sobre o recheio de frango desfiado e o queijo ralado. Quando o palito sair seco da massa, a quiche está pronta. “Nada vai para o lixo hoje?”, pergunta a repórter. “Não. Quando bem guardado, bem higienizado, não, com certeza”, afirma.
Saiba guardar corretamente a comida que sobra na geladeira com as orientações na nutricionista Luciana Drummond. “A feijoada, como qualquer alimento muito gorduroso, ela deve ser guardada imediatamente após o consumo na geladeira
sair rapidamente da mesa para a geladeira. Pode estar morna ainda.”
Existe um mito que a comida não pode ser guardada quente na geladeira. “Na verdade, todo alimento deve ficar no mínimo 30 minutos na temperatura ambiente e pode sim ser guardado morno. Não vai azedar. Vai gastar um pouquinho mais de energia, mas você vai ter um alimento seguro.
“Molhos a base de creme de leite, maionese, são altamente perecíveis, estragam fácil. O ideal é que você use e descarte.”
“Toda vez que você vai levar um alimento morno para a geladeira, o ideal é que você faça furos para evitar que o vapor fique dentro da embalagem, assim você não vai azedar, ou deixar destampado ou semitampado. Depois de uma hora, você deve tampar”.
“Você só deve reaquecer o alimento uma vez. Então, eu estou separando em porções menores para que eu retira apenas uma vez para reaquecer os alimentos.”
“É a melhor maneira. E o que sobrou em maior quantidade deve ser dividido em porções pra não sobrar de novo. Só se pode requentar uma vez.”
“Para guardar os alimentos na geladeira, o ideal é que você faça uma etiqueta. Coloque o nome do produto porque às vezes no corre-corre do dia-a-dia você, até você ver o que tem na geladeira. Coloque o nome do produto e a data de validade, que é o dia que você fez o produto e o ideal é que ele só fique na geladeira três dias. O filé de frango, o molho do macarrão o ideal é que você coloque na prateleira de cima porque ela resfria o alimento melhor. Já no caso de alimentos médios, você coloca nas prateleiras medianas. O macarrão, o ideal é que você coloque separado do molho. Já as saladas e doce você pode colocar na prateleira debaixo.”
Na cozinha brasileira, a máxima "nada se perde, tudo se transforma" vale e vale muito. Carne, arroz, legumes e verduras, tudo o que sobra do almoço pode render pratos deliciosos.
Fabiana Almeida - Belo Horizonte
A máxima "Nada se perde, tudo se transforma" vale muito na cozinha brasileira. Carne, arroz, legumes e verduras -tudo o que sobra do almoço pode render pratos deliciosos.
A feijoada pode virar um gostoso aperitivo, ensina o instrutor na aula de reaproveitamento de alimentos. Bata no liquidificador e leve ao fogo brando por dez minutos. “É praticamente um purê de feijão neste ponto”, diz Caetano Sobrinho, instrutor e chefe de cozinha.
Acrescente farinha de mandioca e mexa até descolar da panela. Deixe esfriar e recheie com bacon. Também dá para usar sobras de carne desfiada ou legumes. Depois, passe na farinha. “Deixe o pão dormido, aquele pão bem duro, e rale no ralador normal, sem problema. E a gente tem um tipo de farinha”, explica o instrutor.
Aí, e só fritar no óleo bem quente “Sempre sobra um pouquinho de feijoada, então eu acho perfeito. A pimenta dá um saborzinho muito bom”, revela Lidia Angelo, estudante de culinária. “Quem quiser fazer só com o feijão, eu aconselho a botar um bacon, uma linguiça para pelo menos dar um gosto mais especial ao bolinho”, indica.
O arroz de ontem vira principal ingrediente da salada fria. Sobrinhas de legumes, queijo ralado e molho de maionese, vinagre e azeite. “Este molho vai dar uma liga. Unte e forre a forma. Quem não tiver presunto, use os frios que tiver em casa ou então não usa nada. Quem não tiver um filme de PVC, acrescenta o papel alumínio embaixo e depois geladeira para ela acabar de firmar”, orienta o instrutor.
“A gente desinforma e serve pra família inteira, uma delícia. Às vezes eu faço uma salada. Simplesmente coloco numa vasilha acrescento o molho, misturo leite, manteiga e farinha de trigo”, conta.
Cubra com queijo ralado e leve ao forno até ficar gratinado dependendo da sobra dá um prato tamanho família. O frango desfiado é o recheio da quiche. A massa da torta é feita de farinha de trigo, manteiga e ovo. “Passe um filme nela e deixe meia hora na geladeira”, diz o instrutor.
Faça uma liga com creme de leite fresco e um ovo. Despeje sobre o recheio de frango desfiado e o queijo ralado. Quando o palito sair seco da massa, a quiche está pronta. “Nada vai para o lixo hoje?”, pergunta a repórter. “Não. Quando bem guardado, bem higienizado, não, com certeza”, afirma.
Saiba guardar corretamente a comida que sobra na geladeira com as orientações na nutricionista Luciana Drummond. “A feijoada, como qualquer alimento muito gorduroso, ela deve ser guardada imediatamente após o consumo na geladeira
sair rapidamente da mesa para a geladeira. Pode estar morna ainda.”
Existe um mito que a comida não pode ser guardada quente na geladeira. “Na verdade, todo alimento deve ficar no mínimo 30 minutos na temperatura ambiente e pode sim ser guardado morno. Não vai azedar. Vai gastar um pouquinho mais de energia, mas você vai ter um alimento seguro.
“Molhos a base de creme de leite, maionese, são altamente perecíveis, estragam fácil. O ideal é que você use e descarte.”
“Toda vez que você vai levar um alimento morno para a geladeira, o ideal é que você faça furos para evitar que o vapor fique dentro da embalagem, assim você não vai azedar, ou deixar destampado ou semitampado. Depois de uma hora, você deve tampar”.
“Você só deve reaquecer o alimento uma vez. Então, eu estou separando em porções menores para que eu retira apenas uma vez para reaquecer os alimentos.”
“É a melhor maneira. E o que sobrou em maior quantidade deve ser dividido em porções pra não sobrar de novo. Só se pode requentar uma vez.”
“Para guardar os alimentos na geladeira, o ideal é que você faça uma etiqueta. Coloque o nome do produto porque às vezes no corre-corre do dia-a-dia você, até você ver o que tem na geladeira. Coloque o nome do produto e a data de validade, que é o dia que você fez o produto e o ideal é que ele só fique na geladeira três dias. O filé de frango, o molho do macarrão o ideal é que você coloque na prateleira de cima porque ela resfria o alimento melhor. Já no caso de alimentos médios, você coloca nas prateleiras medianas. O macarrão, o ideal é que você coloque separado do molho. Já as saladas e doce você pode colocar na prateleira debaixo.”
Ervas contêm substâncias químicas e podem causar efeitos colaterais se usadas indevidamente.
Ervas contêm substâncias químicas e podem causar efeitos colaterais se usadas indevidamente.
A professora Maria das Graças Brandão conversa com a repórter Beatriz Thielmann sob a lente do repórter cinematográfico Júlio AguiarNa última sexta-feira (16), o Globo Repórter mostrou as novas descobertas da ciência sobre as plantas que curam. Depois do programa, a professora de fitoterapia Maria das Graças Brandão, da Universidade Federal de Minas Gerais, participou de um chat com os internautas aqui no site. No bate-papo, ela ensinou a preparar uma infusão, alertou sobre o uso adequado das ervas e citou plantas usadas contra diversos males.
Aqui, destacamos alguns trechos do chat.
Infusão
"Cientistas descobriram que o princípio ativo de grande parte das plantas utilizadas em chás hoje – como hortelã, capim-cidreira, camomila – é o óleo essencial, o cheiro que elas têm. Se você ferver, vai perder todo o princípio ativo. Se você cozinhar essas plantas durante muito tempo, o princípio ativo vai embora e você vai acabar extraindo substâncias que não são adequadas. As plantas com aroma devem ser abafadas ou feitas em infusão. Pegue a quantidade certa de planta, ferva a água separadamente, jogue em cima da planta, tampe e deixe esfriar. Depois, é só coar e beber. Essas plantas não podem ser cozidas."
Efeitos colaterais
"As pessoas têm que lembrar sempre que uma planta medicinal está cheia de substâncias químicas na casca, nas folhas, na raiz. Muitas vezes, as pessoas acham que plantas não têm substâncias químicas, só os remédios da farmácia. Mas as plantas também têm substâncias químicas. Quando fazemos um chá, tiramos aquela substância química da folha ou da raiz e tomamos. Se aquela substância for ruim ou não for adequada para o mal, vai ter efeito colateral. Um grande exemplo de planta medicinal que traz uma série de problemas é o confrei. O confrei é uma planta exótica, ou seja, não é nativa do Brasil. Na década de 70, foi muito usado porque as pessoas diziam que servia para curar tudo. Não existe planta que cure tudo. A planta deve ser como qualquer remédio que tem uma indicação terapêutica adequada. Então, na década de 70, as pessoas tomaram chá de confrei, comeram salada de confrei, acreditando que essa planta seria boa para várias doenças. E não foi. Pelo contrário, o confrei tem uma substância química que causa câncer no fígado. Então, é um grande exemplo de planta medicinal que não pode ser ingerida porque vai fazer mal. Além disso, tem a carambola, que se for usada indevidamente pode trazer problemas renais."
Pesquise antes de comprar
"Existe uma demanda imensa. Temos uma grande quantidade de plantas maravilhosas usadas como medicamentos que são comercializadas por raizeiros. Muitas espécies foram destruídas e não são mais encontradas. Na Universidade Federal de Minas Gerais, temos uma linha de controle de qualidade de fitoterápicos. Costumamos comprar esse material de feirantes e vendedores de raiz do Brasil inteiro. Não é problema do raizeiro ou dos comerciantes, é realmente difícil encontrar muitas plantas. Eu recomendo que as pessoas busquem informações adequadas antes de comprar. Procurem saber como a planta é – a folha, a raiz, a casca – para não comprarem errado. Eu costumo dizer que comprar planta medicinal é como ir à feira. Nós sabemos exatamente como é um tomate. Planta, não. As pessoas vão comprar e não sabem o que é. Antes de tudo, pesquise bem como é o material que você quer adquirir e procure saber se o comerciante tem. Procure orientação de um especialista, que pode indicar onde conseguir esse material."
Chá de caixinha não é fitoterápico
"Não. O chá de caixinha não é fitoterápico. As empresas que produzem chá de caixinha para as pessoas tomarem algo gostoso à noite. É algo mais relacionado à degustação e ao prazer proporcionado por beber um chá. O chá de caixinha não pode ser considerado fitoterápico porque o teor do princípio ativo ali presente é muito baixo. O princípio ativo de muitas plantas aromáticas é o óleo essencial, o cheiro que elas têm. Para fazer o chá de caixinha, eles secam a planta e moem. Nesse processo, na hora que fazem o pó, o princípio ativo que está no cheiro é perdido. No final das contas, o chá que está na prateleira do supermercado não tem a quantidade do princípio ativo adequada para surtir efeito farmacológico. Quando precisar de alguma planta para utilizar como remédio, é melhor procurar um farmacêutico."
Acne
"O uso externo do confrei é muito bacana. Essa planta tem um antiinflamatório e uma substância que fecha os poros. O confrei é uma planta que pode ser cozida. A pessoa pode pegar todo dia um pouquinho de folhas de confrei, ferver, deixar esfriar e passar com algodão na pele à noite, antes de dormir. É excelente para pele acneica. Não é bom guardar o chá, porque acaba fermentando e estragando. Além de ser antiinflamatório, é também adstringente. Não pode passar o confrei para ir à escola, tem que ser à noite. Se tiver algum problema alérgico, pare de usar imediatamente e procure um médico."
Aftas
"A sálvia é excelente. É uma planta europeia, cultivada em vários locais. Ela tem óleo essencial específico para os microorganismos que acometem a boca. Outra planta boa é a transagem, muito fácil de achar. O cozimento das duas plantas não é recomendado. É preciso fazer infusão: ferver a água separadamente, jogar em cima da planta, deixar esfriar a bochechar. As duas plantas são excelentes para afecções bucais."
Depressão
"Existem várias plantas muito usadas como antidepressivo. Uma delas é a erva-de-são-joão. É uma planta da Europa, não tem no Brasil. Medicamentos à base de erva-de-são-joão podem ser encontrados em farmácias, mas precisam de prescrição médica."
Hipertensão
"Pressão alta é um problema grave. Os fitoterápicos são mais indicados para problemas mais leves. São o primeiro recurso para doenças mais simples. A hipertensão é um problema mais complicado. Não tenho nenhuma planta para recomendar. Acho que a pessoa deve ter um acompanhamento médico para saber quais são os medicamentos ideais."
Labirintite
"Labirintite é um problema um pouco mais grave. Quem sofre desse mal deve consultar um médico. Existem plantas testadas cientificamente. Uma delas é o gincobiloba, usado no mundo inteiro. Essa planta ela tem vários efeitos nos capilares cerebrais e previne o Alzheimer. É uma planta importante, mas é da China. As pessoas têm que comprar na farmácia e precisam de prescrição médica."
Ressaca
"O pessoal que gosta de beber gosta muito de boldo. O boldo tem efeito sobre o fígado e o estômago, principalmente depois da ingestão de bebida alcoólica. O problema é que existem várias espécies de boldo. As pessoas atribuem o nome de boldo a qualquer planta amarga. O boldo verdadeiro, estudado cientificamente, é uma planta do Chile. O boldo não existe no Brasil, temos que comprar na farmácia. Essa planta é realmente ótima, tem uma substância benéfica para o fígado e para funções do estômago. Existem outros tipos de boldo, de espécies que também não são brasileiras. As pessoas dizem que são muito bons. Mas o problema é que o efeito dessas plantas não é totalmente comprovado cientificamente, e elas causam efeitos colaterais. Várias pessoas me falam que o uso desses boldos da horta causa, por exemplo, palpitação no coração. Então, é preciso tomar cuidado, porque uma planta pode ser muito boa para uma coisa, mas causar efeito prejudicial por outro lado. Eu recomendaria boldo-do-chile ao pessoal que gosta de um pinguinha."
A professora Maria das Graças Brandão conversa com a repórter Beatriz Thielmann sob a lente do repórter cinematográfico Júlio AguiarNa última sexta-feira (16), o Globo Repórter mostrou as novas descobertas da ciência sobre as plantas que curam. Depois do programa, a professora de fitoterapia Maria das Graças Brandão, da Universidade Federal de Minas Gerais, participou de um chat com os internautas aqui no site. No bate-papo, ela ensinou a preparar uma infusão, alertou sobre o uso adequado das ervas e citou plantas usadas contra diversos males.
Aqui, destacamos alguns trechos do chat.
Infusão
"Cientistas descobriram que o princípio ativo de grande parte das plantas utilizadas em chás hoje – como hortelã, capim-cidreira, camomila – é o óleo essencial, o cheiro que elas têm. Se você ferver, vai perder todo o princípio ativo. Se você cozinhar essas plantas durante muito tempo, o princípio ativo vai embora e você vai acabar extraindo substâncias que não são adequadas. As plantas com aroma devem ser abafadas ou feitas em infusão. Pegue a quantidade certa de planta, ferva a água separadamente, jogue em cima da planta, tampe e deixe esfriar. Depois, é só coar e beber. Essas plantas não podem ser cozidas."
Efeitos colaterais
"As pessoas têm que lembrar sempre que uma planta medicinal está cheia de substâncias químicas na casca, nas folhas, na raiz. Muitas vezes, as pessoas acham que plantas não têm substâncias químicas, só os remédios da farmácia. Mas as plantas também têm substâncias químicas. Quando fazemos um chá, tiramos aquela substância química da folha ou da raiz e tomamos. Se aquela substância for ruim ou não for adequada para o mal, vai ter efeito colateral. Um grande exemplo de planta medicinal que traz uma série de problemas é o confrei. O confrei é uma planta exótica, ou seja, não é nativa do Brasil. Na década de 70, foi muito usado porque as pessoas diziam que servia para curar tudo. Não existe planta que cure tudo. A planta deve ser como qualquer remédio que tem uma indicação terapêutica adequada. Então, na década de 70, as pessoas tomaram chá de confrei, comeram salada de confrei, acreditando que essa planta seria boa para várias doenças. E não foi. Pelo contrário, o confrei tem uma substância química que causa câncer no fígado. Então, é um grande exemplo de planta medicinal que não pode ser ingerida porque vai fazer mal. Além disso, tem a carambola, que se for usada indevidamente pode trazer problemas renais."
Pesquise antes de comprar
"Existe uma demanda imensa. Temos uma grande quantidade de plantas maravilhosas usadas como medicamentos que são comercializadas por raizeiros. Muitas espécies foram destruídas e não são mais encontradas. Na Universidade Federal de Minas Gerais, temos uma linha de controle de qualidade de fitoterápicos. Costumamos comprar esse material de feirantes e vendedores de raiz do Brasil inteiro. Não é problema do raizeiro ou dos comerciantes, é realmente difícil encontrar muitas plantas. Eu recomendo que as pessoas busquem informações adequadas antes de comprar. Procurem saber como a planta é – a folha, a raiz, a casca – para não comprarem errado. Eu costumo dizer que comprar planta medicinal é como ir à feira. Nós sabemos exatamente como é um tomate. Planta, não. As pessoas vão comprar e não sabem o que é. Antes de tudo, pesquise bem como é o material que você quer adquirir e procure saber se o comerciante tem. Procure orientação de um especialista, que pode indicar onde conseguir esse material."
Chá de caixinha não é fitoterápico
"Não. O chá de caixinha não é fitoterápico. As empresas que produzem chá de caixinha para as pessoas tomarem algo gostoso à noite. É algo mais relacionado à degustação e ao prazer proporcionado por beber um chá. O chá de caixinha não pode ser considerado fitoterápico porque o teor do princípio ativo ali presente é muito baixo. O princípio ativo de muitas plantas aromáticas é o óleo essencial, o cheiro que elas têm. Para fazer o chá de caixinha, eles secam a planta e moem. Nesse processo, na hora que fazem o pó, o princípio ativo que está no cheiro é perdido. No final das contas, o chá que está na prateleira do supermercado não tem a quantidade do princípio ativo adequada para surtir efeito farmacológico. Quando precisar de alguma planta para utilizar como remédio, é melhor procurar um farmacêutico."
Acne
"O uso externo do confrei é muito bacana. Essa planta tem um antiinflamatório e uma substância que fecha os poros. O confrei é uma planta que pode ser cozida. A pessoa pode pegar todo dia um pouquinho de folhas de confrei, ferver, deixar esfriar e passar com algodão na pele à noite, antes de dormir. É excelente para pele acneica. Não é bom guardar o chá, porque acaba fermentando e estragando. Além de ser antiinflamatório, é também adstringente. Não pode passar o confrei para ir à escola, tem que ser à noite. Se tiver algum problema alérgico, pare de usar imediatamente e procure um médico."
Aftas
"A sálvia é excelente. É uma planta europeia, cultivada em vários locais. Ela tem óleo essencial específico para os microorganismos que acometem a boca. Outra planta boa é a transagem, muito fácil de achar. O cozimento das duas plantas não é recomendado. É preciso fazer infusão: ferver a água separadamente, jogar em cima da planta, deixar esfriar a bochechar. As duas plantas são excelentes para afecções bucais."
Depressão
"Existem várias plantas muito usadas como antidepressivo. Uma delas é a erva-de-são-joão. É uma planta da Europa, não tem no Brasil. Medicamentos à base de erva-de-são-joão podem ser encontrados em farmácias, mas precisam de prescrição médica."
Hipertensão
"Pressão alta é um problema grave. Os fitoterápicos são mais indicados para problemas mais leves. São o primeiro recurso para doenças mais simples. A hipertensão é um problema mais complicado. Não tenho nenhuma planta para recomendar. Acho que a pessoa deve ter um acompanhamento médico para saber quais são os medicamentos ideais."
Labirintite
"Labirintite é um problema um pouco mais grave. Quem sofre desse mal deve consultar um médico. Existem plantas testadas cientificamente. Uma delas é o gincobiloba, usado no mundo inteiro. Essa planta ela tem vários efeitos nos capilares cerebrais e previne o Alzheimer. É uma planta importante, mas é da China. As pessoas têm que comprar na farmácia e precisam de prescrição médica."
Ressaca
"O pessoal que gosta de beber gosta muito de boldo. O boldo tem efeito sobre o fígado e o estômago, principalmente depois da ingestão de bebida alcoólica. O problema é que existem várias espécies de boldo. As pessoas atribuem o nome de boldo a qualquer planta amarga. O boldo verdadeiro, estudado cientificamente, é uma planta do Chile. O boldo não existe no Brasil, temos que comprar na farmácia. Essa planta é realmente ótima, tem uma substância benéfica para o fígado e para funções do estômago. Existem outros tipos de boldo, de espécies que também não são brasileiras. As pessoas dizem que são muito bons. Mas o problema é que o efeito dessas plantas não é totalmente comprovado cientificamente, e elas causam efeitos colaterais. Várias pessoas me falam que o uso desses boldos da horta causa, por exemplo, palpitação no coração. Então, é preciso tomar cuidado, porque uma planta pode ser muito boa para uma coisa, mas causar efeito prejudicial por outro lado. Eu recomendaria boldo-do-chile ao pessoal que gosta de um pinguinha."
As Propriedades Terapêuticas das Frutas
As Propriedades Terapêuticas das Frutas
Ao decorrer do tempo, o homem veio a descobrir que as frutas possuem não
só um grande valor nutritivo, mas também efeito medicinal. As frutas hoje
estão entre os maiores agentes terapêuticos dados pela natureza.
Todas as frutas são dotadas de propriedades medicinais. Umas são adstringentes,
outras emolientes, etc. Umas excitam as funções gástricas, outras ativam
as funções intestinais, etc. Umas desintoxicam o organismo, dissolvendo
e expelindo os venenos; outras suprem ao organismo as necessárias vitaminas
e os indispensáveis sais.
O poder medicinal das frutas é caracterizado para cada espécie. Assim, apresentamos
a seguir um resumo das constatações experimentais:
· ABACATE - É usado contra o reumatismo, promove a eliminação dos gases,
digestivo, laxativo.
· ABACAXI - Facilita a digestão, germicida, oxidante forte, desobstruente
do fígado, combate a icterícia, combate a artrite, combate o inchaço, combate
a difteria, bom contra as afecções da garganta e contra a arteriosclerose.
· ABIU - Combate as afecções das vias respiratórias.
· AMEIXA - É purgativa, depurativa.
· AMÊNDOA - É boa contra as enfermidades das vias respiratórias e a irritação
das vias urinárias.
· ARAÇA - É calmante.
· AZEITONA - A verde é adstringente, ao passo que a preta é laxativa.
· BANANA - Combate a diarréia, calmante, favorece a formação, secreção e
excreção do leite, combate a anemia.
· CAMBUCÁ - É bom para o estômago.
· CAQUI - É alcalinizante, bom para as afecções do fígado e os catarros
da bexiga.
· CASTANHA - É benéfica para os rins e o fígado, e muito útil na diarréia
das crianças.
· CEREJA - É alcalinizante, remineralizante, combate a desinteria, e eficaz
contra a arteriosclerose.
· COCO - É calmante, combate a febre, combate os vermese útil nas inflamações
intestinais.
· FIGO - Combate as afecções das vias respiratórias, laxante, tem a propriedade
de amolecer os tecidos, atenuar as inflamações, as inchações e as queimaduras,
e aliviar as dores e cura feridas.
· FRUTA-DO-CONDE - É estimulante do apetite.
· JENIPAPO - É indicado na má digestão e nas afecções do fígado e do baço.
· GOIABA - Combate a diarréia e os tumores.
· GRUMIXAMA - É estimulante do apetite, reanimadora.
· JABUTICABA - É estimulante do apetite, reanimadora.
· LARANJA - Combate a falta da vitamina C, estimulante do apetite, reguladora
intestinal, laxante, diurética, combate o reumatismo, calmante, digestiva,
antifebril, anti-hemorrágica, combate a nevralgia, restaura o fluxo menstrual,
quando escasso ou ausente, combate a nefrite, depurativa, contra verminose,
etc.
· LIMA - É acalinizante e combate a falta da vitamina C.
· LIMÃO - O suco é estimulante do apetite, diurético, combate a febre, combate
o reumatismo, combate a falta da vitamina C, anti-séptico, adstringente,
curam feridas e combate o vômito.
Dissolve os cálculos; combate as afecções produzidas por diversos microorganismos
(cólera, disenteria, tifo, etc.).
· MAÇÃ - Combate a diarréia, estomacal, combate as afecções das vias respiratórias.
Alimento para o cérebro.
· MAMÃO - É laxante, diurético, tem a propriedade de amolecer os tecidos,
atenuar as inflamações, as inchações e as queimaduras, e aliviar as dores
e cura feridas, refrescante.
· MANGA - É anticatarral, combate a falta da vitamina C, depurativa, refrescante,
tem a propriedade de fazer suar, digestiva.
· MANGABA - É digestiva.
· MARACUJÁ - É calmante e tem a propriedade de amolecer os tecidos, atenuar
as inflamações, as inchações e as queimaduras, e aliviar as dores e cura
feridas. Muito usado na coqueluche.
· MARMELO - É adstringente, fortificante do aparelho digestivo.
· MELANCIA - É calmante, diurética, refrigerante.
· MELÃO - É calmante e diurético.
· MORANGO - É diurético, anti-reumático, alcalinizante, combate a febre,
elimina toxinas do fígado, laxante, facilita a digestão, tônico para os
nervos.
· NOZ - É bom remédio para o cérebro e para o sistema nervoso em geral.
· PÊRA - É diurética e abaixa a pressão.
· PÊSSEGO - É um bálsamo para o estômago e um precioso alimento para os
diabéticos.
· PITANGA - É refrigerante e antiberibérica. As folhas combatem a febre,
mesmo nas maleitas rebeldes.
· ROMÃ - As raízes são usadas para expulsar a tênia (ou solitária).
· SAPOTI - É refrigerante.
· TAMARINDO - É laxante e até purgativo.
· UVA - É vitalizadora, alcalinizante, anti-reumática, depurativa,diurética,
laxante, tônica para o sistema nervoso.
Ao decorrer do tempo, o homem veio a descobrir que as frutas possuem não
só um grande valor nutritivo, mas também efeito medicinal. As frutas hoje
estão entre os maiores agentes terapêuticos dados pela natureza.
Todas as frutas são dotadas de propriedades medicinais. Umas são adstringentes,
outras emolientes, etc. Umas excitam as funções gástricas, outras ativam
as funções intestinais, etc. Umas desintoxicam o organismo, dissolvendo
e expelindo os venenos; outras suprem ao organismo as necessárias vitaminas
e os indispensáveis sais.
O poder medicinal das frutas é caracterizado para cada espécie. Assim, apresentamos
a seguir um resumo das constatações experimentais:
· ABACATE - É usado contra o reumatismo, promove a eliminação dos gases,
digestivo, laxativo.
· ABACAXI - Facilita a digestão, germicida, oxidante forte, desobstruente
do fígado, combate a icterícia, combate a artrite, combate o inchaço, combate
a difteria, bom contra as afecções da garganta e contra a arteriosclerose.
· ABIU - Combate as afecções das vias respiratórias.
· AMEIXA - É purgativa, depurativa.
· AMÊNDOA - É boa contra as enfermidades das vias respiratórias e a irritação
das vias urinárias.
· ARAÇA - É calmante.
· AZEITONA - A verde é adstringente, ao passo que a preta é laxativa.
· BANANA - Combate a diarréia, calmante, favorece a formação, secreção e
excreção do leite, combate a anemia.
· CAMBUCÁ - É bom para o estômago.
· CAQUI - É alcalinizante, bom para as afecções do fígado e os catarros
da bexiga.
· CASTANHA - É benéfica para os rins e o fígado, e muito útil na diarréia
das crianças.
· CEREJA - É alcalinizante, remineralizante, combate a desinteria, e eficaz
contra a arteriosclerose.
· COCO - É calmante, combate a febre, combate os vermese útil nas inflamações
intestinais.
· FIGO - Combate as afecções das vias respiratórias, laxante, tem a propriedade
de amolecer os tecidos, atenuar as inflamações, as inchações e as queimaduras,
e aliviar as dores e cura feridas.
· FRUTA-DO-CONDE - É estimulante do apetite.
· JENIPAPO - É indicado na má digestão e nas afecções do fígado e do baço.
· GOIABA - Combate a diarréia e os tumores.
· GRUMIXAMA - É estimulante do apetite, reanimadora.
· JABUTICABA - É estimulante do apetite, reanimadora.
· LARANJA - Combate a falta da vitamina C, estimulante do apetite, reguladora
intestinal, laxante, diurética, combate o reumatismo, calmante, digestiva,
antifebril, anti-hemorrágica, combate a nevralgia, restaura o fluxo menstrual,
quando escasso ou ausente, combate a nefrite, depurativa, contra verminose,
etc.
· LIMA - É acalinizante e combate a falta da vitamina C.
· LIMÃO - O suco é estimulante do apetite, diurético, combate a febre, combate
o reumatismo, combate a falta da vitamina C, anti-séptico, adstringente,
curam feridas e combate o vômito.
Dissolve os cálculos; combate as afecções produzidas por diversos microorganismos
(cólera, disenteria, tifo, etc.).
· MAÇÃ - Combate a diarréia, estomacal, combate as afecções das vias respiratórias.
Alimento para o cérebro.
· MAMÃO - É laxante, diurético, tem a propriedade de amolecer os tecidos,
atenuar as inflamações, as inchações e as queimaduras, e aliviar as dores
e cura feridas, refrescante.
· MANGA - É anticatarral, combate a falta da vitamina C, depurativa, refrescante,
tem a propriedade de fazer suar, digestiva.
· MANGABA - É digestiva.
· MARACUJÁ - É calmante e tem a propriedade de amolecer os tecidos, atenuar
as inflamações, as inchações e as queimaduras, e aliviar as dores e cura
feridas. Muito usado na coqueluche.
· MARMELO - É adstringente, fortificante do aparelho digestivo.
· MELANCIA - É calmante, diurética, refrigerante.
· MELÃO - É calmante e diurético.
· MORANGO - É diurético, anti-reumático, alcalinizante, combate a febre,
elimina toxinas do fígado, laxante, facilita a digestão, tônico para os
nervos.
· NOZ - É bom remédio para o cérebro e para o sistema nervoso em geral.
· PÊRA - É diurética e abaixa a pressão.
· PÊSSEGO - É um bálsamo para o estômago e um precioso alimento para os
diabéticos.
· PITANGA - É refrigerante e antiberibérica. As folhas combatem a febre,
mesmo nas maleitas rebeldes.
· ROMÃ - As raízes são usadas para expulsar a tênia (ou solitária).
· SAPOTI - É refrigerante.
· TAMARINDO - É laxante e até purgativo.
· UVA - É vitalizadora, alcalinizante, anti-reumática, depurativa,diurética,
laxante, tônica para o sistema nervoso.
Maracujá e suas propriedades
Maracujá e suas propriedades Atualizado em quinta-feira, 20 de maio, 2010
Por Samara Carvalho
Com propriedades calmantes, o maracujá auxilia no combate ao estresse e ainda ajuda a reduzir o colesterol e o diabetes
É época de maracujá! A fruta pode ser encontrada por preços bem acessíveis e excelente qualidade. Assim, diga adeus ao stress da vida agitada porque com apenas um copo de suco de maracujá por dia, você pode ter de volta noites tranquilas e bem dormidas.
Segundo a Nutricionista, Cristiane Mara Cedra, dona do site: www.anutricionista.com, o maracujá possui uma substância chamada passiflorina, que atua como calmante.
A fruta também é rica em fósforo, cálcio, vitamina A, vitaminas do complexo B, fibras, muita vitamina C e boa quantidade de sais minerais, como ferro, sódio, cálcio e fósforo.
A casca do maracujá, que normalmente é dispensada, tem propriedades funcionais. Ou seja, atua no metabolismo e em diversas outras funções do organismo.
A casca ainda é rica em niacina, ferro, cálcio, fósforo e pectina, o que lhe confere propriedades úteis aos diabéticos, pois auxilia na queda da taxa de glicose e na diminuição do colesterol ruim. Além de todos esses benefícios, o maracujá também é pouco calórico, cada 100 g da fruta tem aproximadamente 70 calorias.
A casca da fruta, transformada em farinha, diminui a taxa de açúcar no sangue e impede que o organismo absorva a gordura dos alimentos, causando a perda de peso. “Na farinha feita com a parte branca do maracujá é encontrada a pectina, uma fibra que se liga à gordura ingerida e ajuda a diminuir a quantidade absorvida.
Além disso, ela ajuda no controle do colesterol, regula o funcionamento intestinal, aumenta a sensação de saciedade e equilibra o índice glicêmico da refeição refletindo em uma depositação menor da gordura abdominal. É bom tanto para os diabéticos quanto para as pessoas sem a patologia” conta a dra. Cristiane.
A nutricionista ainda ensina que a farinha do maracujá pode ser adicionada a sucos, iogurtes, em frutas picadas ou no almoço e jantar. É importante consumi-la associada a uma hidratação adequada de pelo menos 8 copos de água por dia.
Existe uma infinidade de espécies de maracujá, como maracujá-mirim, maracujá-melão, maracujá-guaçu e maracujá do iguapó. Os frutos com a casca enrugada são os mais doces e os com a casca lisa são os mais azedos.
O nome maracujá vem do tupi-guarani, que significa a “comida preparada em cuia”, por causa do formato do fruto, a casca se assemelha a uma cuia. O maracujá é uma fruta tropical, não se desenvolve no clima frio. O Brasil é o maior exportador da fruta, que além de sucos pode ser utilizada na produção de musses, pudins, bolos e geleias.
A flor de maracujá é considerada de rara beleza, só abre em dias de muito sol e céu claro, mas não dura muito. Não é possível obter a flor do maracujá, caso colhida ela se fecha.
É tão encantadora que se acredita que o papa Paulo V ajoelhou-se reverentemente diante da flor do maracujá, que representaria uma “revelação divina”. Ela recordaria a paixão de Cristo. Frei Vicente do Salvador descreveu-a nessa função religiosa: “além de formosa, misteriosa – possui estigmas semelhantes aos cravos que Cristo foi pregado à cruz… cinco pétalas, rodeadas de coroa rouxa, simbolizavam as cinco chagas e a coroa de espinhos”.
A comparação deu origem até ao nome científico da flor, que pertence à família das Passifloráceas, passio de paixão e flore de flor, assim: Flor da Paixão.
Por Samara Carvalho
Com propriedades calmantes, o maracujá auxilia no combate ao estresse e ainda ajuda a reduzir o colesterol e o diabetes
É época de maracujá! A fruta pode ser encontrada por preços bem acessíveis e excelente qualidade. Assim, diga adeus ao stress da vida agitada porque com apenas um copo de suco de maracujá por dia, você pode ter de volta noites tranquilas e bem dormidas.
Segundo a Nutricionista, Cristiane Mara Cedra, dona do site: www.anutricionista.com, o maracujá possui uma substância chamada passiflorina, que atua como calmante.
A fruta também é rica em fósforo, cálcio, vitamina A, vitaminas do complexo B, fibras, muita vitamina C e boa quantidade de sais minerais, como ferro, sódio, cálcio e fósforo.
A casca do maracujá, que normalmente é dispensada, tem propriedades funcionais. Ou seja, atua no metabolismo e em diversas outras funções do organismo.
A casca ainda é rica em niacina, ferro, cálcio, fósforo e pectina, o que lhe confere propriedades úteis aos diabéticos, pois auxilia na queda da taxa de glicose e na diminuição do colesterol ruim. Além de todos esses benefícios, o maracujá também é pouco calórico, cada 100 g da fruta tem aproximadamente 70 calorias.
A casca da fruta, transformada em farinha, diminui a taxa de açúcar no sangue e impede que o organismo absorva a gordura dos alimentos, causando a perda de peso. “Na farinha feita com a parte branca do maracujá é encontrada a pectina, uma fibra que se liga à gordura ingerida e ajuda a diminuir a quantidade absorvida.
Além disso, ela ajuda no controle do colesterol, regula o funcionamento intestinal, aumenta a sensação de saciedade e equilibra o índice glicêmico da refeição refletindo em uma depositação menor da gordura abdominal. É bom tanto para os diabéticos quanto para as pessoas sem a patologia” conta a dra. Cristiane.
A nutricionista ainda ensina que a farinha do maracujá pode ser adicionada a sucos, iogurtes, em frutas picadas ou no almoço e jantar. É importante consumi-la associada a uma hidratação adequada de pelo menos 8 copos de água por dia.
Existe uma infinidade de espécies de maracujá, como maracujá-mirim, maracujá-melão, maracujá-guaçu e maracujá do iguapó. Os frutos com a casca enrugada são os mais doces e os com a casca lisa são os mais azedos.
O nome maracujá vem do tupi-guarani, que significa a “comida preparada em cuia”, por causa do formato do fruto, a casca se assemelha a uma cuia. O maracujá é uma fruta tropical, não se desenvolve no clima frio. O Brasil é o maior exportador da fruta, que além de sucos pode ser utilizada na produção de musses, pudins, bolos e geleias.
A flor de maracujá é considerada de rara beleza, só abre em dias de muito sol e céu claro, mas não dura muito. Não é possível obter a flor do maracujá, caso colhida ela se fecha.
É tão encantadora que se acredita que o papa Paulo V ajoelhou-se reverentemente diante da flor do maracujá, que representaria uma “revelação divina”. Ela recordaria a paixão de Cristo. Frei Vicente do Salvador descreveu-a nessa função religiosa: “além de formosa, misteriosa – possui estigmas semelhantes aos cravos que Cristo foi pregado à cruz… cinco pétalas, rodeadas de coroa rouxa, simbolizavam as cinco chagas e a coroa de espinhos”.
A comparação deu origem até ao nome científico da flor, que pertence à família das Passifloráceas, passio de paixão e flore de flor, assim: Flor da Paixão.
Propriedades funcionais do maracujá
Propriedades funcionais do maracujá
Cristiane Gil A. dos Santos
Fruta que auxilia o tratamento do diabetes e reduz o colesterol
As frutas desempenham um papel importante na nossa alimentação. São fontes de vitaminas e minerais, além de possuírem fibras, que ajudam no bom funcionamento intestinal. Algumas frutas têm também propriedades terapêuticas, como o maracujá amarelo.
O maracujá é uma fruta rica em vitamina C, niacina (vitamina B3), vitamina A, vitaminas B1e B2, ferro, cálcio, fósforo e fibras. A casca do maracujá, que normalmente é jogada fora, tem propriedades funcionais. É rica em pectina, niacina, ferro, cálcio e fósforo.
A vitamina A tem ação protetora da pele e é essencial para a visão. A vitamina B1 participa de uma série de reações químicas no nosso organismo. A vitamina B2 exerce papel importante na síntese de proteínas. A vitamina C é importante no combate a infecções, melhorando a resposta do sistema imunológico. A niacina está relacionada ao metabolismo de proteínas, glicídios e energéticos. O ferro previne a anemia; o cálcio contribui para o crescimento e fortalecimento dos ossos, e o fósforo, na formação dos tecidos.
A pectina, presente na casca do maracujá, é uma fibra solúvel que atua na redução da absorção da glicose, após as refeições de dietas ricas em carboidratos.
A partir da casca do maracujá, foi desenvolvida uma farinha, que, por conter pectina, pode ser indicada para portadores de diabetes. Contudo, o uso da farinha de maracujá não cura o diabetes, apenas auxilia na redução da taxa de glicose. Outra função comprovada é a redução do colesterol. Mesmo sendo um produto totalmente natural, a farinha de maracujá não deve ser consumida indiscriminadamente, mas com recomendação de um especialista.
O maracujá pode ser consumido in natura, na forma de refresco, utilizado no preparo de pudins, geléias, sorvetes, mousses, licores. Um copo de 100 ml de refresco fornece 90 calorias. Além disso, contém uma substância sedativa chamada passiflorina, indicada como calmante. As sementes do maracujá funcionam como um poderoso vermífugo.
(A autora é nutricionista do Solar Luiz de Mattos)
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Cristiane Gil A. dos Santos
Fruta que auxilia o tratamento do diabetes e reduz o colesterol
As frutas desempenham um papel importante na nossa alimentação. São fontes de vitaminas e minerais, além de possuírem fibras, que ajudam no bom funcionamento intestinal. Algumas frutas têm também propriedades terapêuticas, como o maracujá amarelo.
O maracujá é uma fruta rica em vitamina C, niacina (vitamina B3), vitamina A, vitaminas B1e B2, ferro, cálcio, fósforo e fibras. A casca do maracujá, que normalmente é jogada fora, tem propriedades funcionais. É rica em pectina, niacina, ferro, cálcio e fósforo.
A vitamina A tem ação protetora da pele e é essencial para a visão. A vitamina B1 participa de uma série de reações químicas no nosso organismo. A vitamina B2 exerce papel importante na síntese de proteínas. A vitamina C é importante no combate a infecções, melhorando a resposta do sistema imunológico. A niacina está relacionada ao metabolismo de proteínas, glicídios e energéticos. O ferro previne a anemia; o cálcio contribui para o crescimento e fortalecimento dos ossos, e o fósforo, na formação dos tecidos.
A pectina, presente na casca do maracujá, é uma fibra solúvel que atua na redução da absorção da glicose, após as refeições de dietas ricas em carboidratos.
A partir da casca do maracujá, foi desenvolvida uma farinha, que, por conter pectina, pode ser indicada para portadores de diabetes. Contudo, o uso da farinha de maracujá não cura o diabetes, apenas auxilia na redução da taxa de glicose. Outra função comprovada é a redução do colesterol. Mesmo sendo um produto totalmente natural, a farinha de maracujá não deve ser consumida indiscriminadamente, mas com recomendação de um especialista.
O maracujá pode ser consumido in natura, na forma de refresco, utilizado no preparo de pudins, geléias, sorvetes, mousses, licores. Um copo de 100 ml de refresco fornece 90 calorias. Além disso, contém uma substância sedativa chamada passiflorina, indicada como calmante. As sementes do maracujá funcionam como um poderoso vermífugo.
(A autora é nutricionista do Solar Luiz de Mattos)
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sábado, 21 de agosto de 2010
sexta-feira, 20 de agosto de 2010
Ser ou Ter?
Ser ou Ter?
Nossa correria diária não nos deixa parar
para perceber se o que temos já não é
o suficiente para nossa vida.
Nos preocupamos muito em TER: ter isso,
ter aquilo, comprar isso, comprar aquilo.
Os anos vão passando, quando nos damos
conta, esquecemos do mais importante
que é VIVER e SER FELIZ!
Muitas vezes para ser Feliz não é preciso
Ter, o mais importante na vida é SER.
As pessoas precisam parar de correr atrás
do Ter e começar a correr atrás do SER:
Ser Amigo, Ser Amado, Ser Gente.
Tenho certeza de que, quando SOMOS,
ficamos muito mais Felizes do que
quando Temos.
O SER leva uma vida para se conseguir e
o Ter muitas vezes conseguimos logo.
O SER não se acaba nem se perde com
o tempo, mas o Ter pode terminar logo.
O SER é eterno, o Ter é passageiro. Mesmo
que dure por muito tempo, pode não trazer
a Felicidade... E é aí que vem o vazio
na vida das pessoas...
Por isso, tente sempre SER e não Ter.
Assim você sentirá uma Felicidade
sem preço!
Espero que você deixe de cobrar o que
fez e o que não fez nos últimos anos e
que você tente o mais importante:
SER FELIZ
Autor Desconhecido
Nossa correria diária não nos deixa parar
para perceber se o que temos já não é
o suficiente para nossa vida.
Nos preocupamos muito em TER: ter isso,
ter aquilo, comprar isso, comprar aquilo.
Os anos vão passando, quando nos damos
conta, esquecemos do mais importante
que é VIVER e SER FELIZ!
Muitas vezes para ser Feliz não é preciso
Ter, o mais importante na vida é SER.
As pessoas precisam parar de correr atrás
do Ter e começar a correr atrás do SER:
Ser Amigo, Ser Amado, Ser Gente.
Tenho certeza de que, quando SOMOS,
ficamos muito mais Felizes do que
quando Temos.
O SER leva uma vida para se conseguir e
o Ter muitas vezes conseguimos logo.
O SER não se acaba nem se perde com
o tempo, mas o Ter pode terminar logo.
O SER é eterno, o Ter é passageiro. Mesmo
que dure por muito tempo, pode não trazer
a Felicidade... E é aí que vem o vazio
na vida das pessoas...
Por isso, tente sempre SER e não Ter.
Assim você sentirá uma Felicidade
sem preço!
Espero que você deixe de cobrar o que
fez e o que não fez nos últimos anos e
que você tente o mais importante:
SER FELIZ
Autor Desconhecido
Nunca pare de sonhar
Nunca pare de sonhar
Havia no alto de uma montanha três árvores. Elas sonhavam com o que iriam ser depois de grandes. A primeira, olhando as estrelas disse: eu quero ser o baú mais precioso do mundo e viver cheia de tesouros.
A segunda, olhando um riacho suspirou: eu quero ser um navio bem grande para transportar reis e rainhas. A terceira olhou para o vale e disse: quero crescer e ficar aqui no alto da montanha; quero crescer tanto que as pessoas ao olharem para mim, levantem os olhos e pensem em Deus.
Muitos anos se passaram, as árvores cresceram. Surgiram três lenhadores que, sem saber do sonho das árvores, cortaram as três. A primeira árvore acabou se transformando num cocho de animais, coberto de feno. A segunda virou um barco de pesca transportando pessoas e peixes todos os dias. A terceira foi cortada em vigas e deixada num depósito. Desiludidas as três árvores lamentaram os seus destinos.
Mas, numa certa noite, com o céu cheio de estrelas, uma jovem mulher colocou o seu bebê recém-nascido naquele cocho. De repente, a árvore percebeu que continha o maior tesouro do mundo. A segunda, certo dia, transportou um homem que acabou por dormir no barco. E, quando uma tempestade quase afundou o barco, o homem levantou-se e disse PAZ!! E, imediatamente, as águas se acalmaram. E a árvore transformada em barco entendeu que transportava o rei dos céus e da terra.
Tempos mais tarde, numa Sexta-feira, a árvore espantou-se quando as vigas foram unidas em forma de cruz e um homem foi pregado nela. A árvore sentiu-se horrível vendo o sofrimento daquele homem. Mas logo entendeu que aquele homem salvou a humanidade e as pessoas logo se lembrariam de Deus ao olharem para a cruz.
O exemplo das árvores é um sinal de que é preciso sonhar e ter fé. SEMPRE !!!
Não importa o tamanho dos sonhos que você tenha, sonhe muito e sempre. Mesmo que seus sonhos não se realizem exatamente como você desejou, saiba que eles se concretizarão da maneira que Deus entendeu ser a melhor para você.
"Uma nuvem não sabe por que se move em tal direção e em tal velocidade. Sente apenas um impulso que a conduz para esta ou aquela direção. Mas o céu sabe os motivos e os desenhos por trás de todas as nuvens, e você também saberá, quando se erguer o suficiente para ver além dos horizontes."
(Richard Bach)
Havia no alto de uma montanha três árvores. Elas sonhavam com o que iriam ser depois de grandes. A primeira, olhando as estrelas disse: eu quero ser o baú mais precioso do mundo e viver cheia de tesouros.
A segunda, olhando um riacho suspirou: eu quero ser um navio bem grande para transportar reis e rainhas. A terceira olhou para o vale e disse: quero crescer e ficar aqui no alto da montanha; quero crescer tanto que as pessoas ao olharem para mim, levantem os olhos e pensem em Deus.
Muitos anos se passaram, as árvores cresceram. Surgiram três lenhadores que, sem saber do sonho das árvores, cortaram as três. A primeira árvore acabou se transformando num cocho de animais, coberto de feno. A segunda virou um barco de pesca transportando pessoas e peixes todos os dias. A terceira foi cortada em vigas e deixada num depósito. Desiludidas as três árvores lamentaram os seus destinos.
Mas, numa certa noite, com o céu cheio de estrelas, uma jovem mulher colocou o seu bebê recém-nascido naquele cocho. De repente, a árvore percebeu que continha o maior tesouro do mundo. A segunda, certo dia, transportou um homem que acabou por dormir no barco. E, quando uma tempestade quase afundou o barco, o homem levantou-se e disse PAZ!! E, imediatamente, as águas se acalmaram. E a árvore transformada em barco entendeu que transportava o rei dos céus e da terra.
Tempos mais tarde, numa Sexta-feira, a árvore espantou-se quando as vigas foram unidas em forma de cruz e um homem foi pregado nela. A árvore sentiu-se horrível vendo o sofrimento daquele homem. Mas logo entendeu que aquele homem salvou a humanidade e as pessoas logo se lembrariam de Deus ao olharem para a cruz.
O exemplo das árvores é um sinal de que é preciso sonhar e ter fé. SEMPRE !!!
Não importa o tamanho dos sonhos que você tenha, sonhe muito e sempre. Mesmo que seus sonhos não se realizem exatamente como você desejou, saiba que eles se concretizarão da maneira que Deus entendeu ser a melhor para você.
"Uma nuvem não sabe por que se move em tal direção e em tal velocidade. Sente apenas um impulso que a conduz para esta ou aquela direção. Mas o céu sabe os motivos e os desenhos por trás de todas as nuvens, e você também saberá, quando se erguer o suficiente para ver além dos horizontes."
(Richard Bach)
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